2、使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度最好低於坐著時的肘部高度。電腦鍵盤要正對著人，不要斜擺在一邊。
3、使用鼠標時，手臂不要懸空，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。此外，最好不要使用墊起腕部的鼠標腕墊，因為它反而會增加腕部所受的壓力。
4、不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。指法和姿勢正確也有益於減少手痛的機會。初學電腦時，多用兩三個手指敲鍵盤，姿勢又擺放不正，最易造成局部疲勞損傷。如能十指並用，勞動強度平均分配，損傷的機會必然會減少。
頸腰椎病
病理分析：使用電腦時，長時間保持一種固定姿勢會使腰部受損，出現酸痛，嚴重者可發生腰肌勞損和椎間盤退行性變；脖子（頸部）也處於一種前傾姿勢，長期處於這種姿勢會導致軟組織的勞損和椎間盤的損傷，脖子有酸脹感，嚴重的還會引起放射狀疼痛和頭暈、嘔吐等症狀。此外，敲擊鍵盤時人的上臂常處於前伸狀態，保持上臂前伸的斜方肌持續緊張，還會導致肩部疼痛。
健康使用攻略：
1、用電腦時應保持正確的姿勢，腰要挺直，桌麵高度要適宜。
2、在電腦前持續工作1小時以上應休息一會兒，進行適當的活動，最好做些鬆弛肌肉的保健操，多活動四肢、腰、頸和背部，以減輕疲勞。懷孕的婦女更不能長坐不起。
我用電腦的時間，一天有12---13個小時是在電腦旁的，所以對使用電腦的深有感觸。使用電腦的姿勢很關鍵，再就是不能在電腦前呆的時間太長了，在電腦前工作2小時左右就起來活動一下，走動一下，身體活動一下，讓眼睛也休息一下，眺望一下遠方，不讓眼睛太疲勞，讓身心放鬆一下，活動15分鍾左右，就可以了。長期以來，我們對於電腦有一些誤解，下麵做下澄清：
誤解1仙人掌可以吸輻射
提到仙人掌能吸收危險的電磁輻射，它的刺會發出負離子，中和正離子的有害作用。實際上放在電腦顯示器附近的仙人掌的針刺上隻能吸灰。不過，它確實喜歡這種輻射，在輻射源附近它生長得會很好，特別是在有陽光照耀的時候。
誤解2電腦保護屏會防輻射
電腦保護屏會削弱電磁輻射。事實上如果你工作時使用舊電腦保護屏會對視力有好處，而接地線電腦會局部避免靜電場。就是說：舊的顯示器和新的顯示器主要的輻射不是來自正麵，而是顯示器的側麵和後麵。因此，如果愛惜你的同事，不要把自己顯示器的後麵衝著同事的後腦或者身體的側麵。
誤解3用電腦太多容易得神經病
電腦不會引起任何的神經疾病，但是，少數情況下會引起這類疾病患者的舊病複發。經常閃爍的屏幕會激起大腦細胞的共鳴，脈衝會使癲癇病患者的這些共鳴細胞向大腦的更大區域延伸。於是，開始抽搐。
誤解4孕婦不宜用電腦
使女性經常緊張的一個問題是，電腦對懷孕期間的婦女是否有不良影響。這個問題很多科學家仍在仔細研究，但是，到目前為止任何有害因素都沒有發現。
最後，對於使用電腦的人，專家們列出了以下5點注重事項：
◇顯示器不要放置太低，必須與眼睛保持在同一水平麵。
◇肘部不要低於桌麵。
◇鍵盤不要放在離手太遠的地方，肘與兩肩保持水平很重要。
◇座椅不要太低，不要壓迫到膝蓋以下部位。
◇使用電腦的人不要屈膝，把腳放在座椅下。最好將整個腳平放在地麵上。