腦細胞生性喜愛快樂，你的情緒好，大腦會變得更加清晰；你的情緒糟糕，大腦會變得更混亂。欲想大腦好使，我們先要掌控自己的情緒。在當今這個瞬息萬變的社會環境下，我們要養成以不變應萬變的積極心態才是應對任何挑戰、變化的良方。
經常在壓力下工作和生活，會導致人的大腦重新“布線”，進而作出糟糕的決定。
“壓力”這個詞產生於力學領域，它表示給物體施加力量從而使其變形。一條1米長2厘米寬1毫米厚的鋼條如果被壓彎，稍微一鬆勁兒，鋼條就會恢複到原來的狀態。這是因為鋼條產生了一種對抗彎曲的反作用力。這種反作用力放在醫學和心理學領域內，很早就被稱為了壓力。
人的身體也可以承受住一定的壓力，並且在一定的範圍內，可以像鋼條一樣恢複原狀。然而，壓力過重，身體雖然暫時會適應環境，但身體的器官卻開始發生了異常反應，並最終會患上疾病。
壓力的消極後果如今又要加上另一個不良效應。根據科學家針對小鼠進行的一項新的研究，除了使人們更易怒、健忘以及有害健康外，壓力還會導致大腦重新“布線”，進而作出糟糕的決定。
心理學家指出，人與人之間隻有很小的差異，正是由於很小的差異才導致巨大的差異；很小的差異就是指人的心態是積極的還是消極的，而巨大的差異就是成功與失敗。如果我們每時每刻都將自己束縛在“壓力”裏，一直都是那麼“緊張”，這樣的不良心態必然就會導致我們不停犯錯誤。
每個人都會遇到各種煩心事，遭遇各種棘手的問題，深感身心俱疲。下麵介紹10種減壓良方，供參考：
1、自我催眠。在安靜獨處的時候，常可以對自己說：“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我現在正舒適地泡在浴缸裏，聽著優美的輕音樂”。這種方法可以讓自己在短時間內放鬆下來、精神上得到很好的休整。充分體會到夢想中的安詳、寧靜與平和的感覺。
2、各個擊破。請你把生活中的各種壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，“擊破”這些所謂的壓力其實沒那麼難的，隻要逐條進行即可。
3、放聲大哭。哭能緩解壓力。哭泣對男人來說的確有些難度，但對於女人們來說可能更容易些。男人總是礙於“男兒有淚不輕彈”而幾乎忘記了眼淚的滋味，其實當內心的情感積壓到一定階段，借助淚水，可以很好地緩解自己緊繃很久的神經。
4、潛心閱讀。讀書可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。若用心來讀一本好書，可以有更多的人生體會和感悟。總之，書籍不僅可以開闊我們的視野，更可以帶給我們豐富的人生智慧。
5、擁抱自然。據說在澳大利亞的一些公園裏，每天早晨會有許多人在擁抱大樹，據稱，擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。因此，當我們走出戶外，在感受外麵新鮮的空氣，溫暖的陽光的同時，建議大家也去擁抱自然，擁抱大樹吧。
6、運動宣泄。在法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。該中心有專業的教練指導人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發來“減壓消氣”。當然，即使我們身邊沒有這樣的專業中心，我們依然可以采用更加傳統的方式，去健身房，去體育館，跑步，健身，遊泳，乒乓球等都是很棒的放鬆身心的項目。當然，若有條件的話，還是建議各位選擇適當的室外運動更佳。
7、看恐怖片。據專家分析，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作有著強烈的責任感。因此與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去麵對充滿壓力，因此有外國專家建議不妨去看一部恐怖片，或許減壓的效果更棒。
8、聞香減壓。在歐美和日本，正風行一種芳香療法。據說某些從植物中提取的香精油的芳香能通過嗅覺神經，刺激或平撫人類大腦邊緣係統的神經細胞，對舒緩神經緊張心理壓力很有效果。比如迷迭香的精油，可以有很好的鎮靜作用。想睡個好覺的話茉莉的香薰就再適合不過了。
9、享受美食。據研究，吃美食或零食均有利於消除緊張和緩解內心的衝突。當食物與嘴部皮膚接觸時，一方麵它能使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力；另一方麵通過咀嚼和吞咽運動，可以使人對緊張和焦慮的注意力得到有效地轉移，從而暫時忘卻了煩惱和憂愁。但此法對於那些立誌保持完美身形的女士們來說可要慎用。
10、飼養寵物。一項心理學試驗顯示，當精神緊張的人在觀賞熱帶魚時，會無意識地進入放鬆境界。據報道，在日本東京一家電腦公司的老板為消除雇員的緊張，每個月花2500美元請人定時牽來憨態可掬的牧羊犬，讓公司雇員放下手中的工作來逗弄牧養犬，從而減少精神壓力。有過飼養狗狗的經曆的人恐怕最能深刻體會到它帶給自己的歡樂和愉悅吧。