五、飲食療法
1.棗仁豆沙包
【原料】酸棗仁50克，人參10克，麵粉500克，紅豆沙200克，白糖100克，青紅絲25克。
【做法】酸棗仁炒黃、研粉，人參研粉與紅豆沙、白糖、青紅絲和勻為餡。麵加酵母發開，搓條後切成20個小麵團，擀片包餡，上籠蒸15分鍾即可。
【功效】補氣安神，治療失眠。酸棗仁養血補肝、寧心安神，人參大補元氣，複脈固脫，補脾益肺，補氣安神，治療失眠。生津止渴，安神益智。
2.百合二仁蜜
【原料】鮮百合50克，柏子仁10克，酸棗仁25克，紅棗10枚，蜂蜜2匙。
【做法】將柏子仁、酸棗仁、百合共放入砂鍋中，水煎2次，去渣合計一大碗，加入大棗和適量清水，小火燒30分鍾，離火，加入蜂蜜攪勻即成。每日1劑，連用5～7天為1個療程。
【功效】有潤肝養心，安神寧心功效，對陰虛火旺型的心煩不寐、心悸耳鳴等療效較佳。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。柏子仁具有養心安神、潤腸通便的功效。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。
第九節 不孕不育患者的自然療法
不孕不育的主要症狀及原因
育齡期夫婦，婚後同居2年以上，配偶身體健康且生殖功能正常，未避孕而不受孕者；或曾有過妊娠，未避孕而又間隔2年以上不受孕者，均稱為不孕症。前者稱為原發性不孕，後者為繼發性不孕。中醫認為本病多因先天腎氣不充，精血不足，衝任脈虛，胞脈失養，不能攝精成孕；或情誌不暢，肝氣鬱結，疏泄失常，氣血不和，衝任不調，以致不孕；或恣食膏粱厚味，痰濕內生，氣機不暢，胞脈受阻，不能攝精受孕。臨床常見腎氣虧虛、肝氣鬱滯和痰濕內阻3個證型。
1.腎氣虧虛型：婚後久不受孕，月經後期，量少色淡，麵色晦黯，腰酸腿軟，性欲淡漠，小便清長，大便不實，舌淡苔白，脈沉細或沉遲。
2.肝鬱氣滯型：婚久不孕，經期先後不定，經來腹痛，行而不暢，量少色黯，有小血塊，經前乳房脹痛，精神抑鬱，煩躁易怒，舌質正常，或黯紅，苔薄白，脈弦。
3.痰濕內阻型：婚後不孕，經行延後，帶下量多，質黏稠，頭暈心悸，胸悶泛惡，形體肥胖，苔白膩，脈滑。
不孕不育的危害
女性不孕症經常是子宮肌瘤、卵巢早衰、卵巢囊腫、宮頸糜爛、輸卵管堵塞、內分泌失調、子宮內膜異位症等疾病的一種早期表現形式，這些疾病在導致女性不孕的同時，也在破壞著女性的身體健康。
排除其他病理性因素，如果不孕不育的主要症狀較輕，不妨試試以下方法來緩解甚至消除上述症狀（請在中醫師指導下服用）。
借助自然力量輕鬆遠離不孕不育症
一、臀部墊枕法
講究同房體位，同房時可用枕頭或其他軟物墊於女方臀部，使其身體呈頭低臀高位。同房後，女方再仰臥半小時，這樣可防止精液從陰道流出，促使精子進入子宮腔內，增加受孕機會。
二、穴位按摩法
委中穴在腿彎正中（窩橫紋的中點處），古雲“腰背委中求”。當行房過程中，腰背肌肉群協調性不佳，容易有陽痿早泄的感覺時，就要經常按摩此穴。膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的複溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用示指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鍾，可促進女性內分泌和生殖係統功能的改善，有益於卵巢的保養。
三、睡前靜坐
兩腿自然交叉盤坐在一起，脊梁直豎，兩手心向上，把右手背平放在左手心上麵，兩個大拇指輕輕相觸；左右兩肩稍微張開，使其平整適度為止，前齶內收；雙目微睜，目光隨意確定在座前兩三米處，或者微閉；舌頭輕微舔抵上齶。此外，靜坐時注意力要集中，可以集中想一件事，這件事情可以是一個很美的自然場景，如海邊、草地上、花叢中，用五官充分感受，找身臨其境的感覺。也可以專注於呼吸，去聆聽均勻呼吸所產生的韻律，或者凝視一點燭光，當持續專注於一件事物時便實現了靜坐。每天睡前靜坐10分鍾。
四、維生素療法
補充維生素E和鋅等抗氧化劑，有助孕育困難的夫婦增加懷孕概率。新西蘭奧克蘭大學瑪麗安·肖維爾博士分析了34項相關研究發現，生育能力較差的男性服用抗氧化劑後，妻子懷孕概率增加了4倍。有研究認為，氧化壓力會導致精子數量減少，質量下降，多達80%的不孕不育與此有關。而維生素E等抗氧化劑可以通過穩定自由基而保護細胞。基於此次研究，瑪麗安·肖維爾認為，口服抗氧化劑有助於提高受孕概率。
五、蘇打水灌洗法
性交前用小蘇打灌洗陰道，這樣可提高受孕率，因為婦女的宮頸分泌的黏液會阻止精子進入，使用小蘇打溶液清洗陰道後，可以使宮頸黏液變稀薄，有利於精子的通過。具體方法是用1%的小蘇打溶液500毫升倒入盆中坐浴陰部，浴後即進行同房。
六、運動療法
夫妻雙方在計劃懷孕前的一段時間內，若能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動，不僅可以促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時女性體內激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發生流產，而且可以促進孕婦體內胎兒的發育和日後寶寶身體的靈活程度，更可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。同時適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。因此，對於任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一段時期的有規律的運動鍛煉後再懷孕。例如：夫妻雙方計劃懷孕前的3個月，共同進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、遊泳、太極拳等，以提高各自的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。