勤奮工作，積極創造，可以刺激腦細胞再生，加強大腦活力，是延緩人體衰老的有效方法。但大腦又不宜過度使用，要注意合理用腦，保持生活有規！
說腦子越用越靈，一點不假。但是世上萬事萬物無不具有兩重性，用腦也如此。我國學者曾對秦漢至新中國成立前長達兩千多年中的3088位科學家、藝術家、文學家和思想家的壽命進行了統計，結果得出他們的平均壽命是65.18歲。要知道，1949年前我國人口平均壽命才35歲，從這個數字可以看出，腦力勞動者可長壽。
但腦力勞動是一種巨大的“靜”中消耗，人腦的重量隻占體重的2%，但要消耗掉人體吸入氧氣總量的25%，用腦時可達32%。在消耗能量上也頗驚人，人體總能量的20%被大腦“吃”了去，其中85%以上是葡萄糖，在用腦時，每小時要消耗400～500毫克葡萄糖，正常情況下，連續用腦30分鍾，血糖是每100毫升120毫克，血糖血氧供應充分，則腦細胞活躍，思維敏捷，反應快，記憶力強，常會茅塞頓開，靈感飛來。如果連續用腦兩小時，而中間不再進食東西。血糖濃度會降至每百毫升60毫克，葡萄糖不足，腦細胞因“饑餓”而消極怠工，大腦開始反應遲鈍。如繼續下去，超過3個多小時，血糖濃度降到每百毫升50毫克，加上坐著不動，肺通氣量減少，血氧也相對不足，腦細胞得不到充足的氧和能量，“餓”得昏昏沉沉，就會出現頭昏腦脹、頭痛發暈等現象。要是不改變這種用腦陋習，長期用腦過度，大腦不堪重負，興奮與抑製的生物節律發生紊亂，人咋不病呢！中外許多著名學者、知識分子英年早逝，與此不無關係。
大腦的超負荷活動是引起腦疲勞的主要原因，腦疲勞可引發許多身心疾病，如支氣管炎、哮喘、非特異性結腸炎、消化性潰瘍、心髒病、失眠、性功能障礙等，嚴重影響身體健康。嚴重的腦疲勞還會使人的心理承受能力下降，無法麵對生活上的種種壓力，導致精神崩潰。在腦疲勞狀態下，人會感到頭昏腦脹、反應遲鈍、注意力分散、思維活動難以正常發揮，這不但影響學習效率和工作效率，嚴重者還會出現失眠、焦慮、憂慮、遺忘、性功能障礙，甚至可引起精神分裂症，也有人可因腦疲勞過度而死亡。日本1998年就曾有15位市長因“腦疲勞”而死亡。
智慧來自大腦，沒有充滿活力的健康的大腦，很難想像會有超人的智慧。據日本的抽樣調查結果顯示：59.6%的腦力勞動者平均每天用腦時間長達10小時，40.2%的學生每天伏案學習至深夜，僅有1%的人有腦保健意識。因此，如何進行腦保健是一個很重要的問題。
現代人工作壓力加大，生活負擔加重，經常會覺得腦子不夠使，疾病也增多。怎麼判斷自己用腦過度呢？下麵這15條就是判定你是否患有腦疲勞疾病的依據。
1、早晨醒來懶得起床。
2、走路抬不起腿。
3、不想參加社交活動。
4、懶得講話，自覺有氣無力。
5、時常呆想發愣。
6、說話、寫文章時常出錯。
7、記憶力下降。
8、提不起精神。