7.外出法.動多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常到戶外活動可促進新陳代謝和血液循環，增強抗病能力。
8.常聞花香花丼可以舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉快的好心情，美好的心情能使人光彩照人。
9.講究醜生常曬被褥、常換衣、常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手、不吃腐爛變質食物、早晨堅持刷牙、飯後、出門回來要漱口，晚上用熱水洗腳。
10.嗬護皮肢外出時每次都要抹點防曬霜，陽光強烈時還需帶上一頂帽子，以免陽光的紫外線灼傷皮膚，使用化妝品應適度，多了於皮膚不利。每天宜用柔和的液體潔膚品洗臉。
十秘決
1.女性婚前所患的某些婦科疾病，婚後可不藥而愈。患月經不調、痛經和神經衰弱等病的女性，婚後可逐漸自愈。
2.婚前性行為是女性健美的一害。此種行為會造成心理壓力，有損健康，容顏易早趨衰老。
3.性交後，女方應排尿一次，將尿道裏的細菌衝洗出去。
4.重病初愈不宜性交；過度勞累、情緒不佳和男方酒醉不宜性交；經期和妊娠頭三個月以及後三個月不宜性交；分挽後七周內不宜性交；生殖器患病不宜性交。
5.性生活必須和諧。須知一次的滿足，比十次的不滿足要好得多。因此，已婚者要善於在性行為中獲得樂趣，同時也獲得了健康。
6.性生活不可過頻，否則會加重心髒和大腦神經中樞的承受力，從而引起疾病。
7.20歲前不宜過性生活。據科學抽查驗證：50%的子宮頸瘤患者源於早婚。
8.女子體操不僅可以促成健美，而且可以矯正性的缺陷，提髙性功能，增進性功效，防止性器官衰老鬆弛，有利於健康的性生活。
9.性交前不要用烈性肥皂清洗外陰，以免引起外生殖器粘漠的刺激。更不要用水衝洗陰道內部，因為陰道內部有自淨作用。
10.手淫雖說不是健康的大敵，但經常的手淫可導致精神萎靡，減弱皮膚和頭發的光澤，嚴重者可導致某些疾病。
保健八法
睡前保健八法是一種無副作用的良性保健方法，長期堅持，可促進周身代謝，對防病益壽有積極的促進作用。
1.甲端摩頭即兩手食指，中指，無名指彎曲45度，用指甲端以每秒別八次的速度往返摩頭1~2分鍾，可加強腦供血，強健腦細胞，促進抑製加速人睡。
2.雙掌搓耳即兩掌拇指側緊貼前耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1~2分鍾。可疏通經脈，淸熱安神，防止聽力退化。
3.雙掌搓麵即兩手掌麵緊巾麵部，以每秒鍾兩次的速度，用力緩緩搓麵部所有部位1~2分鍾，可疏通麵部隊經脈，促睡防皺緩解精神疲勞。
4.搓摩肩即兩手掌麵以每秒鍾兩次的速度用力交替搓摩勁肩肌群，重點在頸後脊兩側，1一2分鍾後可緩解疲勞，預防頸肩病變。
5.推摩胸背即兩手掌麵拇指側，以每秒鍾兩次的速度，自上而下用力推摩後背和前胸，重點在前胸和後腰可疏通髒腑經脈。
6.掌推雙腿即兩手相對，緊貼下肢上端，以每秒鍾1次的頻率，由上而下順推下肢1分鍾，再以此方法順推另一下肢1分鍾，此法可解除下肢疲勞，疏通足六經脈。
7.交換搓腳即右麵腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位，然後用右麵腳跟搓摩左腳心，冉用左麵腳跟搓摩右腳心，共約2~3分鍾，此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽經脈。
8.疊掌摩腹即兩掌重疊緊貼腹部以每秒鍾1~2次的速度，持續環摩腹部所有部位，重點在臍部周圍，共約2~3分鍾，此法可強健脾胃，促進消化吸收。
施法時需閉目靜腦，心緒寧靜，舌尖輕頂上顎，肢體充分放鬆，1~7法可采用坐位操作，第八法可仰臥操作。
施用八法應緊貼皮膚操作，向內深，滲透力越強效果越好。八法操作時間12~18分鍾，年老體弱者可施法12分鍾，年輕體壯者可連續施法18分鍾，施法後腳體輕鬆，可安然入睡。
清除體內汙染物