你所憂慮的事，其實來自想象而並非現實
很多焦慮都源於人們對概率事件的擔心。比如，有些人總害怕有一天會地震，有些人害怕有一天會被癌症找上門來，有些人害怕親人會突然離開自己……這些人每天都花時間去想那些“驚天動地”的“大問題”，但他們所擔憂的，很多時候隻是一種空想——那些可怕的事情根本不會降臨在他們身上。
沈香是個平靜、沉著的女人。朋友對她的評價是“從來沒有為沒發生的事而憂慮過”。事實上，她曾經也是一個極度憂慮的人，後來因為一句話改變了她，使她不再憂慮。
沈香的生活曾經差點被憂慮所毀掉。她在自作自受的苦海中生活了整整11年。那個時候，她的脾氣很壞，很急躁，每天的情緒都很緊張，甚至在外出去買東西時也會想到許多可怕的事：也許房子被燒了，也許傭人跑了，也許孩子們被汽車撞死了……一想到那些可怕的事情，她就嚇得冷汗直冒，不得不立即衝出超市，跑回家去看看一切是否都安好。而實際情況是什麼事也沒有發生。這種焦慮狀況也曾徹底摧毀了她的第一段婚姻。
沈香的第二任丈夫是律師。他很穩重，有分析能力，從不為任何事情憂慮。每當沈香緊張或焦慮時，她丈夫就會說：“不要慌，讓我們好好地想一想，你真正擔心的到底是什麼呢？我們分析一下概率，看看這種事是不是有可能發生。”
在夏季的某一天，他們開車到郊外的山區去露營。晚上，他們把帳篷紮在海拔2100米的地方，突然遇到了暴風雨。在大風中，帳篷抖著、搖晃著，發出尖厲的呼嘯聲。沈香每分鍾都在想：帳篷要被吹垮了，要飛到天上去了……當沈香被嚇壞時，她丈夫不停地安慰她：“親愛的，我們有幾位朋友是資深向導，他們對這裏了如指掌，他們說在山裏紮營已有六七十年了，還從沒發生過帳篷被吹跑的事。根據概率，今晚也不會吹跑帳篷的。即使真吹跑了，我們也可以躲到別的帳篷裏去。你不用緊張。”
見丈夫如此鎮定，說話語氣如此肯定自信，沈香焦躁不安的情緒逐漸平靜下來。那一夜，她睡得很安穩。當然，什麼事情也沒發生。
生活中有許多人像沈香那樣，整天為沒發生的事過分地擔憂，毀掉了自己當下美好的時光，最終卻什麼事也沒有發生。
喬治·庫克曾說過：“幾乎所有的憂慮和哀傷，都是來自人們的想象而並非來自現實。”事實上，如果我們回顧自己過去的幾十年，就會發現我們所憂慮的大部分事都沒有發生過，許多煩心和憂愁都是我們給自己綁的繩索，是自我設置的虛擬精神陷阱對自己心力的無端耗費。
我們懷著憂愁度過每一天，設想自己可能遇到的麻煩，隻會徒增煩惱。實際上，等煩惱真的來了，再去考慮也為時不晚——別忘了人們常說的那句話：“車到山前必有路，船到橋頭自然直。”
今天如同一座獨木橋，隻能承載今天的重量，假若加上明天的重量，必定轟然倒塌。活著的本分就是做好今天的事。我們不要想太多有關未來的事，不要顧慮太多，隻要好好地享受、欣賞現在的生活就行了。