除此之外，我們還可以用以下的方法安慰自己：
1.遇事焦慮、痛苦、抱怨，不但於事無補，有時候還會使事情變得更糟糕。所以，無論現實如何，我們都應該捫心自問：我這樣能解決現實問題嗎？如果不能，那就馬上使自己中止這種壞情緒。
2.學會自省。總被負麵情緒折磨的人，可能很難意識到他們的很多抱怨都是自己一手造成的！你的工作沒做好，上司自然會找你麻煩；你不注意減肥，當然沒有適合自己的衣服；你不看天氣預報，被雨淋了又能怪誰？所以，當我們覺得自己被現實“傷”到時，不如先學著去反省自己。當我們了解到自身的缺陷和不足，分析問題的症結後並能對症下藥時，就能發現生活原本很美好，是自己把它形容得苦不堪言。
除此之外，我們還可以用以下的方法安慰自己：
1.遇事焦慮、痛苦、抱怨，不但於事無補，有時候還會使事情變得更糟糕。所以，無論現實如何，我們都應該捫心自問：我這樣能解決現實問題嗎？如果不能，那就馬上使自己中止這種壞情緒。
2.學會自省。總被負麵情緒折磨的人，可能很難意識到他們的很多抱怨都是自己一手造成的！你的工作沒做好，上司自然會找你麻煩；你不注意減肥，當然沒有適合自己的衣服；你不看天氣預報，被雨淋了又能怪誰？所以，當我們覺得自己被現實“傷”到時，不如先學著去反省自己。當我們了解到自身的缺陷和不足，分析問題的症結後並能對症下藥時，就能發現生活原本很美好，是自己把它形容得苦不堪言。