牙齦紅腫通常會使人煩躁不安，工作效率低下，說話不清晰，同時也影響正常的飲食，有時甚至會影響正常的交際。那麼就和我們一起來看看造成牙齦紅腫的原因及應對方法，以達到身體健康的目的。
1.上火
原因：由於天氣非常幹燥，人體的唾液分泌減少，呼吸道幹燥，血管的脆性增強，極容易感染細菌，在吃補品或者辛辣刺激的食物時會加速血液的運行，將病菌帶到全身，引發牙齦紅腫、流鼻血、幹咳、喉嚨發炎等症狀。
應對方法：平時飲食要相對清淡些，不吃油膩重的、口味重的食物，少吃糖，多吃新鮮的蔬菜喝水果。如南瓜、西瓜、荸薺、芹菜、蘿卡等。
2.缺少維生素C
原因：當人體中缺少維生素C時，就會出現牙齦出血、牙齒鬆動、牙齦紅腫、傷口不易愈合等症狀。
應對方法：可多食用柑、橙、葡萄、彌猴桃、蘋果、心菜、花菜、胡蘿卜、辣椒、西紅柿等水果和蔬菜。