冬季養生
冬季，人和大自然都處於閉藏狀態，天寒地凍，陰氣盛極，陽氣潛伏，萬物以冬藏來養精蓄銳，為來春的生機勃勃做好準備。人體的陰陽消長代謝在冬季相對緩慢，此時的養生，也當以“閉藏”為原則。
此時的起居養生，宜早睡晚起，更應等待日出以後外出活動，以免擾動陽氣。在日常生活中，更要防寒保暖。
冬季應注意增加戶外的光照時間，合理調節情誌活動，以適應冬季陰精固藏、陽氣內斂的生理變化；切忌鬱怒悲恐，避免不良情緒的侵擾。
適宜冬季的運動項目有：太極拳、五禽戲、保健功、易筋經、體操、跳繩、踢毽子、球類等。此外，要注意避免在冬日的大風、大雪、大寒、雨霧中進行鍛煉。
冬季養生
冬季，人和大自然都處於閉藏狀態，天寒地凍，陰氣盛極，陽氣潛伏，萬物以冬藏來養精蓄銳，為來春的生機勃勃做好準備。人體的陰陽消長代謝在冬季相對緩慢，此時的養生，也當以“閉藏”為原則。
此時的起居養生，宜早睡晚起，更應等待日出以後外出活動，以免擾動陽氣。在日常生活中，更要防寒保暖。
冬季應注意增加戶外的光照時間，合理調節情誌活動，以適應冬季陰精固藏、陽氣內斂的生理變化；切忌鬱怒悲恐，避免不良情緒的侵擾。
適宜冬季的運動項目有：太極拳、五禽戲、保健功、易筋經、體操、跳繩、踢毽子、球類等。此外，要注意避免在冬日的大風、大雪、大寒、雨霧中進行鍛煉。