仍女性生理“順暢”飲食法
女性生理不順，可以靠飲食來調理。
月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內心不要有不安和緊張。
若月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃薑炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。
所謂“早來”、“遲來”，應依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。
在月經前、中、後三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。
月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。
月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝髒等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經後容易眩暈、貧血者，在經前可攝取薑、蔥、辛香料等；在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢複體力。
1.多吃高蛋白的食物蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、動物內髒、魚及豆製品，電腦操作人員以及學生尤其要多吃豆類食品。
2.多吃含維生素高的食物它具有調節神經等作用。據統計，我們每天攝入體內的維生素中，70%的維生素來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
3.多吃些含鱗脂高的食物，這些食品是大腦的“能源”之一如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。
4.多吃健眼的食物保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝髒、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜.、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
巧食降血壓
1.千茶葉渣將廢茶葉渣曬幹裝入小布袋中，作枕頭墊，376不但柔鬆舒適，墊靠久了，還有平肝降壓作用，對偏頭痛等症，亦有輔助療效。
2.豆腐常吃豆腐能降低人體內的膽固醇。常用豆腐煮芹菜葉吃，有輔助降低血壓作用。
3.蔥蔥能減少膽固醇在血管壁上的積累，常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓之效。
4.海帶能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。
5.花生用花生仁（帶紅衣）浸醋1周，酌加紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周後，一般可使髙血壓下降。若用花生殼50~100個，洗淨泡水代茶飲用，對治高血壓療效顯著。
6.醋患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞3假如用醋減肥，平均每星期可減體重500克。
7.洋蔥常吃洋蔥，有降血脂、預防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。
8.羅布麻每日3錢，且開水衝泡當茶喝，持續半月，治療高血壓有特效。
9.芹菜常吃芹菜炒肉絲，有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。
腦血管病的預防
腦血管病的發病因素較多，除了不以人們意誌為轉移的因素外，如先天、年齡、性別等；另外的因素有許多是可以改變、可以調節的。
1.糾正不良的生活習慣如長期大量吸煙、秘酒；高脂肪、高鹽、低鈣的飲食習慣都可以加重腦動脈硬化的發生、發展。
2.注意勞逸結合，保持樂觀、豁達的心態。
3.食療重於藥療。防治動脈硬化僅僅服藥是不夠的，日常飲食的合理性更重要。多吃蛋白質、蔬菜、水果等食品。
4.經常進行適量的室外鍛煉。
5.注意保持正常的血壓。
6.有糖尿病的患者應在醫生的指導下進行科學的治療，控製糖尿病。
7.注意血脂的變化，定期查體。
1.鹽水漱口法每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。
2.食醋熏蒸法每日用食醋在室內熏蒸15~20分鍾表，能殺死或抑製居室病菌。