2.父母不要過分注重孩子進食的數量
父母不要因為孩子吃得多就感到高興,給予表揚,吃得少就無比失望,反複催促他們多吃一點。這樣做,隻會讓孩子感覺父母時時刻刻都在監視他們,從而就會在心理上造成一定的壓力不能放鬆。
試想,沒有了愉快親切的進食氛圍,孩子的食欲怎麼會高?就像我們在單位工作,倘若領導永遠在身後盯著看,那麼我們又怎會有工作的積極性?
正確的做法是:父母在孩子吃飯之前,先營造出輕鬆愉快的氣氛,幫助孩子在良好的氛圍中完成吃飯。我們不妨講講今天遇到的一些趣事,讓大家在吃飯時也能享受快樂,這非常有助於孩子吃飯的積極性。
3.堅持原則,全家統一戰線
父母一定要讓孩子明白:哪些事情是對的,哪些事情是錯的。萬萬不可出現這樣的情形:爸爸說不吃飯不好,媽媽卻說沒問題。全家人的態度不一致,隻能導致孩子從大人的話語中找到理由去哭鬧,然後要求達到他們的目的,從而讓家庭教育失效。
所以,堅持原則,全家統一戰線,這是幫助孩子扭轉吃飯習慣的關鍵,絕不能因為孩子一時的哭鬧就心軟。
例如,孩子在吃飯的時候想吃零食不吃飯,或者想一邊吃飯一邊玩,這個時候,全家應該統一戰線,堅持不給孩子吃零食,讓他吃正餐。我們更要頂住爺爺奶奶,不要太過於溺愛孩子,看到孩子哭了就心軟了,就滿足孩子的要求。要知道,有了第一次,就會有第二次、第三次,逐漸就會養成不良的飲食習慣,到那個時候再要改正就很困難了。
4.做好飯前的必要準備工作
父母要在吃飯之前,充分做好必要的準備工作。例如,幫助孩子收拾玩具,提醒孩子如廁、洗手,然後休息片刻。這樣一來,就可以避免孩子因為感到突然或因貪玩而拒絕吃飯。
5.讓食物多樣化
有的孩子之所以不願意吃正餐,是因為感到家裏做的飯太單調。因此,我們要保證每天有一餐有葷有素、冷熱搭配,這是一頓勾人食欲的飯菜的先決條件。所以,盡可能食物多樣化,這樣才能吸引孩子挑剔的胃。
例如在夏天,我們在大魚大肉的基礎上,不妨再烹飪一些爽口的小涼菜,這樣孩子的食欲就會大增。而一碗甜甜的稀飯,也會讓孩子的吃飯積極性提高。
當然,父母要記得,吃飯的時候要教育孩子不要挑食、不要偏食,要注意營養全麵和飲食平衡。