聽到這樣的問題，孩子就會不停地去猜，從中感受到樂趣，心裏也就會因此留下愉快的進食記憶，然後就不會覺得吃自己不喜歡的飯是一件非常厭煩的事情了。
2.開展遊戲“戰術”
父母可以根據孩子的喜好，和他們做遊戲。如果孩子喜好玩打仗，可以在把他不喜歡的飯菜擺上桌子說：“這些吃的東西就是你的敵人，它就要向我們進攻了，就讓我們趕緊把它消滅掉吧。”孩子一聽，自然會很有興趣。
另外，父母還可以根據飯菜編一些小故事，例如這塊肉就是敵人的總司令，先把它消滅掉，然後再消滅掉敵人的根據地——喝湯。然後，我們再告訴孩子：吃光了這些東西就表示你勝利了。為了贏得最終的勝利，孩子肯定會很快地投入吃飯當中。
當然，遊戲一定要經常根據孩子的興趣去變換花樣，以免孩子產生厭倦。
3.經常變換孩子所討厭食物的做法
如果孩子非常討厭吃雞蛋，那麼就不要硬逼著孩子去吃，而是應該把雞蛋變著花樣去做，例如水煮蛋、雞蛋炒飯或者蒸雞蛋，等等。另外，父母還需要注意加強食物的色、香、味俱全。
其實，想把飯菜做得津津有味並不難，市麵上有很多美食類書籍，父母都可以去學習。此外，諸如街道舉辦的烹飪學習班，也是父母提升烹飪質量的極佳渠道。
4．不要讓孩子隨便進行選擇
孩子在準備吃飯的時候，麵對著桌子上各種各樣的菜，不要先問他想要吃哪一個菜，而是要問他想要吃菠菜還是胡蘿卜。否則，他隻會挑選自己喜歡的東西吃，別的菜一點都不肯去吃。
此外，父母可以先做一個孩子最喜歡吃的菜，然後在吃飯的時候，先把別的菜都夾上一點，放在一個小盤子裏麵，告訴孩子隻有把這盤菜吃完才可以再吃喜歡的菜。孩子為了可以吃到自己喜歡的菜，隻好把盤子裏麵其他的菜給吃完。
這個時候，父母還可以通過講故事的方式，給孩子介紹這些食物給身體帶來的好處，這樣就有助於孩子由不喜歡吃到逐漸地愛吃。甚至孩子會忽然發現：這些他平時討厭的食物其實並沒有那麼難吃！
5．給予及時的表揚和鼓勵
孩子在表現很好的時候一定要給予及時的表揚和鼓勵。就算孩子不喜歡吃或者從來沒有吃過的菜，最好都要讓孩子吃一點，也許隻能吃一點點，但這樣做卻能讓孩子吃更多品種的食物，從而發現出更多喜歡吃的東西。當孩子這樣做的時候，家長們一定要給予及時的表揚和鼓勵。
例如，給孩子一件期盼已久的小禮物，讓孩子非常驚喜。等過幾天，再要求孩子多吃一點，然後再逐漸地增加品嚐食物的量，如果不這樣做就會得不到獎勵，即使孩子已經吃了很多其他的菜。如此一來，就會幫助孩子慢慢地接受更多或者原本他不喜歡的飯菜。