作為一名瑜伽教練，這樣的診斷結果無疑對艾米麗的工作亮起紅燈，從而使她的情緒受到巨大影響。除此之外，瑜伽和諸多戶外運動，也是艾米麗的愛好所在，這些運動不僅為艾米麗帶來了身體的健康和美麗，同時也讓她的精神世界充滿活力。因此，艾米麗簡直不敢想象，如果自己從此不能運動，接下來的日子該怎麼過。
很快，艾米麗的情緒陷入極度負麵當中，這也讓她的傷痛越來越嚴重。如此一來，治療力度越來越大，她的傷情卻越來越嚴重，甚至惡化到不得不動手術的程度。在學心理學的丈夫的幫助下，艾米麗讀到了一本心理學書籍，裏麵恰巧有一段關於情緒和傷痛的論述。大體意思是，盡量給自己調整情緒，並且進行適當活動，這樣就能夠抑製有害腺體的分泌，同時防止肌肉萎縮，並且讓身體的修複功能進入最佳狀態。
由於手術可能帶來更嚴重的後果，艾米麗決定先按照書上的療法試一下。於是，她首先對傷痛部分進行按摩，然後進行適當地走動，並恢複了簡單的工作練習。驚人的效果很快出現了，艾米麗發現她的身體並沒有自己想象得那麼糟糕，一些簡單的動作不但沒有加劇她的疼痛，反而一定程度上有所緩解。這讓艾米麗的情緒大為好轉，再進行一段時間的康複訓練之後，艾米麗的身體恢複如初。
在現實生活和工作中，之所以很多事情會困擾你，就是因為你一頭紮進了為自己挖掘的陷阱，兩隻眼睛都被事情蒙住了。隻要你放下糾結，站在更高的角度去審視當下，或者哪怕是換個角度去思考問題，也會發現事情並沒有你想象的那麼糟糕。換句話說，之所以你覺得事情會很糟，實際上僅僅是自己一廂情願想象出來的。要知道，對於我們來說，隻要不是世界末日或者自己的生命安全受到威脅，大多數事情並不值得大驚小怪。所有的一切都將歸於平淡，哪怕是那些曾經讓你心潮澎湃的非凡時刻。這就像是水一樣，它可以被煮沸，也可以被冰封，但是在常溫狀態下還是會恢複原貌。因此我們要時刻謹記，傷患雖然不可避免，但痛苦卻可以掌握。
心理學家已經研究表明，痛苦對人體的傷害，分為事實傷害和想象傷害兩層。比如你做生意失敗了一次，這本來是很平常的事情，隻要你善於總結失敗經驗，並且拿出戰勝失敗的勇氣，遲早能夠獲得成功。但是在一次失敗之後，你卻認為社會不公平，對手太狡詐，或者時運不濟，甚至認為自己的能力有問題，那麼隻能和成功漸行漸遠。在此，生意失敗直接造成的損失，就是事實傷害層麵，而我們如何看待失敗，就是想象傷害層麵。
由此我們也可以得出結論，失敗或痛苦並不可怕，他們隻不過是我們走向成熟和成功的必然經曆。如果我們把失敗和痛苦通過自己的想象無限放大，一直到自己承受不了，並且首先在精神上陷於被動甚至崩潰，那才是最可怕的事情。所以，我們不僅要勇於迎接挑戰，更要勇於麵對和接受失敗，時刻守住自己麵對痛苦的心。這裏有一個典型的案例，那就是失眠患者，他們之所以失眠，就是因為擔心太多的事情，包括對失眠本身的憂慮。而實際上，失眠並不是一種嚴重疾病，我們每個人也都或多或少存在失眠症狀，甚至都曾經曆過嚴重的失眠。那麼，為什麼我們的失眠症沒有影響到自己呢？答案其實很簡單，那就是我們不再擔心它了。
作為一名瑜伽教練，這樣的診斷結果無疑對艾米麗的工作亮起紅燈，從而使她的情緒受到巨大影響。除此之外，瑜伽和諸多戶外運動，也是艾米麗的愛好所在，這些運動不僅為艾米麗帶來了身體的健康和美麗，同時也讓她的精神世界充滿活力。因此，艾米麗簡直不敢想象，如果自己從此不能運動，接下來的日子該怎麼過。
很快，艾米麗的情緒陷入極度負麵當中，這也讓她的傷痛越來越嚴重。如此一來，治療力度越來越大，她的傷情卻越來越嚴重，甚至惡化到不得不動手術的程度。在學心理學的丈夫的幫助下，艾米麗讀到了一本心理學書籍，裏麵恰巧有一段關於情緒和傷痛的論述。大體意思是，盡量給自己調整情緒，並且進行適當活動，這樣就能夠抑製有害腺體的分泌，同時防止肌肉萎縮，並且讓身體的修複功能進入最佳狀態。
由於手術可能帶來更嚴重的後果，艾米麗決定先按照書上的療法試一下。於是，她首先對傷痛部分進行按摩，然後進行適當地走動，並恢複了簡單的工作練習。驚人的效果很快出現了，艾米麗發現她的身體並沒有自己想象得那麼糟糕，一些簡單的動作不但沒有加劇她的疼痛，反而一定程度上有所緩解。這讓艾米麗的情緒大為好轉，再進行一段時間的康複訓練之後，艾米麗的身體恢複如初。
在現實生活和工作中，之所以很多事情會困擾你，就是因為你一頭紮進了為自己挖掘的陷阱，兩隻眼睛都被事情蒙住了。隻要你放下糾結，站在更高的角度去審視當下，或者哪怕是換個角度去思考問題，也會發現事情並沒有你想象的那麼糟糕。換句話說，之所以你覺得事情會很糟，實際上僅僅是自己一廂情願想象出來的。要知道，對於我們來說，隻要不是世界末日或者自己的生命安全受到威脅，大多數事情並不值得大驚小怪。所有的一切都將歸於平淡，哪怕是那些曾經讓你心潮澎湃的非凡時刻。這就像是水一樣，它可以被煮沸，也可以被冰封，但是在常溫狀態下還是會恢複原貌。因此我們要時刻謹記，傷患雖然不可避免，但痛苦卻可以掌握。
心理學家已經研究表明，痛苦對人體的傷害，分為事實傷害和想象傷害兩層。比如你做生意失敗了一次，這本來是很平常的事情，隻要你善於總結失敗經驗，並且拿出戰勝失敗的勇氣，遲早能夠獲得成功。但是在一次失敗之後，你卻認為社會不公平，對手太狡詐，或者時運不濟，甚至認為自己的能力有問題，那麼隻能和成功漸行漸遠。在此，生意失敗直接造成的損失，就是事實傷害層麵，而我們如何看待失敗，就是想象傷害層麵。
由此我們也可以得出結論，失敗或痛苦並不可怕，他們隻不過是我們走向成熟和成功的必然經曆。如果我們把失敗和痛苦通過自己的想象無限放大，一直到自己承受不了，並且首先在精神上陷於被動甚至崩潰，那才是最可怕的事情。所以，我們不僅要勇於迎接挑戰，更要勇於麵對和接受失敗，時刻守住自己麵對痛苦的心。這裏有一個典型的案例，那就是失眠患者，他們之所以失眠，就是因為擔心太多的事情，包括對失眠本身的憂慮。而實際上，失眠並不是一種嚴重疾病，我們每個人也都或多或少存在失眠症狀，甚至都曾經曆過嚴重的失眠。那麼，為什麼我們的失眠症沒有影響到自己呢？答案其實很簡單，那就是我們不再擔心它了。