這些方法，都可以幫助孩子離開親人，更好地進入睡眠之中。
也許有的父母會覺得，孩子的這些想法不免幼稚，但我們也不能嘲笑他們，更不能去限製他們（有的人認為這是不健康的戀物行為）。隻要孩子床上的東西不是太多，我們就應該盡量尊重。
3.培養孩子按時睡覺的習慣
很多孩子總是想要提前知道下一步將要去做些什麼，所以固定的睡覺準備活動，也會讓孩子知道自己上床睡覺的時間就要到了。
例如，我們可以對孩子說：“電視劇已經結束了，你應該上床去睡覺了。”除此以外，父母還可以在紙張上麵畫一個大鍾，並在大表盤上麵分別標上各種遊戲、睡覺以及講故事的時間，然後再用指針去告訴孩子現在要做些什麼事情了。或者，我們把這個紙鍾放到鬧鍾的旁邊，當兩個鍾的時間一樣時，孩子也就會自然而然地知道該去睡覺了。
4.睡覺之前不要做一些劇烈的活動
打打鬧鬧和一些劇烈的遊戲，都會讓孩子進入興奮的狀態，並影響到入睡。因此，父母要提前半個小時讓孩子做一些安靜的活動，幫助他們放鬆、安靜下來。例如，不要讓孩子在睡覺之前用枕頭打仗或者打球玩，可以給孩子讀一會兒書，講一些故事或者聽上一會兒音樂。另外，父母也不要讓孩子在白天玩得太累，否則孩子在晚上就難以入睡。
5.讓睡覺之前的時光變得別有味道
父母可以把孩子睡覺之前的時光，變得更有風味一些。例如，營造家庭環境溫馨而又舒適的氣氛，這樣一來，就會讓孩子感到寧靜和安全。很多孩子都喜歡在睡覺之前聽父母講述同樣一個故事，或者是父母自己編的一些故事，或者是一些童話和歌謠，這都是不錯的辦法。
但是，父母一定要靈活掌握時間，並知道如何結束睡覺之前的活動。否則，這些活動就會變得沒完沒了。如果父母覺得做到這點有些困難，不妨讓鬧鍾來幫助：“我把鬧鍾定到9點30分鍾的時候就應該關燈睡覺了。”或者說：“再過15分鍾鬧鍾就會響了，到那個時候你就該關燈睡覺了。”
6.讓孩子說出自己的恐懼和擔憂
許多孩子都會在晚上感到莫名的害怕和擔心，因此家長們要弄清楚孩子害怕和擔心的原因所在，這樣就可以幫助孩子減輕焦慮的情緒，讓他可以安心地入睡。如果孩子覺得孤獨，那麼我們不妨買一隻玩具小熊放在他的床上，這樣他就會感到有同伴在身邊，恐懼的情緒大大降低。