⑵吸療法：雙腳左右分開與肩同寬，雙手向上慢慢抬起，同時吸氣；再兩手交叉相疊下按，身體下蹲，同時，呼出肺中的空氣；然後起立，挺胸、吸氣，反複這一套動做5次。在哮喘病的緩解期常做此動作，可以增強呼吸肌的舒縮能力，緩解並消除支氣管痙攣，促進肺部血液循環，減輕哮喘發作的症狀，加強肺部的呼吸作用。
6.生活建議
哮喘難以根治並且容易反複發作，患者都會遭受著極大的痛苦，所以，平時的生活中，一定要注意預防。
⑴注意營養補充：哮喘病人可適當多吃一些豆類、蛋清、瘦肉等富含蛋白質的食物，並要保證每天攝入足夠的新鮮蔬菜和水果。
⑵戒煙：預防哮喘則必須要戒除吸煙的不良習慣。
⑶改善工作條件及衛生習慣，控製環境汙染：對從事與粉塵、煙霧及有害氣體關係密切的作業人群，應嚴格做好勞動保護，並且盡量避免接觸過敏因素，如花粉、粉塵、油漆等。工作之後最好沐浴，洗去附著在衣物上的有害物質。
⑷積極運動：在做戶外運動，應時刻保持空氣的持久清新，不要做過於激烈的運動，特別是運動出汗後，要注意保暖，避免著涼。
⑸加強耐寒鍛煉，提高機體抗病能力：加強身體的免疫機能，加強個人防護，在寒冷的冬季或季節轉變時，注意防寒保暖。
⑹注意居室通風：病人的居室要定時開窗通風，保證室內空氣清新。
⑺勞逸結合：生活起居有規律，保證睡眠充足，勞逸結合，避免勞累過度。
⑻及時根治感冒、鼻炎、咽喉炎、慢性扁桃體炎等疾病：
如果病人出現咽喉痛、咳嗽等呼吸道感染症狀，一定要及時治療，以免進一步免誘發哮喘。
三、慢性支氣管炎
1.疾病綜述
慢性支氣管炎簡稱慢支，是由於感染或非感染因素引起氣管、支氣管黏膜及其周圍組織的慢性非特異性炎症。其病理特點是支氣管腺體增生、黏液分泌增多。臨床表現為有連續兩年以上，每持續三個月以上的咳嗽、咳痰或氣喘等症狀。早期症狀輕微，多在冬季發作，春暖後緩解；晚期炎症加重，症狀長年存在，不分季節。疾病進展又可並發阻塞性肺氣腫、肺源性心髒病，嚴重影響健康。它是一種常見病，以50歲以上的老年人多見。慢支病因尚未完全清楚，當機體抵抗力減弱時，氣道存在不同程度敏感性或易感性的基礎上，有一種或多種外因的存在，長期反複發作，便可發展成為慢支。如長期吸煙損害呼吸道黏膜,加上微生物的反複感染,可發生慢性支氣管炎,甚至發展成慢性阻塞性肺氣腫或慢性肺心病。
中醫學理論體係中認為,此病的發生與發展常與外邪的反複侵襲，肺、脾、腎三髒功能失調密切相關。
2.民間驗方
⑴伏天吃西瓜治療慢性支氣管炎
郭大媽一直都有老慢支，年年冬天都會發作，讓郭大媽深受其害，苦不堪言。後來，偶然聽說了一個治療慢性支氣管炎的偏方，便堅持服用，並取得了很好的療效。具體方法：在夏季裏的三伏天買一個2000克左右的西瓜，在頂部切開，挖去最中間的瓜肉，沿著皮留瓜瓤大約3厘米厚，將蜂蜜、麻油各150克，鮮薑片100克，去核的紅棗10粒，塞入西瓜內。然後,用切下的蓋兒把瓜口蓋好，放入鍋中固定，往鍋內加水至瓜的1br3處，燉煮1小時即可。要趁熱吃瓜內的西瓜肉，可稍吃幾片薑片，但是不要吃棗肉。吃完後，睡上半小時。最好能夠一次全吃完，如果吃不完的話，第二次仍需燉熱。一年之內，僅需吃這一次即可起到作用，慢性支氣管炎當年冬天即能好轉。為了鞏固療效，次年的伏天可再吃一次，小兒食用可酌情減量。注意在食療期間要戒煙及辛辣食物。
⑵六字訣治療慢性支氣管炎
王大叔有一位老戰友，50歲就患上了慢性支氣管炎，入冬之後，就咳嗽得很厲害。中藥、西藥什麼方法都用過了，但就是沒辦法根治。前些天，王大叔他們老戰友聚會，一見麵卻讓王大叔吃了一驚，原來65歲的老戰友麵色紅潤、精神飽滿、腰板挺直、聲如洪鍾、佝僂咳喘的病態也無影無蹤。一問原因，眾人這才知道了其中原委，這12年，他一直堅持天天練六字訣養生功，不僅氣管炎給治好了，別的病也沒得過。這六字訣養生功是：
①噓氣法：取坐式或臥位，眼觀鼻，鼻觀心，入定後噓氣，在噓氣的同時睜開雙目；②嗬氣法：取坐式或站式，全身放鬆，然後雙手交叉舉過頭頂，在舉手的同時嗬氣，手放回原處時則吸氣；③呼氣法：取坐式或臥位，先屏氣凝神，同時全身放鬆，意守丹田，然後用撮口的唇形呼氣。
④吸氣法：取坐式或站式，先排除雜念，然後，雙手高舉的同時吸氣，雙手放下的同時吸氣；⑤吹氣法：取屈膝的坐式，雙手抱膝，全身上下自然放鬆，意守丹田，自然呼吸，先靜坐數分鍾，然後改口吹鼻吸，吸時須用力吸滿，然後，徐徐吹出所有的肺內空氣；⑥嘻氣法：取臥式，先靜心寧神片刻，然後嘻氣；以上每個動作都要先默坐守神，排除雜念，練習20～30分鍾。
⑶胡蘿卜加白蘿卜治療慢性支氣管炎
老郭兩年前患了急性支氣管炎，並因為發病而住了兩次醫院，自始至終都沒能治好。後來，聽說白蘿卜能治咳嗽，胡蘿卜能潤肺，就開始嚐試著用這兩種蘿卜食療。方法：新鮮的白蘿卜和胡蘿卜一起煮，注意白蘿卜的數量要是胡蘿卜的2倍，每天連湯帶蘿卜早晚各吃1小碗，一直吃到第二年春天，老慢支的毛病就再也沒有犯過，就連感冒時也很少咳嗽了。