4.母雞艾葉湯
【原料】老母雞1隻，艾葉15克。
【做法】將老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2～3次食用。月經期連服2～3劑。【功效】補氣攝血，健脾寧心；適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔忡，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
5.地黃煮酒
【原料】生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
【做法】將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鍾，每次服50毫升，日服2次。
【功效】活血止血；適用於血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。
第六節 更年期綜合征的自然療法
更年期綜合征的主要症狀及原因
主要症狀：
1.月經紊亂：月經周期延長，經量逐漸減少；或月經周期縮短，經量增多；或周期、經期、經量都不規律；或驟然停經。
2.陣發性潮熱、出汗，伴頭痛、頭暈、心悸、胸悶、惡心等。
3.注意力不集中、易激動、失眠、多慮、抑鬱等精神症狀。
4.生殖器官不同程度萎縮。
5.乳房下垂、萎縮，尿頻，尿失禁等。主要原因：生理上的變化有卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐漸減少並失去周期性，直至停止排卵；垂體分泌促卵泡激素和促黃體素過多；雌激素的靶器官如陰道、子宮、乳房、尿道等的結構和功能改變，從而在圍絕經期出現月經不規則、潮熱、多汗、心悸、尿頻、尿失禁、陰道幹燥、性欲減退、睡眠差、骨質疏鬆及身體發胖等一係列生理現象。隨著生理的改變，還可出現一些心理上的不適反應，如情緒不穩定、記憶力下降、多疑、多慮和抑鬱等。
更年期綜合征的危害
1.性欲減退：陰毛及腋毛脫落，性欲衰退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感，繼而導致性生活次數的減少或產生厭惡性生活的情緒。
2.自主神經功能紊亂：頭暈目眩，口幹，喉部有燒灼感，注意力不易集中，而且緊張激動，情緒複雜多變，性情急躁，失眠健忘，皮膚發麻發癢，有時有蟻走感。
3.血管功能失調：更年期綜合征的危害比較典型的表現為潮熱，忽冷忽熱，出大汗，有時有頭暈，每天可發生幾次或幾十次，並多在夜間發作，甚至出現發悶、氣短等症狀。
4.骨質疏鬆：骨強度減弱，骨折易感性增加，骨代謝負平衡，平均每日丟失50毫克鈣，常有腰腿痛，背痛，身高減低等，稍有用力即骨折。5.月經失調：這是最常見的更年期綜合征的危害之一，常表現為月經量逐漸減少，周期逐漸延長，經期縮短，以致逐漸停經。但有時候也會出現月經量增多，並伴有大量血塊等情況出現。6.肥胖：一般超過正常體重15%～20%者為肥胖，更年期是女性發胖的主要時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。
排除其他病理性因素，如果更年期綜合征的主要症狀較輕，不妨試試以下方法來緩解甚至消除上述症狀（請在中醫師指導下服用）。
借助自然力量輕鬆遠離更年期綜合征
一、足療法
1.用拇指尖施壓法按壓足反射區頭（腦）、頸、甲狀腺、胰腺、腹腔神經叢各3分鍾，對腎上腺、腦垂體、子宮、生殖腺反射區各按揉5分鍾，每日1次。2.拇指點按湧泉5分鍾，太衝、行間、俠溪、申脈、昆侖、公孫各3～5分鍾，每日2次。3.上下彎曲各個腳趾，左右轉動腳踝。每次20分鍾，每日1次。4.用拇指按壓湧泉穴和腳後跟兩側15～20分鍾，再按揉心包區點10分鍾，每日2次。
二、刮痧療法
由厥陰俞至次穴、督脈，任脈，由風池至肩井，期門、章門、內關、神門、通裏。操作順序：
1.從背部厥陰俞沿脊柱兩側經心俞、膈俞、肝俞、腎俞、關元俞等穴，刮至次穴。
2.刮督脈：由頭頂部百會穴沿後正中線向下，經大椎、至陰、命門、腰陽關等穴，刮至腰俞。
3.刮任脈：由膻中沿前正中線向下，經中脘、氣海等穴，刮至關元。
4.由風池穴沿頸部，刮至肩井。
5.肝陽上亢者，加刮期門穴；脾胃虛弱者，加刮章門；失眠、心煩者，加刮內關、神門、通裏。
三、耳穴敷貼
取內生殖器、內分泌、腎、心、脾、皮質下等穴，耳穴壓王不留行子。
四、穴位敷貼
首先選好以下5組穴位：關元、腎俞；肝俞、太衝；心俞、氣海；中極、太溪；三陰交、足三裏。用普通膠布剪成長寬兩厘米的膠布貼，穴位局部皮膚用75%酒精消毒，待皮膚幹燥後，將白芥子泥丸置於穴位上，外用膠布貼上固定，敷貼後2～4小時局部出現灼熱瘙癢感時，即除去藥丸及膠布，此時局部充血但無潰破。每次選一組穴，依次輪換選用，隔日1次，10次為1個療程。
五、飲食療法
1.七寶粥
【原料】紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。
【做法】先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鍾後再入蓮子、核桃，再煮沸10分鍾入紅棗。1日3次。
【功效】強腎、健脾。
2.蝦米粥
【原料】大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、香油、蔥末各適量。
【做法】將蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。每日1次。
【功效】補脾益腎。適應於經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等症。
3.韭菜汁
【原料】韭菜、白糖各適量。
【做法】韭菜洗淨，用幹淨紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5～10毫升。
【功效】溫陽暖宮。適於形寒肢冷、麵色白光白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等。
4.鮮枸杞汁
【原料】鮮枸杞250克。