媽媽：“龍龍，都8點鍾了，不早了，趕緊洗洗準備去睡覺了，明天還要上學呢。”
龍龍：“知道了，再等一會兒，我要把這個節目看完再去睡。”
媽媽：“不行，20分鍾前我就已經提醒過你一次了，我們不是說好了嗎，每天晚上8點鍾的時候必須準備睡覺的。”
龍龍：“哎呀，媽媽，再等一會兒吧，我把這個看完保證去睡覺。”
媽媽：“不行，不準再看了，趕緊洗洗去睡覺，再不睡明天起不來，上課也不會有精神，所以趕緊去睡覺。”
像這種情況，每天晚上都會在龍龍家中上演。為此龍龍媽媽很煩惱，孩子就是不肯在規定好的時間裏去睡覺，總是喜歡在睡覺的時候推三阻四，找各種各樣的借口。為此，龍龍媽媽每次都要說上好半天才能讓孩子去睡覺。
我們都知道，要改變或者培養孩子的某一個習慣，父母的堅持和原則性是非常重要的。例如，父母想讓孩子養成按時睡覺的良好習慣，那麼不管孩子怎麼哭鬧，等到了規定的時間裏就必須讓孩子上床。長此以往，孩子就會養成按時睡覺的習慣。
當然，很多孩子是不會這麼輕易妥協的。他們通常都會采用哭鬧去表達自己的不滿，並以此來對抗家長的意誌。這個時候，父母更要堅持住立場。倘若父母妥協，那麼在下次孩子就會哭得更加厲害，因為他們明白隻要堅持哭鬧，就可以讓自己的目標得以實現。
所以說，父母一定要給孩子立下規矩，最好可以一步到位。否則，反反複複地就會給孩子增加更大的麻煩。
一般來說，孩子不肯按時睡覺有著很多的原因：怕黑、擔心自己沒辦法醒過來、害怕自己一個人睡覺，想讓爸爸媽媽一直在身邊照顧他。明白了這些原因，我們才能進行對症下藥。
1.規定孩子睡覺的時間
父母一旦給孩子規定好上床睡覺的時間，就不要輕易地去做改變。哪怕這個時候，爸爸剛好回家，或者叔叔阿姨來做客，也都不可以答應讓孩子再多待一會兒。隻要讓睡覺時間越明確，才能幫助孩子在規定的時間裏去睡覺。
但是，父母也不可以將“天黑了”就當做孩子上床睡覺的一個標準，因為夏天的時候白天會很長，這種說法也就會引起許多的麻煩。
2.盡量讓孩子感到安心
很多孩子隻有在熟悉的環境當中才能睡眠，所以，我們就應該幫助他們獲得足夠的安全感和熟悉感。有一對父母，這方麵就做得不錯：
皮特夫婦有三個女兒，她們有不同的睡覺習慣：安妮喜歡每天晚上的時候把她的紫色小槌子放在床上；凱特會在回她的房間睡覺之前去親吻家中的每一個人，然後還會要求每一個人到她的床前去親吻她；珊妮總是會把自己的洋娃娃放在身邊，同時還會給它蓋上藍色的小毛毯。皮特夫婦通常都會滿足孩子的這些要求，而孩子的睡眠質量因此也非常高。