8.什麼是“春夏養陽，秋冬養陰”
“春夏養陽，秋冬養陰”，語出《素問·四氣調神大論》，意思是，春夏養陽，利於陽氣的生發滋長；秋冬養陰，利於陰氣的斂藏。這種理論，在保健方麵具有重要意義。
自然界的運動變化，會直接或間接地對人體產生影響。正確地認識自然，掌握並順應自然界的規律，是保持人體生理功能的必要手段，對養生也有著重要的意義。
春夏養陽
春夏養陽是中醫因時製宜養生的原則之一。在春夏之時，自然界陽氣升發，養生者應該順時養生，去護養體內陽氣，使之保持充沛。
尤其要注意的是，夏季烈日炎炎，自然界萬物生長得很茂盛，人體要順應夏季陽盛於外的特點，注意養護人體陽氣，方能得養生之道。這個季節陽氣極盛，暑熱邪盛，大熱耗氣，很傷人體之陽。夏夜人們喜納涼，很容易受寒濕之邪，寒濕會傷到人體陽氣。此外，由於天氣炎熱，人們通常喜歡吃冷飲，這最容易傷陽。所以夏季既要注意避暑，又要避免過食冷飲。
平時陽氣虛弱的人，可在春夏季節服用補氣健脾的藥物。久咳、哮喘、關節疼痛等陽氣不足、秋冬易發病的人，則可采用針刺、灸法、中藥敷貼和中藥內服等方法補養陽氣，達到預防冬季疾病複發的目的，這就是我們經常所說的冬病夏治。
春夏之時，人們通常喜歡在戶外休閑，活動量相對增大，腠理開泄，汗液增多。特別是夏季，暑氣逼人，常常導致陽氣疏導發散太過，或者因為防暑降溫而過度貪涼食冷而使內寒過甚，以至於體內陽氣虛衰，所以古代醫學在天人相應觀點的基礎上提出“春夏養陽”的養生原則。此時，凡有耗損陽氣及阻礙陽氣暢達的情況皆應避免。
秋冬養陰
秋冬養陰，是指在秋冬之時，萬物斂藏，養生者宜順時而養，做到護藏陰精。凡有損失陰精的情況皆應避免。
秋冬是陰氣旺盛的季節，秋時陰收，冬時陰藏。秋冬之時燥邪為患，易傷陰，故秋冬的時候適宜吃滋陰之品以防燥邪。此外，要保持居室空氣的濕潤，避免燥邪。秋時漸寒，冬時寒盛，人們喜食辛辣，飲酒抵禦寒冷。辛辣的食物容易生內熱，酒易生濕熱，很容易傷陰。因此，秋冬之時既要避免燥邪，又要避免過食辛辣和過量飲酒。
選擇食物時，應注意盡量選擇潤燥滋陰的食物，如百合、木耳、梨、葡萄、芡實、大棗等製成的藥膳。對於陰虛之人，在冬季吃一些養陰之品如枸杞、麥冬、六味地黃丸等，可有效調整人體的陰虛狀態，夏季口幹舌燥的症狀亦會有所緩解，也不容易發病了，這亦即夏病冬治之理。