9、口苦、無味、食欲差。
10、吸煙、飲酒的嗜好有增無減。
11、耳鳴、頭昏、目眩、眼前冒金星、煩躁、易怒。
12、眼睛疲勞。
13、下肢沉重。
14、入睡困難，易醒多夢。
15、打盹不止，四肢像抽筋一般。
如果有上述2至4項情況時，說明你輕微疲勞，需要立即休息；有5項以上是重度疲勞，就應當馬上去醫院檢查。
那麼，如何用腦才科學呢？
首先要注意“適度”二字。一般工作或學習一小時要休息十幾分鍾，可閉目養神，聽聽輕音樂，或到室外活動身體，讓繃緊的神經鬆弛下來，這樣易於消除大腦疲勞，以利再戰。
其次要堅持適度的有氧運動。研究表明，人在安靜時每分鍾血液周流全身4-5次，而運動時全身肌肉和各髒器的毛細血管大幅度地開放參與血液循環，每分鍾可使血液周流全身7次。因此，每天要抽時間進行有氧運動，可增強心肺功能，促進血液循環，提高肺活量，使機體獲得充足的新鮮氧氣，滿足腦細胞對血氧的需求，從而使人精力充沛，也遠離了病痛的侵擾。這便是生命在於腦體交替運動的道理。
具體到兒童用腦上，要特別注意以下三點：
1、減負輕鬆學
讓兒童學太多的學科，上太多的課，就會使兒童的大腦一直處在疲勞狀態下，長期如此，還常常會導致兒童頭昏腦脹、記憶力下降、反應遲鈍、注意力分散，學習效率降低，嚴重的還會影響到兒童的智力發展或身體健康。
因此，父母應該調整自己急功近利的培育心態，逐步減輕兒童的學習負擔，在為兒童報名參加各種培訓班的時候，考慮到兒童的興趣傾向，采取“少而精”的原則，專門培養兒童某一方麵的能力，這樣不僅讓兒童的大腦能得到一定的休息，還能讓兒童在某一方麵獲得專長。
2、激發興趣主動學習
對兒童來說，“遊戲”是他們最喜聞樂見的學習方式。因此，父母可以將學習內容融合在一些特別的遊戲中，當兒童對這個遊戲發生興趣後，他就樂於參與，並樂於繼續下去，這樣他就能逐漸從中學到必要的知識。
比如，父母就可以用玩水的遊戲來教兒童懂得水的性質和用處，另外也能鍛煉兒童的動手能力。另外，父母在跟兒童玩遊戲時，應該給兒童更自主性，不要橫加幹預，也不要處處代勞，盡量讓兒童自己決定怎麼玩。這樣能讓兒童玩得開心，同時也能讓兒童激發兒童的思維能力。
3、勞逸結合效率高
對兒童來說，每一次學習的時間不宜過長，應該在35-～0分鍾左右，根據每個兒童的情況而定，然後休息10～15分鍾。休息的方式多種多樣，但積極活躍的方式是最佳選擇，跟兒童玩“捉迷藏”遊戲，或讓兒童到戶外去打打球、跟兒童一起唱歌等。這樣就能讓兒童的大腦得到充分的放鬆和休息，兒童再次進入學習時，精神會更好，思想也會更集中。另外父母也可以讓兒童實行交替學習，這樣也能讓大腦保持活躍，減少疲勞度的作用。