⑷多吃胡蘿卜：每周吃5次以上胡蘿卜的人，患有中風的幾率比每個月隻吃1次的人要少68%。因為胡蘿卜中所富含的β胡蘿卜素能夠防止膽固醇被氧化後變成有害物質，進而堆積在血管內形成血液凝塊。更重要的是，維生素A原進入人體後可以轉化成維生素A，而維生素A在血液中可以起到保護神經係統的作用，以避免或減緩中風所造成的神經傷害，並且有加速身體複原的功效。
⑸適當參加體育鍛煉：運動可以促進血液循環，增加血液中高密度脂蛋白的含量。同時，還可以提高血液中的纖溶酶的活性，對於動脈硬化有很大的預防和緩解作用。
⑹保持好心情：不少腦中風患者的發病原因都是由於程度劇烈的喜悅、憤怒、憂愁、哀思、悲慟等精神刺激所造成的。因此，有心腦血管疾病，或者有中風前兆的患者，平時就要堅持做到“八不”，“八不”是不暴怒、不悲傷、不氣憤、不激動、不驚恐、不憂愁、不畏懼、不急躁。
⑺監測血脂：最新科學研究實驗數據表明，人體內高密度脂蛋白膽固醇的含量水平與中風發生的幾率存在著密切的關聯。所以，吸煙、酗酒等不良習慣都是引發中風的潛在威脅，為了身體健康，應盡早給予徹底戒除。
⑻培養生活情趣：經常親近自然，到郊外或者公園踏青，不但可以看到花草發芽、蓬勃成長，從中可以領略大自然的生機，而且，還能夠陶冶情誌。或者閑暇之餘，聽一聽喜歡的音樂，也可以起到放鬆心情、怡神養性的作用。
⑼多喝綠茶：綠茶有降低血脂的功效，可以減少高血壓、高脂血、冠心病等疾病的發生幾率，從而在一定程度上，也對中風的發作起到間接預防的作用。
⑽每周至少吃3次魚：另有研究表明，每周吃1次魚的人在往後15年內與不吃魚的人相比，中風的機會要低至少50%。
二、偏頭痛
1.疾病綜述
偏頭痛是一種反複發作的搏動性頭痛，屬於眾多頭痛類型中的“大戶”，它是血管性頭痛常見的一種。發作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆，同時，可伴有神經、精神功能障礙。它是一種可逐步惡化的疾病，發病頻率通常越來越高。這種疾病常表現為陣發性發作，並伴有惡心、嘔吐，經一段間歇期後，再次發病，在安靜、黑暗的環境下，或者在經過一段時間的休息睡眠後，頭痛會逐漸緩解，在頭痛發生前或發作時可伴有神經、精神功能障礙。
在中醫學理論中，偏頭痛被認為屬於“頭風”、“厥頭痛”等範疇。本病多因風、火、痰、淤以及肝、脾胃、腎等髒腑功能失調，複感外邪而誘發，臨床見之多虛實夾雜，本虛標實，上實下虛，發作期以實證為主，緩解期虛實並存。
2.民間驗方
⑴當歸酒川芎治療偏頭痛
孫阿姨在幾個月前因為頭疼而住進了醫院，但是就是一直都找不到確切的病因，錢沒少花，病情卻一點也沒有好轉。之後經過朋友介紹，說有一位老中醫專以治療各種頭痛見長，孫阿姨就去那裏碰碰運氣，經過初步的診斷之後，被診斷為偏頭痛。家人拿著那位老中醫開的處方到藥房抓了幾服藥，經過用水煎煮後，服用了3劑，果然孫阿姨的病情減輕大半，接著又吃了3副藥，頭痛徹底痊愈了，再沒有複發過。這劑藥到病除的藥方：當歸、生地、熟地、酒川芎各10克，芥穗、防風各15克，升麻3克，細辛3克，大紅棗7個為引，早晚各服1次，用水熬成湯藥服用。
⑵柴胡加赤白芍治療偏頭痛
今年將近五十歲的吳女士，一直都有頭痛的毛病，而且，這病折磨了她能有12年了。每次發作之前都有征兆，常伴有兩手發麻、眼冒金星的症狀，之後左半邊的頭部就會劇烈刺痛或跳痛，牽連著眼眶和左上邊的牙齒也跟著疼痛，有時還伴有惡心、嘔吐的症狀。也曾經到醫院診治過，但是效果都不太理想，於是她決定看看中醫。老中醫經過診斷，認為她患的是肝氣鬱結型血管型頭痛，應以疏肝解鬱為主。
便給她開了一劑藥方：柴胡、炒枳殼各9克，甘草6克，桔葉、赤白芍、香附各10克，用水煎熬成湯藥後，每日服1劑，10劑為1個療程。
吳女士使用了不到兩個療程後，頭痛症狀明顯緩解，再服兩個療程後，頭痛痊愈，並從此再也沒有發作。
3.民間偏方
⑴薑蔥炒螃蟹：雄螃蟹1000克，幹蔥頭300克，薑絲50克，植物油150克，將洗淨的螃蟹切成塊，用炒鍋把豬油用大火燒至六成熱時下蔥頭，翻炒後撈出蔥頭，在鍋底內稍留一些油，再用大火爆炒薑絲、蒜泥和炒過的蔥頭，後放入蟹塊一起炒勻，依次熗入料酒，加湯、食鹽、白糖、醬油、味精，加蓋後，煮至鍋內水分將幹時，下植物油10克及香油、胡椒粉等調料炒勻，最後用水澱粉勾芡即成，佐餐食用。祛風止痛，滋陰清熱。
⑵西紅柿薏米粥：西紅柿500克，薏米200克，白糖300克，玫瑰鹵少許，用刀在西紅柿皮上淺淺地切一個十字形的開口，再放入熱水中燙一下，剝去柿子皮，然後切成番茄丁。將事先用溫水泡開的薏米用沸水煮一會兒，放入番茄丁後再煮沸，加白糖、玫瑰鹵調味即成。每日2次，可作點心食用。祛風止痛。
⑶竹筍粥：熟冬筍、粳米各150克，豬肉末100克，麻油55克，先將洗淨的熟冬筍切成絲，把麻油燒熱後，將豬肉末入鍋煸炒片刻，加入冬筍絲、蔥薑末、食鹽、味精，翻炒若幹下以，便入味，盛入碗中，以待備用。粳米熬粥，用小火熬至快熟時，把碗中的備料倒入，繼續稍煮片刻即成。每日2次，早晚空腹服用。祛風，止痛，祛濕。
⑷僵蠶蔥白茶：白僵蠶不限量，蔥白12克，茶葉6克，將白僵蠶焙幹後，研磨成細致的碎末，用蔥白與茶葉煎熬成湯汁，將白僵蠶粉末與湯汁調服，每日1～2次，每次取末3克，以蔥白、茶葉煎湯調服。