汪霞是一名剛步入工作崗位的職業女性。她對與人交往一直有一種恐懼感，見到人臉就紅，尤其是見到陌生人時更會感到一種莫名其妙的緊張，臉紅得能夠滴出血來。如因有事必須與他人接觸時，不論對方是男是女，汪霞一走近對方便會感到心慌、神情緊張、麵部發熱，不敢抬頭正視對方。如果對方是陌生人，相距兩米左右時，她就開始感到焦慮不安、手心出汗了，神情也極不自然。由於這一原因，她很害怕與別人接觸，進而害怕出去做業務，久而久之，這就嚴重影響了她的工作成績和正常的生活，這使她的內心感到非常痛苦。
如果你和江霞一樣是一個存在羞怯心理的女人，那麼，你不妨從以下幾個方麵去克製羞怯。
相信自己
隻有相信自己才不會動不動就膽怯，不會不敢與人交往，更不會讓自己因羞怯而難以展露自己的才智。
做一些克服羞怯的運動
將兩腳平穩地站立，然後輕輕地把腳跟提起，堅持幾秒鍾後放下，每次反複做30下，每天這樣做2～3次，可以消除心神不定的感覺。
害羞會使人呼吸急促，因此，要強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這樣可以使緊張的心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。
多參加一些社會活動
在參加社會活動時應該盡量坐在社交場合的中心位置，有意暴露自己。害羞的女性參加社交活動總喜歡坐在角落裏，害怕別人注意她。這樣確實不容易引起別人的注意，但也就失去了讓別人認識她的機會，於是就會造成一種結果——少了許多讓他人注意你和接觸你的機會。
說話聲音要適當大一些
說話聲音大並且有條理、有見地，就能夠吸引人們更多的注意。害羞的女性在社交場合中講話總是模糊不清，並且會把聲音壓得很低。提高聲調不僅可以使更多的人聽到你的講話，還會使你覺得自己有一種自我實現感，會增強繼續講下去的信心。
增長見識
有時你的羞怯不完全是由於過分緊張，而是由於你的知識領域過於狹窄，或對當前發生的事情知道得太少。假若你能經常讀些課外書籍、報紙雜誌，開拓自己的視野，豐富自己的閱曆，你就會發現，在社交場合你也可以毫無困難地表達自己的意見。
眼睛要看著對方
在對方與你說話時，眼睛一定要看著對方，這是尊重對方的一種表現，但害羞的女性常常忘了這種起碼的禮貌。當然，也不需要眼睛一直瞪著人家看，但你一定要讓對方知道你是在專心聽他講話。如果做不到直視對方的眼睛，可以看著對方鼻子以下的部位，這樣做也會使對方重視你的反應。
可見，克服羞澀心理最有效的辦法就是要樹立自己的信心。有自信的女人，才會有更多成功的機會，也才會在人際交往的舞台上盡情展現你的個人魅力。
恰當運用手勢，完美自己形象
很多女人表麵看似很文靜，可是一旦與人交談時就原形畢露了。為什麼？因為手破壞了這一切。你可能會看到，有的女孩交談時總喜歡手舞足蹈地比劃，有時甚至與異性勾肩搭背一副哥們的樣子，這些手部的細節動作都影響了女性優雅的形象。其實手部的動作也大有學問，這裏把幾個常見的細節告訴大家。
手部動作要保持優雅
（1）手的擺放。當需要將雙手放在桌麵時，比起隨隨便便把手張開放著，將手指尖並攏看起來更文雅。把物品放到桌子上之前，先用小拇指接觸桌麵，以防止發出大的聲響，把杯子放到小碟上的時候，也要先用小拇指支撐一下。
（2）指示方向時。在給別人指點場所或者方向的時候，用手掌掌心向上指示而不是手指，是很有禮貌的行為，也會顯得儀態萬方。
（3）傳遞物品。把東西遞給對方的時候，用雙手把物品遞給對方。如果是檔或者書籍，要注意把便於閱讀的方向朝向對方，避免直接塞給對方，同時輕柔地向上劃出一條小弧線，這樣做是最優雅的。接取物品時，不要用單手，一定要雙手接過來，即使是小的物品，也要一隻手墊在另一隻手下麵接住。
（4）打傘時。打雨傘時最好不要用肩膀扛著傘柄，把雨傘筆直地撐起來會顯得很有氣質，夾緊腋窩，胳膊肘收攏，可以減輕疲勞，看起來也賞心悅目，另一隻手可以輕輕搭在傘柄上。
（5）開關門時。開門或者關門時，不是隻用一隻手拉門把手；另一隻手也要輕輕扶著門，慢慢開門，盡量不發出大的聲響，這樣看上去會很優雅。
幾種常用的手勢語。
前擺式手勢語。五指並攏，手掌伸直，自身體一側由下向上抬起。以肩關節為軸，手臂稍曲，到腰的高度在身前右方擺到距身體15厘米處時停止。若右手拿著東西或扶著門時，這時要向賓客做向右“請”的手勢時，可以用這種手勢語。