【做法】黃芪、蘇子和火麻仁打碎，加水適量，煎煮5～10分鍾，取藥汁備用，入粳米，以藥汁煮粥。
【功效】益氣潤腸。
3.桑葚地黃蜜膏
【原料】桑葚500克，生地黃200克，蜂蜜適量。
【做法】桑葚、生地加水適量同煎煮。每30分鍾取煎液1次，加水再煎，共取煎液2次。合並煎液，再以小火煎熬，濃縮至較黏稠時，加蜂蜜1倍，至沸停火，待冷裝瓶備用。
【功效】養陰清熱，潤腸通便。
【用法】每日2次，每次1湯匙；以沸水衝化。
第五節 鼻炎患者的自然療法
鼻炎的主要症狀及原因
慢性鼻炎是因全身因素、局部因素或職業環境等引起的鼻腔黏膜和黏膜下層的慢性炎症。包括單純性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎兩種。前者臨床表現為鼻塞，多呈交替性和間歇性，多涕，常為黏液性涕。後者的臨床表現為鼻塞嚴重，多為持續性，鼻涕不多，較黏稠，不易擤出等。病變遷延不愈，可影響到嗅覺功能。
本病屬中醫的“鼻淵”、“鼻鼽”、“鼻槁”等病症範疇。中醫學認為，本病多因素體肺脾氣虛，衛外不固，加之調攝不慎，反複感受風寒或風熱之邪，內外相合而成。病久疾病深入於裏，絡脈不通，氣滯血瘀，鼻竅窒塞，頑固難愈。臨床辨證主要分為風寒、風熱和氣滯血瘀三個證型。
1.風寒型：鼻流清涕，鼻塞時作時止，時輕時重，遇寒加重，頭漲不適，麵色無華，舌質淡紅，苔薄白，脈緩弱。
2.風熱型：鼻甲色紅，鼻流黃涕，鼻內幹燥、疼痛，咽癢時咳，舌紅苔少或薄黃，脈細數。
3.氣滯血瘀型：鼻甲腫脹，色呈暗紅，鼻流濁涕，鼻塞持續，嗅覺遲鈍，伴頭漲刺痛，聽力減退，舌質暗紅，脈弦澀。
鼻炎的危害
鼻炎時常被人誤解為感冒，容易忽視治療。鼻炎對身體的危害極大，它可引起頭疼，頭暈腦漲，失眠健忘，心煩意亂，容易發脾氣，學習和工作的效率降低、困倦淡漠，注意力不集中等；它也可成為病灶，引起周圍組織發炎，尤其是眼病，如中心性視網膜炎等。
排除其他病理性因素，如果鼻炎的主要症狀較輕，不妨試試以下方法來緩解甚至消除上述症狀（請在中醫師指導下服用）。
借助自然力量輕鬆遠離鼻炎
一、哼綿羊音
國外研究者發現哼綿羊音比一般吐氣，氣流流動更快。此外，哼綿羊音時氧化亞氮排放量的極限值是普通呼吸時的15倍。大量氧化亞氮的排出，使氣流在鼻子兩側快速流動，可有效緩解鼻塞帶來的不適，進而可以降低鼻竇炎的發病率。如果讀者朋友覺得哼綿羊音有難度，試試哼你喜歡的歌曲也能起到類似的效果。
二、冷水洗鼻
早晨用冷水洗臉，不僅有助於人體對寒冷的適應能力，還有助於鼻炎患者提高機體的抵抗力，同時，用冷水洗臉可使鼻腔血管收縮，減少腺體的分泌，可使鼻腔堵塞症狀緩解，有助於鍛煉鼻腔黏膜內血管對冷空氣的反應能力。
三、藥枕治鼻炎
鼻炎藥枕一般組方:蒼耳子、辛夷花、細辛、桑葉、菊花、薄荷、荊芥、防風、蟬衣、桂枝、黃芪、黨參、白術、茯苓等各30克，冰片20克。具體製作，請遵醫囑。
四、穴位按摩
經常用中指指腹搓熱後摩擦鼻兩側，由攢竹穴至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5～10分鍾。
五、熏蒸法
用食醋熏蒸口鼻。將適量食醋倒進微波爐專用的平底碗內加熱，然後將熱氣騰騰的食醋對著口鼻進行熏蒸。幾分鍾後，便能感覺鼻子通暢，輕鬆很多。平時，有鼻炎的上班族隨身用一個敞口小瓶帶一些食醋，到單位時，將裝有食醋的小瓶子放在盛滿熱水的茶杯裏熱幾分鍾，然後就可以打開瓶蓋對著口鼻熏蒸。這個辦法雖然不能完全治好鼻炎，但可以有效緩解鼻炎症狀，能減輕患者的痛苦。
六、飲食療法
1.辛夷蘇葉茶
【原料】辛夷花6克，蘇葉9克，薑、蔥各適量。
【做法】上二味共製成粗末，用紗布包好，以沸水衝泡。
【用法】每日1劑，代茶頻飲。
【功效】疏散風寒，宣通鼻竅。
2.桑菊杏仁粥
【原料】桑葉9克，菊花6克；甜杏仁9克，粳米60克。
【做法】前二味加水適量煎煮，去渣取汁，加甜杏仁、粳米煮粥。
【功效】疏散風熱，宣肺通竅。
3.桃仁鱖魚
【原料】桃仁6克，澤瀉10克，鱖魚100克。
【做法】鱖魚去鱗、鰓、內髒，與桃仁、澤瀉一起，加入蔥、薑等佐料，一同燉熟。
【功效】活血化瘀，除濕通竅。
第六節 肩周炎患者的自然療法
肩周炎的主要症狀及原因
肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。本病早期肩關節呈陣發性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發，以後逐漸發展為持續性疼痛，並逐漸加重，晝輕夜重，肩關節向各個方向的主動和被動活動均受限。肩部受到牽拉時，可引起劇烈疼痛。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。
肩部原因
1.本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素。
2.長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力是主要的激發因素。
3.上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連；④肩部急性挫傷、牽拉傷後治療不當等。
肩外原因
頸椎病，心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，因原發病長期不愈使肩部肌肉持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎。肩周炎按形成原因分為原發性和繼發性兩種。肩關節是人體全身各關節中活動範圍最大的關節。其關節囊較鬆弛，關節的穩定性大部分靠關節周圍的肌肉、肌腱和韌帶的力量來維持。由於肌腱本身的血液供應較差，而且隨著年齡的增長而發生退行性改變，加之肩關節在生活中活動比較頻繁，周圍軟組織經常受到來自各方麵的磨擦擠壓，故而易發生慢性勞損並逐漸形成原發性肩周炎。