⑵加強鍛煉：多做一些能提高四肢肌力的運動，如擴胸運動、俯臥撐、蹲起、跑步等。因為適當地體育鍛煉可以提高機體調節的能力，另外，強而有力的下肢肌肉運動可以使血壓升高20%。
⑶勞逸結合：經常參加一些有益於身心健康的社團活動，可以調節血壓。比如適當地外出旅遊、爬山、踏青、釣魚等。
⑷培養情趣：琴棋書畫是一種很好的調劑生活、舒緩壓力的休閑方式。在快節奏的工作之餘，可以借此放鬆身心，緩解緊張的神經，有益於低血壓患者調整心情。
⑸提高飲水量：平時應注意多喝水，每天至少喝2～3升，特別是早晨起來，應喝一杯500毫升左右的水，以增加身體內的血容量。
但在晚上睡前應減少飲水量。
⑹起身不要過猛：低血壓患者平時需多注意。洗完熱水澡後，要稍微躺一會兒再起立活動。夜間起床或早晨起床之前，先活動一下四肢，或伸一下懶腰，稍適休整後再起身，以防止猛然起床後，出現短暫性大腦缺血導致頭暈目眩的現象。
⑺避免久站或久坐：呈站立姿態時，要每隔幾分鍾就運動一下四肢，彎腰之後或久坐以後，不可突然站起，應扶牆或借助外力慢慢起立，以防止發生意外。
⑻適當增加枕頭的高度：每晚睡覺的時候，可以把枕頭抬高15°～20°角，能夠降低腎動脈壓並增加血容量。
三、高脂血症
1.疾病綜述
高脂血症是指血漿中的膽固醇、甘油三酯、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分過多的一種疾病。高脂血症主要表現在並發症、動脈硬化、心髒出現問題、腦供血的問題或者出現肝功能異常或腎髒問題，甚至有的人出現高脂血症胰腺炎，這些都可能是由高脂血症所引發的並發症。
中醫認為高脂血症屬“痰濕”、“濕阻”、“血淤”範疇，而該病的基本病理變化是本虛標實，本虛是肝、脾、腎氣虛，標實為痰濁、血淤。
2.民間驗方
⑴山楂加雞內金治療高脂血症
有一位患有高脂血症的姚先生，今年49歲，是企業職工，形體肥胖，經常出現頭暈、頭痛、耳鳴、目澀、腰膝酸軟等症狀，去醫院一檢查，結果顯示是膽固醇偏高。後經醫院給他開了一個藥方，取何首烏、山楂各20克，枸杞子、杜仲、牛膝各15克，雞內金10克，煎汁服用，每日1劑，1個月為1個療程。服用幾個月後，複查結果顯示膽固醇已經恢複到了正常水平。
⑵決明子治療高脂血症
孔大媽患有高脂血症病史有5年了，最近幾個月發現頭暈現象更加嚴重了。後來朋友建議她試試用決明子海帶湯治療高脂血症，結果幾個月後再看到孔大媽時，發現她氣色好了很多，人也變精神了。她說方法很簡單，就是用草決明20克，海帶30克，煎汁後喝湯，每日1次，1個月為1個療程，這個方法可以祛脂降壓，對高脂血症病人的病情很有效。
⑶幹荷葉治療高脂血症
楊女士今年剛剛42歲，體形有些偏胖，經常容易頭暈、頭痛、胸悶，到了晚上則更加嚴重。後來了解到民間流傳著一個偏方，專治自己的高脂血症。這個偏方就是將幹荷葉碾成細末後泡茶喝，每天2次。
幹荷葉能清痰、泄氣、消腫，如果再加上蒼術、白術，療效會更好。
3.民間偏方
⑴牛肉燒蘿卜：牛肉50克，白蘿卜100克，食油、醬油各5克，蔥、薑、食鹽、料酒、味精等調料適量。先將牛肉洗淨後切塊，蘿卜去皮切塊，蘿卜需要用開水先焯一下。油燒熱以後，將牛肉煸炒至白色時，加入調料，經過翻炒後，加水使湯汁沒過牛肉，用文火慢燉，在牛肉燉爛之前加入蘿卜塊，煨到酥爛時，再加入適量食鹽、味精即成。每周食用2～３次。適用於高脂血症。
⑵老醋黃豆：黃豆500克，老陳醋適量。將黃豆放進適量老陳醋中，密封浸泡半年，取出生食，每日10顆。對高血壓症、高脂血症均有一定療效。
⑶涼拌芹菜絲：芹菜絲100克，調味料適量。將芹菜切成絲後，在開水中焯一下後，加蒜末、食鹽、香油、味精拌勻即可，佐餐食用，每日1次。適用於高脂血症等病。
⑷三花減肥茶：玫瑰花、茉莉花、玳瑁花適量。將花茶用沸水衝泡，加蓋悶5分鍾，即可飲用。每日1次。對高脂血症伴有頭昏眼花、心慌氣短、神疲乏力、煩躁、失眠者均有一定療效。對高血壓症也有一定療效。
4.外用偏方
⑴艾灸耳穴療法：艾灸耳部的內分泌、皮質下、神門、交感、心、肝、腎、腦、內耳等穴位，每次15分鍾，每日1次，10天為1個療程。堅持治療對高脂血症有效。
⑵艾灸經絡穴位療法：艾灸法可以溫陽益氣、活血通脈。每天用艾條灸神闕穴能調理脾胃、補益氣血。每日1次，每次30分鍾。
堅持一段時間，可以明顯降低血清、動脈硬化的指數和血脂的水平。
5.其他療法
嗅覺療法：用適量的菊花製成枕芯，睡眠時使用。中藥擴散到空氣中後，通過自然呼吸，使藥物直接進入肺部，再通過血液循環治療病患。適用於高脂血症引起的頭痛、眩暈。注意對菊花過敏者不適宜采用此療法。
6.生活建議
培養良好的生活習慣，可以起到預防和緩解高脂血症的作用：
⑴注意飲食：通過合理飲食來調節體內的脂質代謝，是防治高脂血症的一個重要手段。高脂血症患者應減少動物脂肪的攝入量，多食用香菇這樣的菌類，以及蘋果、葡萄等水果，這些都是有助於降低血脂的食品。同時，還要杜絕甜食和零食。食用油應以選擇豆油、花生油、菜油為佳。饑飽適度，以在下一次進食前半小時有饑餓感為度，盡量避免過度饑餓，過度饑餓會加速體內脂肪的分解，使血中脂酸增加，不利於身體的健康。