相信這本書的讀者大部分都是上班族，科學研究發現，樂觀的工作習慣對腦細胞非常有好處。我們每天的大部分時間都在工作，除去吃飯、睡覺，真正能夠支配的時間少得可憐，如果硬要把工作與生活分割，你也將失去生活更多的快樂。樹立樂觀心態，好好工作，好好生活，是為了你自己身心健康，也是為了腦細胞的健康。
既然我們不能選擇自己喜歡的工作，與其空自感慨“有時間工作沒時間生活”，還不如試著去喜歡你的工作，從工作中享受更多的快樂。
每個人都夢想能夠做自己喜歡的事業並以此為生，但並不是每個人都有權力選擇自己喜歡的事業。更多的人還是迫於諸多壓力從事著不喜歡或不感興趣的工作，把時間都耗費在自己認為“無聊、單調、沒有意義”的事情上，而沒有時間去做自己喜歡的事情，這不能不說是現代人的痛苦之一。
著名藝術家羅丹曾經說過：生活中處處充滿著美，對於我們的眼睛不是缺少美，而是缺少發現。同樣的道理，生活中處處充滿著樂趣，隻是我們沒有感受到而已。快樂其實很簡單，也許是工作中一點小小的進步，也許是上司一句漫不經心的表揚，也許隻是同事一個認可的眼神，都可以成為你快樂心情的理由。不要認為這樣的快樂過於廉價，快樂是可以積累的，一個個小快樂積累起來就是大的快樂。
美國社會學家懷茲曾對民眾做過一次調查：當你發現自己擁有一筆不必工作也可以維持生計的財產後，你還會繼續工作嗎？有80%的美國公眾表示將會繼續工作，理由有很多：工作是一種樂趣，希望能使自己的內心經常保持充實感；希望能使自己身體維持健康；通過工作機會促進人際關係；工作著證明自己的存在；保持自尊心等等。每個人都有不同的願望和希望來通過工作實現，工作能帶給我們的也不僅僅是生存的必須條件，給予我們的還有很多很多。
快樂的心情還有助於提高工作效率：有調查顯示，如果一個人對某份工作充滿興趣，他就可以發揮其全部才能的百分之八十至九十，而且能長時間保持高效率而不疲憊。相反，如果對工作毫無興趣或感覺壓抑，你的才能注定得不到好的發揮，也更容易感覺身心的疲憊。
想讓自己的大腦對每日的工作保持積極樂觀嗎？下麵就是6個訓練方法：
1、尋找積極事物。據一些研究顯示，每天記“感恩清單”的人往往會更加快樂，更加成功。在接下來的21天內，每晚睡覺前想出三件值得感恩的事情，然後大聲說出來。如果你能讓其中一件與工作有關，那麼就可以訓練自己的大腦忘掉那些日常的瑣碎工作，關注自己工作的好處。
2、樂在其中。很多人認為工作和樂趣兩個詞相互排斥，但是研究發現，無論是和同事說笑，還是在網上看到一個搞笑的帖子或視頻，不時的輕鬆情緒都會讓人更加清醒和有創造力。事實證明，當我們快樂的時候，神經元的傳導速度會加快，效率也更高。如果工作已讓你筋疲力盡，你可以在工作中給自己點獎賞——翻看上次度假的照片，或閱讀自己特別喜歡的博客等等。
3、將自己的辦公空間裝點得更加明亮。周圍的環境會影響你的心情。有些東西會讓你的大腦陷入不必要的恐慌狀態，而另一些則會讓你更有創造力，更加平靜。好在你自己可以控製周圍的環境。用圖片和小物件裝飾辦公桌，讓自己保持積極情緒。你的大腦會放鬆，心情也會轉好。
4、養成記日記的習慣。如果你總是擔心一些壞事，比如可怕的傳言，讓人緊張的截止日期，那麼不妨花三分鍾的時間將自己的感受寫下來。神經科學家發現，將消極情緒寫下來或說出來，就像給其潑了一盆冷水。這一做法雖然簡單，卻能夠顯著緩解不良情緒。那就拿出塵封已久的日記本，或者新建一個word文檔，試一試吧。隻要注意不要被別人看到。
5、營造良好的人際關係。在壓力麵前，聰明人也會幹傻事，比如隻關注工作，而封閉了自己的社交網絡。從全球範圍的成功人士經驗來看，麵對壓力和挑戰，成功最重要的因素就是人際關係的數量和質量。研究還發現，與家人和朋友的親密關係是讓人幸福的最重要因素之一，還能助人長壽。我們現在更需要花時間鞏固好這些關係，你可以一步一步來，每天關愛一個人。
6、把工作看成一段段短跑，而不是一場漫長的馬拉鬆。你知道長期端坐在辦公桌前的惡果：緊繃的肌肉，呆滯的雙眼和無精打采的自己。人們不知道的是連續工作兩小時後，他們的大腦便會反應遲緩，而身體則會迅速積攢壓力和緊張。把一個工作日分成幾個時間段，每工作90到120分鍾就要休息5分鍾。在大廳裏走走，沿著大樓轉一圈，給朋友打個電話，聽一首舒緩的歌，做一點伸展運動，或吃一點含高蛋白，熱量在100到200卡的零食。這樣做不僅會降低疲憊感，還會讓人注意力更加集中，工作效率也會隨之提高。