事實上，無論是工作，還是生活中，煩惱總會伴在我們左右。麵對煩惱，朗誦是一種非常文雅而有效的發泄情緒方式。
一女孩與人激烈爭吵，被朋友強行帶開，回到家中仍氣憤難平，然而最後還是恢複了平靜。問其故，答曰得益於朗誦滑稽、幽默的句子。誦讀那樣的詩句，她就覺得一身舒坦，心中的鬱悶也隨之煙消雲散。
無論生活上，工作上，感情上，我們或許會麵臨多多少少的一些不爽，甚至有時會壓得人喘不過氣來。此時，我們需要找個合適的地方釋放一下，以期盡快化解矛盾，讓自己的狀態調整到最好。
消除鬱悶的方法有很多，除了在不影響他人情況下將心中的鬱悶大聲喊出來外，我們還可以嚐試以下方法：
1.做深呼吸。當我們在壞情緒中苦苦掙紮的時候，深呼吸是一種讓自己冷靜下來的最好方法。慢慢地呼吸能使心率減緩，從而使人恢複平靜。美國一家心理協會推薦從橫膈膜進行深呼吸，而不要從胸腔進行淺呼吸。深呼吸有助於產生一種自然的放鬆反應。這種反應是由於呼氣導致的，當你呼氣時，肌肉通常會隨之放鬆，而伴之放鬆的，還有人的壞情緒。
2.將心中的不快寫出來。心理學家指出，寫作或者寫日誌可以使人心跳放慢速度，並思考如何應對出現的問題。如果我們心情不爽，那就將積澱在你內心的不快統統寫出來，罵人也好，發泄也罷，都可以有效地平衡情緒。
事實上，無論是工作，還是生活中，煩惱總會伴在我們左右。麵對煩惱，朗誦是一種非常文雅而有效的發泄情緒方式。
一女孩與人激烈爭吵，被朋友強行帶開，回到家中仍氣憤難平，然而最後還是恢複了平靜。問其故，答曰得益於朗誦滑稽、幽默的句子。誦讀那樣的詩句，她就覺得一身舒坦，心中的鬱悶也隨之煙消雲散。
無論生活上，工作上，感情上，我們或許會麵臨多多少少的一些不爽，甚至有時會壓得人喘不過氣來。此時，我們需要找個合適的地方釋放一下，以期盡快化解矛盾，讓自己的狀態調整到最好。
消除鬱悶的方法有很多，除了在不影響他人情況下將心中的鬱悶大聲喊出來外，我們還可以嚐試以下方法：
1.做深呼吸。當我們在壞情緒中苦苦掙紮的時候，深呼吸是一種讓自己冷靜下來的最好方法。慢慢地呼吸能使心率減緩，從而使人恢複平靜。美國一家心理協會推薦從橫膈膜進行深呼吸，而不要從胸腔進行淺呼吸。深呼吸有助於產生一種自然的放鬆反應。這種反應是由於呼氣導致的，當你呼氣時，肌肉通常會隨之放鬆，而伴之放鬆的，還有人的壞情緒。
2.將心中的不快寫出來。心理學家指出，寫作或者寫日誌可以使人心跳放慢速度，並思考如何應對出現的問題。如果我們心情不爽，那就將積澱在你內心的不快統統寫出來，罵人也好，發泄也罷，都可以有效地平衡情緒。