7. 聽音樂
現代研究證明音樂能減緩心率，提高對環境的耐受力。去找一些樂曲聽一聽，經典名曲、流行音樂、通俗歌曲，跟著大聲唱一陣，發泄一下。
別為了生活中遇到的挫折而苦惱，誰都會有這樣或那樣的生活煩惱。要記住，吃虧、上當，哪怕是受到挫折都是你人生最寶貴的經驗。作為一個女人，你要做的就是接受這一切。開朗地接受，大度地包容。
每個人的機遇、所處的環境，包括身邊的每一個人都不同，不論怎麼樣，都要懷著一顆樂觀的心去看待周圍的一切，對你嘲笑的人、不疼愛你的人，你可以先主動一點表示你的友善，以一顆寬容大度的心去原諒那些人。不要讓自己成為別人生活中的一個醜角，你在無聊鬱悶的時候可以找好朋友多聊天、多溝通，不喜歡別人在嘲笑你，你可以視而不見，不需要報複，報複隻會帶來更大的傷害。
當你懂得了這些道理後，你的情緒自然而然就不會再低落。太陽每天都會東升西落，時光也是一去不返，當一個女人學會自我調節情緒後，那麼她的人生一定會是豐富多彩的。
感覺孤單無助的時候積極與朋友接觸
有一首歌曲的歌詞是“當你孤單你會想起誰，你想不想找個人來陪”。有時候，人是孤單的，害怕一個人吃飯，害怕一個人睡覺，尤其是女人，在遇到一些事情時，總是想不出好的辦法去解決。
女人是天生的弱者，總希望有人保護，在孤單無助的時候有人可以依賴，有安全感。可是，生活中她們卻喜歡把自己隱藏起來，強顏歡笑，但情感總要有個出口，朋友也許是她們最好的選擇。
白薇是房地產的女強人，也正是這個原因，30歲了還是單身。
白薇其實挺苦，獨自經營公司，把公司打理的井井有條，在商業界，沒有人不佩服她。可是，她並不快樂。
在物質上，她應有盡有，可以說一個女人想要的她都有，但她卻常常感到寂寞、無助，尤其是在忙碌的工作之後，回到宮殿一樣大的別墅，獨自麵對漆黑的夜晚。她常常羨慕那些平常女人，雖然沒有名牌衣服，出入高檔場所，但她們有朋友、有家、有疼愛她們的丈夫、有自己的孩子。再想想她自己，不管什麼事情都是她自己處理，那些成天圍著她轉、對她百般討好的人，都是對她有所求。這也許就是一個女強人的悲哀。
白薇在情感上更是一片空白，追她的人不是沒有，但真正懂她、愛她的人卻一個也沒有。她常常因為工作上的一點小事而嚴厲地嗬斥下屬，搞得沒有人敢接近她，同事都在背後嘲笑她“男人婆”、“母老虎”，其實，白薇也不想這樣，可她控製不了自己，常常做過就後悔。孤單無助的她討厭聽到別人的笑聲，覺得那是在嘲笑她。所以，公司壓抑的氣氛讓她感到窒息，再加上巨大的工作壓力，她的精神幾近崩潰，痛苦不堪的她隻能求助於心理醫生。
白薇的悲哀是沒有傾訴的人，長期的壓抑，讓她走向崩潰的邊緣。如果她有朋友，就不會把自己封閉起來，生活就會五彩斑斕，可是她卻是有苦說不出，孤單無助。
女人在生活中除了麵對家庭、事業，還要麵對自己的情感。當她們的感情受到壓抑的時候，她們更希望向陌生人傾訴，和朋友交談，把自己的牢騷一吐為快，發泄自己的不滿，尋求心理的平衡。
人心是世界上最堅固的一把鎖，打開它，一切問題便迎刃而解。
女人的心，更是深邃無比。作為女人，要想化解難題，首先要了解自己的心，把心靈從無盡的壓抑、自卑、猜疑、冷漠、浮躁中釋放出來。和朋友喝得酩酊大醉、跳舞跳得精疲力盡，都是女人釋放的方式，也許這樣才能把生活的壓力、現實的不如意，盡情地宣泄，心裏也就會有更多的期望，或許會覺著生活還是很美好的。
不管男人女人，都希望自己的生活中有更多的朋友，在自己需要的時候有人關心、有人傾訴。女人的敏感，使她們更喜歡用熱鬧來掩蓋自己，將自己的悲傷用眼淚代替，脆弱的心需要有人撫慰，朋友的關懷就是她們最大的安慰。
女人是感性的，相對於男人而言，女人更需要人了解自己，和自己有共同語言的人來分享自己的喜悅、哀愁。比如和朋友說以下這些話：
“唉，今天真倒黴！”
“我的衣服好看嗎？”
“我是不是又老了。”
“我又失戀了。”
也許朋友的一句“沒事，有我們呢”、“好看”、“沒有啊，你看上去年輕多了”、“他失去你，是他沒福氣”這樣簡單的幾句安慰，也許會使你感動，不好的心情也一掃而空，你知道有時候，他們隻不過在敷衍自己，可是自己還是快樂。如果你把自己的不快悶在心裏，你的情緒也許會使你衝動，做出令自己後悔的事。多多與人分享自己的苦惱，也許你的孤獨無助是你和朋友的橋梁。
幸福的女人，要擁有自己情感的出口。
所以，女人不要把自己封閉起來，走出去，把苦惱傾吐，你會發現自己是多麼幸運。有人可以分享自己，自己也能感受別人的內心，平衡心理、化解憂鬱、懂得自足、珍惜自己擁有的。一個人心情開朗則對什麼事情都充滿熱情，對生活充滿希望，把自己放在大千世界中，你會有不一樣的境界，這就是一個女人的快樂人生。