對此，我們可以嚐試以下方法：
1.從內心下手，將欲望和對別人要求的標準降低，不用自己的標準去衡量他人，同時也不用自己內心的秤去稱別人。
2.杜絕攀比心理。攀比是導致我們內心焦慮的重要原因之一。我們不要輕易與別人比較，尤其是拿自己“沒有的”去與別人所擁有的比。如果非要去比不可，我們就多拿自己的“長處”去與他人的“短處”比。如此一來，我們的內心就會變得平衡許多，焦慮自然就會消失了。
3.在焦慮時，我們要提醒自己真正的幸福並非是“能得到什麼”，而是“現在擁有什麼”。一切寄托在外在物質上麵的快樂隻能是短暫的，因為任何東西隻是我們生活的“搭配”。幸福，是內心生長出的力量，那是一件隻與自己有關的事。
當然，欲望是痛苦之源，並不是要讓人完全徹底“禁欲”。因為欲望也是人類前進的動力，如果徹底“禁欲”，那麼就是阻礙人類發展。因此，我們要把握和控製好自身的欲望，使欲望既合理存在又能夠減少我們心中的痛苦，不把生活目標定得太高，同時，在實現目標過程中不去侵犯其他人的利益，避免自己因背負太多而導致道德焦慮。
對此，我們可以嚐試以下方法：
1.從內心下手，將欲望和對別人要求的標準降低，不用自己的標準去衡量他人，同時也不用自己內心的秤去稱別人。
2.杜絕攀比心理。攀比是導致我們內心焦慮的重要原因之一。我們不要輕易與別人比較，尤其是拿自己“沒有的”去與別人所擁有的比。如果非要去比不可，我們就多拿自己的“長處”去與他人的“短處”比。如此一來，我們的內心就會變得平衡許多，焦慮自然就會消失了。
3.在焦慮時，我們要提醒自己真正的幸福並非是“能得到什麼”，而是“現在擁有什麼”。一切寄托在外在物質上麵的快樂隻能是短暫的，因為任何東西隻是我們生活的“搭配”。幸福，是內心生長出的力量，那是一件隻與自己有關的事。
當然，欲望是痛苦之源，並不是要讓人完全徹底“禁欲”。因為欲望也是人類前進的動力，如果徹底“禁欲”，那麼就是阻礙人類發展。因此，我們要把握和控製好自身的欲望，使欲望既合理存在又能夠減少我們心中的痛苦，不把生活目標定得太高，同時，在實現目標過程中不去侵犯其他人的利益，避免自己因背負太多而導致道德焦慮。