動靜結合，陰陽平衡
人體髒腑器官屬陰，產生的物質以陰精為主，主養育，以靜為特征；人體的功能活動屬陽，外在表現以陽氣為主，主推動，以動為特征。人體需保持動與靜的適度平衡，要防止太過或不用，才能使精氣流暢，氣血和調。
動和靜對於人體保健都非常重要，而動靜結合的養生方法則體現了中國古代養生文化的科學性，體現了陰陽平衡的養生精髓。
具體到體育鍛煉上來，雖然有些運動外在的形式是以動為主，但則體現了外動而內靜的特點，如太極拳、八段錦、五禽戲，外動是形體的運動，內靜是精神的內守。
過動和過靜都不好，隻有根據自己的年齡體質去調節陰陽平衡，動靜結合，身心才能安和。
動靜結合，陰陽平衡
人體髒腑器官屬陰，產生的物質以陰精為主，主養育，以靜為特征；人體的功能活動屬陽，外在表現以陽氣為主，主推動，以動為特征。人體需保持動與靜的適度平衡，要防止太過或不用，才能使精氣流暢，氣血和調。
動和靜對於人體保健都非常重要，而動靜結合的養生方法則體現了中國古代養生文化的科學性，體現了陰陽平衡的養生精髓。
具體到體育鍛煉上來，雖然有些運動外在的形式是以動為主，但則體現了外動而內靜的特點，如太極拳、八段錦、五禽戲，外動是形體的運動，內靜是精神的內守。
過動和過靜都不好，隻有根據自己的年齡體質去調節陰陽平衡，動靜結合，身心才能安和。