早上起床舌苔很多，嘴巴有點苦，即使用刷子刮去，到了晚上還是如此，這就是舌苔過厚。如果舌苔是由薄慢慢轉厚，說明表明身體有疾病隱患，而且已經由輕變重了。因為患病時，吃飯比較少或隻吃流食、軟食，咀嚼和舌的動作也減少，或唾液分泌減少，舌苔就變厚了。當然也有些不是疾病在作祟，所以我們要區別對待。
1.舌頭自潔功能減低
原因：常吸煙的人，煙草中有害毒素可侵犯局部黏膜和髒器，導致舌的自潔功能減低，造成舌苔過厚。
應對方法：吸煙引起的舌苔厚重，在戒煙或減少煙量後，會有所好轉。與此同時，多喝茶，吃水果，效果更加明顯。
2.口腔衛生不良
原因：常吃油膩、黏稠、強刺激的食物而不及時漱口，或是刷牙方法不正確，對口腔內殘留物清除不到位，容易滋生病菌，凝結在舌苔上，使舌苔變厚。
應對方法：保持口腔衛生要經常刷牙、漱口，祛除口腔細菌。此外，刷牙後，要刷舌麵，因為口臭、舌苔厚與舌麵的附著物（細菌、食物殘渣等）有關，注意舌麵的味蕾脆弱，需要輕刷。
3.口腔黏膜炎
原因：由於口腔衛生不良、病毒感染導致的口腔黏膜炎，引發舌苔變厚。
應對方法：首先治療口腔黏膜炎，同時加強口腔清潔護理，勤喝水保持口腔黏膜濕潤減少邪毒口腔滯留的機會。避免食用咖啡、辛辣調味料、柳橙類水果、富含精氨酸的核果，尤其是胡桃、巧克力及草莓等物。
4.口腔念珠菌感染
原因：白色念珠菌對口腔黏膜上皮有較強的粘附性，其深入到黏膜或皮膚的內部，引起角化不全、棘層肥厚、上皮增生，導致舌苔變厚。
應對方法：加強鍛煉、提高身體免疫力，多吃紅薯、蘑菇、魚類、貝類、大蒜、燕麥等可以有效防止細菌感染。
5.胃氣厚重
原因：如果一個人常年舌苔很厚，而且有口氣，一般是由胃氣厚重引起的。
應對方法：單一的舌苔厚，沒有其他不舒服症狀，可從飲食起居調養入手。吃容易消化的食物，多吃蔬菜、水果、少吃肥膩、油炸食物，不喝酒、不吸煙。保持良好的生活規律，心情舒暢愉快，經過一段時間的調養，厚重的舌苔和口氣就會不治而愈。