序
情緒平衡是一種重要的本領
很多有才華的大學生畢業走上社會之後卻默默無聞，並未如同在學校那樣表現引人注目。是什麼埋沒了他們的才華呢？是對情緒的平衡和掌控力。
一個人能否取得巨大成就，有一個極為重要的因素就是他能否保持鎮定、集中精神，讓大腦時刻處於井然有序狀態，即便是麵臨再大危機也是如此。從小的角度來說，這種狀態可以讓他最大限度地發揮才幹，幫助其解決麵對的任何困難和問題；從大的方麵上來講，這狀態可以讓他找到屬於自己的人生軌跡，並在此其中創造奇跡。因此，情緒平衡是一種重要的本領。
我們的人生都不是一帆風順的，焦慮、挫折、煩惱總會不期而遇，但幸運的是，我們可以采用有效方法對情緒進行自我平衡和控製。當負麵情緒將我們整個人占據時，我們可以通過情緒平衡法，不讓自己長時間停留在不悅的環境中，不任憑負麵情緒擺布，對自我情緒進行調控，並迅速地走向積極和光明的道路。正因為如此，焦慮、挫折、煩惱都不可怕，任何外界的不幸都無法將我們擊垮，它們隻是我們生活中起調劑作用的小插曲。
到底什麼情緒平衡法具有如此神奇的效果呢？冥想法——最有效的情緒平衡法。
冥想法，是讓人在不受任何外來因素幹擾的、放鬆的狀態中，讓壓力、煩惱、焦慮、痛苦等負麵情緒與“自我”隔離，啟發人們走出心靈困境的情緒平衡法。
美國著名心理學家羅伊·馬丁納指出，我們要為創造內在的祥和負責，沒有人能為我們達成這個目的。在生命中，塑造出內在的祥和與和諧的唯一方法，就是讓我們更接近自己的心靈。隻要我們客觀認識了自己的焦慮，找到自身不良情緒產生的心理根源或原因，分析它並理性地接納它，然後通過冥想調節，就可以通過心靈的力量來有效控製情緒——及時祛除不良情緒，引導我們走出心靈困境，淨化我們的靈魂，讓我們的情緒向積極的一麵靠近。
事實上，冥想法簡單易學，不受場地限製，不分性別年齡都可以學習。我們隻需每天花費短短15或20分鍾，持續練習這種情緒平衡技巧，就能不知不覺形成情緒調控能力，讓我們的人生發生可喜的改變，讓我們的生活變得更輕鬆更平衡並開始吸引不同類型的人和新的機會，讓我們源源不斷地得到超乎預期的回報或者意外驚喜。
要過得快樂，遠離壓力、煩惱、焦慮、痛苦等負麵情緒，請學會冥想這種情緒平衡技巧，實現對自己情緒的平衡和掌控吧！