第九章 害怕走崎嶇山路者，隻會永遠留在山腳下
有些人稍有壓力就會整日愁眉苦臉甚至委屈地想要大哭。其實，壓力並不可怕，能夠笑對壓力的人通常會有一個積極多彩的人生。不過，壓力太大也不是好事，它會降低人們的幸福指數。有些人身上的很多壓力都是自己給自己加上去的，他們把什麼事都往心裏裝，最後弄得自己疲憊不堪。想要恢複輕鬆，就要學會放下。
多鼓勵自己，自信能夠緩解壓力
有些人平時成績很好，一考試就發揮失常，他們總說自己太倒黴，並為此委屈不已，實際上，不是他們倒黴，而是他們身上存在著非常致命的弱點，就是抗壓性太弱，不能有效地將化解壓力，使得他們總是輸給平時成績不如自己的人。
現代社會，人與人之間比的就是綜合實力，抗壓性的強弱也包含在一個人的綜合實力中，如果隻是成績好，而其他方麵太弱，仍然算不上是最優秀的。所以，一個抗壓性弱的人完全不應該為了自己考試或比賽的失利而感到難過，想要證明自己是最強的，就要想辦法克服心理上的弱點。
其實，抗壓性弱、心理素質差的人在當今社會中比比皆是。在重要的考試或比賽開始的前幾天，很多人都會感到壓力倍增，一些心理素質特別差的人還會因此而失眠或者無法讓心情平靜下來。
曾經有一位世界級拳擊手在回憶自己的比賽經曆時說：“我打拳這麼多年來，眼睛被打傷過，嘴唇被打破過，肋骨也被打斷過，但從未因為拳頭而感到疼痛過。不過，我始終有一個讓我懼怕的對手，就是‘憂慮’。我的憂慮是由壓力引起的，每當大賽來臨，我都會非常煩惱，我會在半夜醒來，然後再也睡不著。就算睡著也是噩夢連連，夢到我被對手打得遍體鱗傷。我知道，我必須要戰勝這個對手，不然它就會消耗掉我的生命，毀掉我的成功。”
為了對付壓力，這位拳擊手不斷告誡自己要自信，尤其是在比賽現場，他會不斷地鼓勵自己說：“我是無敵的，他的拳頭無法打到我，我決不會受傷，我一定要勇敢地站著。”他說，這種自我鼓勵的方式對他很有幫助，讓他感覺不到對手打在他身上的疼痛。
從中可見，自信對緩解壓力有著很重要的作用。如果在重要的考試或比賽來臨前，你也被壓力害得無法安然入睡，總是擔心考試或比賽會失利，就可以嚐試用自我鼓勵的方法來緩解壓力。如果你不知道怎麼自我鼓勵，還可以動員身邊的朋友，讓他們來鼓勵你。
有這樣一個故事，講的是秀才進京趕考的故事。
有位秀才進京趕考，住在一家環境不錯的客棧。因為再過一天就要考試了，秀才感到壓力很大，翻來覆去，怎麼也睡不著，他非常害怕自己會落榜，害怕考官不喜歡自己的文章。憂慮了大半夜，秀才終於睡著了，還做了3個夢，第一個夢是自己在牆上種白菜，第二個夢是下雨天，他戴了鬥笠還打傘，第三個夢是跟心愛的妻子脫了衣服躺在一起，但是背靠著背。
這3個夢似乎在暗示著什麼，秀才在第二天就去找算命的先生解夢，算命的先生一聽，歎息道：“我看你還是不要考了，直接回家吧。你想想，牆上種菜不是白費勁兒嗎？戴鬥笠又打雨傘不是多此一舉嗎？跟妻子躺在一張床上卻背靠背，不是沒戲嗎？”秀才一聽，心頓時涼了半截，他心情沮喪地回客棧收拾包袱準備回家。
店老板見狀，問道：“明天就要考試了，你今天怎麼就回鄉？”秀才難過地把事情的經過說了一遍，店老板聽完就樂了：“我也會解夢的，我倒覺得，你這次一定會高中。你想想，牆上種菜不是高中嗎？戴鬥笠打傘不是說明你這次有備無患嗎？跟你的妻子背靠背躺在床上，不是說明你翻身的時候要到了嗎？”秀才一聽，覺得這個說法有道理，於是精神振奮地參加考試，居然中了個榜眼。這個榜眼在取得皇帝的信任後，把那家客棧老板鼓勵他的事情跟皇帝說了，信奉儒家思想的皇帝立刻賜了一塊“狀元客棧”的牌匾給那家客棧，從此那家客棧的生意變得越來越興隆。
若不是客棧老板的鼓勵，秀才根本不可能金榜題名，這再次證明，鼓勵對於一個即將走入考場或賽場的人是多麼的重要。
當然，我們不能總是指望著別人來鼓勵自己、來為自己指點迷津，我們終究還是要學會自我鼓勵，就像之前提到的那位拳擊手一樣，一旦我們學會自我鼓勵，不僅能夠有效緩解壓力，也不用再輸給不如自己的對手了。如此一來，我們也就不會因為考試或比賽失利而感到委屈了。
每天晚上入睡前，你可以這樣鼓勵自己：“為沒有發生的或者永遠不可能發生的事情憂慮是沒有意義的，與其負重地活著，何不讓自己過得輕鬆一點兒。”如果你覺得自己足夠努力，還可以這樣為自己打氣：“我會是最優秀的，就算不能一舉成功，隻要把我自己最好的成績發揮出來，就沒有什麼好遺憾和委屈的。”
總之，要以一個積極樂觀的心態看待問題，如果一個裝了半杯酒的酒杯放在我們麵前，我們的眼睛應該盯著那香醇的下半杯，而不是盯著那空空的上半杯。當你用樂觀的心態看待考試和比賽時，你就一定會將自己最好的水平發揮出來。
別自尋煩惱，該放下時就放下
有些人天生就是矛盾結合體，既懼怕壓力，又不停地往自己身上加壓。然而，人的身心所能接受的負荷是有限度的，負荷一旦超標，不快樂以及委屈感就會侵襲而來，以致他們會為自己抱屈：為什麼我活得這麼累？為什麼我不能像尋常人那樣擁有簡簡單單的快樂？
想擁有簡簡單單的快樂並不是難事，隻需學會為自己的心靈進行大掃除就可以了。人的心就像一個水杯，是有容積的，如果裏麵裝滿壓力、憂鬱、委屈等各種雜物，就不能再裝進快樂。
不過，現實生活中，很多人就是心事重，他們把什麼事都往自己心裏放，丁點兒大的事就能讓他們壓力激增。他們的背上像是壓著千斤重擔，壓得他們頭昏腦漲、委屈不已。
在柳宗元的《譓傳》裏描述了一種叫譓的小蟲子。譓十分喜歡撿東西，無論遇到什麼東西都要撿起來放到背上，最終被積攢的重物活活壓死了。在當今社會中，有很多人，尤其是年輕人雖然不像譓一樣貪婪，但總是喜歡把一些沒用的壓力放在身上，日積月累，便把自己給壓垮了。
其實，我們完全沒有必要將很多東西背負在身上，如果把它們放下，我們就會立刻獲得輕鬆，讓我們來看這樣一個故事。
有一個人覺得自己每天都生活在重壓下，沒有絲毫樂趣可言，便去拜訪一位德高望重的哲人，希望他能為自己解惑。
哲人把一隻竹簍放在他的肩上，說道：“你現在就背著它上路吧，每走5步路，你就從路邊撿一塊石頭放在裏邊，看看是什麼感受。”
那人心中大為不解，但還是順從地按照哲人所說的去做了。然而，他剛走了幾百步，就被背上的竹簍壓得喘不過氣來了，也難怪，竹簍裏已經裝滿了大大小小的石頭。
哲人看著他氣喘籲籲的樣子，說道：“知道你為什麼每天都生活在壓抑中嗎？因為你背負的東西太多了，這些東西把你生活的樂趣壓抑殆盡了。”
接著，哲人從竹簍裏將石頭一塊塊地取出，邊取邊說，這塊是功名，這塊是利祿，這塊是忌妒，這塊是攀比，這塊是斤斤計較……當哲人將大半簍石頭都扔掉後，那個人已經沒有了負重感，走起路來也變得輕盈了很多。
獲得快樂和輕鬆的方法就是這麼簡單，隻要將該放下的放下就行了。放下是一種人生智慧，是一種心胸豁達的表現。人活一世，其實很多事情是沒有必要放在心上的，我們沒必要為了別人的升遷而心生壓力，沒有必要為了別人賺錢比自己多而心生煩惱，沒有必要強迫自己一定要達到某個自己的能力所不能及的高度，也沒有必要將一時的失意放在心上。
如果你現在正背負著一身壓力，就嚐試把該放下的都放下吧，很多事情並沒有你想象的那麼難以放下。
如果是以前的事情讓你難以放下，讓你感到壓力，你可以這樣勸誡自己：事情既然過去，就讓它隨著年輪的運轉消失在車輪底下吧。如果正在發生的事讓你感到很有壓力，你可以這樣勸誡自己：船到橋頭自然直，世上沒有過不去的火焰山，也沒有蕩平不了的荊棘路，隻要信念堅定、目標正確，並且不怕挫折和艱險，就一定有成功的那一天。如果你因為以後還沒有發生的事而壓力倍增，可以這樣勸誡自己：未來還有很多美好的事情等著自己去欣賞、去擁有，就算偶爾會有不好的事情發生，但隻要心是樂觀積極的，一切都不是問題。
天使之所以會飛，是因為她的身體很輕，她不會把一些亂七八糟的東西扛在自己背上。想像天使那樣擁有一個快活輕鬆的人生，就要將背上那些不該有的東西全部放下來，如果背負太多，你就會失去飛翔的能力。
想要釋放壓力、免受委屈就是這麼簡單，隻要不去撿也不去想那些麻煩事就可以了。宋朝黃龍慧開禪師的名著《無門關》第19則中有這樣一段文字：“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時節。”大意是說，風花雪月存在於四季中，隻有讓心境豁達，不糾結於煩心之事，就能體會到每個季節的美好。
錢賺得開心，才算真的“賺”到
有人工作很努力，卻始終賺不到多少錢，或者再怎麼賺錢也沒有別人賺得多，這都讓他們感到委屈，並因此鬱鬱寡歡。誠然，看著別人家財萬貫、錦衣玉食、辦豪華婚禮、送孩子上貴族幼兒園，自己卻倉無餘糧、穿粗布破衣、隻領證不辦婚禮，連孩子都不敢生，怎會不黯然神傷、不委屈自憐？
然而，不同的人都有著各自不同的活法，隻要過得開心就是美好的生活。賺再多的錢，如果日子過得不開心，那生活仍然是了無生趣的。
古文有曰：“良田千頃，日餐不過一斛；華屋萬間，夜臥不過五尺。”錢再多，住的環境再豪華，我們每天也就隻能吃那麼幾碗飯、睡一張床。如果為住的地方太小、吃的飯太差而煩心，那麼壓力自然會不期而至，並且一直折磨著你。
當然，有些壓力不是我們自找的，而是由別人的行為間接引起的。如果朋友或親人賺的錢多出你很多倍，並且在你麵前始終保持一種優越感，總是嘲笑你不會賺錢時，你肯定會感到壓力。或許，壓力除了讓你感覺委屈外還會讓你感覺害怕，為自己會一直這麼“沒出息”下去感到害怕。
其實，如果你的親人或朋友讓你感到有壓力、感到委屈，你可以找一個合適的機會，用一種合適的方式跟他們說說你的真實感受，讓他們不要再打擊你的信心。當然，前提是你自己要有信心，要相信自己有一天也會賺到錢，也會把工作做得非常好。
也有一些人，之所以賺錢會給他們帶來壓力，是因為他們追求的不是生活的幸福，而是比別人更幸福。如果有誰比他們過得好、比他們賺錢多，他們就會壓力大增，並且心酸忌妒。他們可能會想：“他們的條件還不如我，憑什麼混得比我好、賺得比我多？”
小帥和小南是高中同學，上學時，小帥的成績始終趕不上小南，小帥性情溫和，總是甘心給小南做跟班。後來，小南考上了一所名牌大學，小帥不幸敗北，隻考上了一所普通大學。
就這樣，兩人一南一北去上學了，闊別10年後，兩人終於重聚在S市。而再次見麵，小南卻成了小帥的下屬。原來，小帥在大三的時候就到一家大型跨國公司實習了，因為工作表現突出，一畢業就被公司聘任為正式員工了。在公司工作兩年後，表現優異的小帥就被派到了位於S市的總公司。在總公司工作兩年後，小帥順利被提拔為部門主管，又過了兩年，小帥就成了部門經理。
就在他當上部門經理不久，小南來到了公司，小南是被公司總經理直接聘請來的，小南的職務是開發1部主管，正好歸小帥管理。
盡管小帥對他非常熱情，且照顧有加，但小南還是覺得委屈，他是為了多賺點兒錢才跳槽到這家公司的，沒想到卻要給自己曾經的“跟班”做下屬。看著小帥擁有獨立的大辦公室，每月領比自己多兩倍的薪水，小南感到壓力倍增。
心情不好，工作時就容易出錯，在屢次犯錯後，連一向和氣的小帥也忍不住衝著小南批評了幾句，小南氣得立刻摔門走人，恰好被公司幾個高層看到，雖然礙於權限問題，他們沒有當麵製止小南，但都對他產生了十分不好的印象。
生活是在不斷變化著的，如果總以為曾經不如自己的人就該一輩子落在自己後麵，那就純粹是自己給自己找壓力和委屈受。何不讓自己的心平靜下來？別總是和別人去攀比，也別動不動就去忌妒別人的成績。
培根說：“忌妒這個惡魔總是在暗暗地、悄悄地‘毀掉人間的好東西’。”巴爾紮克說：“忌妒心強的人，往往以恨人開始，以害己而告終，他自己的不幸和別人的幸福都使他痛苦萬分。”忌妒別人賺錢比自己多，隻會讓自己越來越痛苦、越來越滄桑。
古人說：“保持心態平和，你眼前的一切就會是完全不同的情形。”所以，當你因為別人賺錢多而感到有壓力時，可以嚐試轉變想法，用平和的而不是忌妒的心態去麵對。比如當別人開的車比你好時，你可以這樣想：“我的車便宜，被雨淋了也不心疼，他的車可就不一樣了，不敢碰、不敢開。”又比如當你公司的同事賺錢比你多時，你可以想：“他的收入確實比我多，但是他的工作也比我辛苦很多，他整天忙得灰頭土臉，我卻可以悠閑地到處旅遊，我還有什麼可委屈的呢？”
總的來說，因為忌妒別人賺的錢比自己多就產生壓力，立誌要趕上對方，完全是自己給自己找罪受。有上進心是好事，但如果這份上進心是出於忌妒，那就失去了積極的意義。
如果你已經有了足夠自己生活所用的錢，就沒必要再糾結於誰比自己更有錢，比來比去，最後比來的隻有空虛、壓力和委屈。當你安然享受既有的富足生活，不再刻意追求比他人過得更好時，壓力就會遠離你，你的委屈也會消失殆盡。