可見，在大多數情況下，你所擔憂的事情往往不如你想像的那麼可怕和嚴重，當你努力想辦法或變換一下環境時，有時憂慮便變得毫無必要了．
其實，我們很多人的憂慮大都如此。因此，當我們不時地為生括、為工作而憂慮時，我們不妨來看看威利，卡瑞爾發明的消除內心憂慮的方法。卡瑞爾先生是世界著名的企業家，他開創了空調製造業。可以說，他的事業是非常成功的。然而，他也和所有的人一樣，為憂慮所困擾。當然，這是他年輕時候的事了，因為他後來發明了一種克服憂慮的方法，使自己成功擺脫了憂慮。卡瑞爾年輕的時候，是紐約一家鋼鐵公司的工程師。有一次，他被派去為一家玻璃工廠安裝一套瓦斯清潔器，以清除瓦斯燃燒時的雜質。這是一種全新的機器，他也是第一次安裝它。在安裝過程中，卡瑞爾遇到了許多事先沒有想到的情況，在費了很大的功夫後，機器開始運轉了，然而卻遠遠未達到預期的效果。這種突如其來的難題讓卡瑞爾寢食難安，過度的憂慮，讓他的胃也經常莫名其妙地疼痛。幸好，他還能及時製止自己。因為他知道憂慮並不能解決任何問題，於是卡瑞爾便琢磨出一個方法，結果非常有效，這個抵抗憂慮的辦法他已經用了30多年。其實，這個方法十分簡單易學，每個人都可以運用它，方法分3個步驟：
第一步，卡瑞爾靜下心來，仔細地分析了整個事件，找出了事件最壞的結局是什麼，答案是老板會損失掉2萬美元。
第二步，找到了最壞的結局之後，卡瑞爾鼓勵自己在必要的時候拿出勇氣去接受它。他對自己說，雖然因為這次失敗，在他的工作上會出現一個汙點，他也可能因此而丟掉這份工作。但即使是那樣，他也有信心找到一份新的工作。至於老板，損失2萬美元，他們還能承擔。他們可以把這筆賬算到研究經費上，因為事實上這隻是一次實驗。在想通了以上的道理後，卡瑞爾突然覺得渾身一陣輕鬆，感受到了許多天來從不曾有過的平靜。
第三步，卡瑞爾把所有的精力和時間用來著手改善最壞的結果。
卡瑞爾想出了一些補救方法，以減少目前的損失。他做了幾次實驗，結果發現如果再花5千美元購買一些設備，就可以解決所有的問題。公司不僅不會損失2萬美元，而且還能賺15000美元，後來的結果也證明了這一點。
假如卡瑞爾當初一直憂慮下去，他永遠都不可能做到這一點。因為憂慮的最大壞處就是讓人不能集中精神，思維混亂。一旦憂慮降臨，人們的思維就如脫韁之馬，到處亂竄，從而不能清楚地把握事情，喪失做出決斷的能力。而當我們試著接受最壞的結局．並且在精神上接受它之後，我們就能夠把自己放在一個可以集中解決問題的地位上了。自從這件事以後，多年來他一直運用這個方法來解決生活中遇到的煩惱。那以後他也很少會被煩惱所困，他的生活裏幾乎很難再有煩惱。讓我們來擺脫消極心態吧！在形形色色的人當中，就會出現各種不同的情緒觀念。有的人人生信念積極向上，相反的，有的人就十分消極，甚至出現非常嚴重的頹廢觀念。根據心理專家的實驗，在人們普遍擔心的問題中．有一半以上是永遠不可能發生的，而真正發生且又對自己與社會造成危害的，簡直是微乎其微。也就是說，我們實在沒有必要讓消極心態占據我們的心靈。消極的心態常常妨礙人們進取之心，而一個人是否有進取之心決定了他確定和選擇什麼樣的目標，否則就會成為平庸之徒。因此，應該學會走出消極的心態！欲成就一番事業的人就更應該克服消極心態的束縛。生活中，很多失敗者、平庸者．主要是心態有問題。遇到困難，他們隻是挑選容易的倒退之路。"我不幹了，我還是退縮吧。"結果陷入失敗的深淵。成功者遇到困難．懷著挑戰的心態，用"我要！我能！"、"一定有辦法"等積極的意念鼓勵自己，便能想盡辦法，不斷前進，直至成功。愛迪生試驗失敗兒千次，從不退縮，最終成功地發明了照亮世界的電燈。成功者從成功中獲得更多的信心，失敗者從失敗中得到更多的害怕和借口，積極行動的積累可以造就偉大的成功：消極言行的累積，足以毀掉一個人。茌推銷員中，廣泛流傳著一個這樣的故事：兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋。由於天氣炎熱，非洲人向來都是打赤腳。第一個推銷員看到非洲人都打赤腳，立刻失望起來。"這些人都打赤腳．怎麼會要我的鞋呢？"於是放棄努力，失望沮喪而回。另一個推銷員看到非洲人都打赤腳，驚喜萬分："這些人都沒有皮鞋穿，這皮鞋市場大得很呢。"於是想方設法，引導非洲人購買皮鞋，結果發大財而回。這就是心態導致的天壤之別。同樣是非洲市場，同樣麵對打赤腳的非洲人，一個人灰心失望，不戰而敗；而另一個人信心滿懷，大獲壘勝。要改變失敗的命運，就要改變消極悲觀的心態。我們往往不知道，我們常常是消極心態的受害者。因此，我們必須找到對付消極心態的辦法。