通過以上的練習，我們可以深度地滋養心靈。
一名經常運用瑜伽冥想法來調節自我身心的練習者說，瑜伽冥想可以讓人超脫物質的欲念，能讓人在深度的安靜中與萬物進行溝通、交流，可以將人的心、意、靈完全專注於原始狀態之中。可見，瑜伽冥想對身心的調節作用。
當然，在進行瑜伽冥想練習時，我們還可以注意以下幾點：
1.清晨和睡覺前是做冥想的最佳時段，其他時段隻要我們有空閑都可以做，但盡量不要在冥想前吃東西，或者在飯後立即冥想，否則就會影響精神狀態。
2.選擇一個專門的沒有幹擾的地方來練習，這樣可以幫助我們找到安寧感，易於進入瑜伽冥想的狀態。利用相同的時間和地點，會讓精神更快地放鬆和平靜下來。
3.在冥想過程中，要保持身體的溫暖，比如天涼時我們可以給身體圍上毯子。
4.如果我們利用一種冥想方式練習幾次都感覺不舒服，那麼我們可以放棄這種方式而選擇另外的一種更適合自己的方式。
5.練習瑜伽冥想要循序漸進，開始時應試著每天做一次冥想，以後可以增加到每天兩次。冥想的時間應該由五分鍾慢慢地增加到二十分鍾或者更長，但不要強迫自己長時間地靜坐。
6.練習瑜伽冥想不能心急，不要期望在很短的時間內就達到預期的效果。
通過長時間的瑜伽練習，可以讓我們認識到存在的意義，也讓我們更深層地明白，我們追求的不再是結束或者忘卻自我，而是明白人生有更長更遠的目標，並能快樂積極地生活。
通過以上的練習，我們可以深度地滋養心靈。
一名經常運用瑜伽冥想法來調節自我身心的練習者說，瑜伽冥想可以讓人超脫物質的欲念，能讓人在深度的安靜中與萬物進行溝通、交流，可以將人的心、意、靈完全專注於原始狀態之中。可見，瑜伽冥想對身心的調節作用。
當然，在進行瑜伽冥想練習時，我們還可以注意以下幾點：
1.清晨和睡覺前是做冥想的最佳時段，其他時段隻要我們有空閑都可以做，但盡量不要在冥想前吃東西，或者在飯後立即冥想，否則就會影響精神狀態。
2.選擇一個專門的沒有幹擾的地方來練習，這樣可以幫助我們找到安寧感，易於進入瑜伽冥想的狀態。利用相同的時間和地點，會讓精神更快地放鬆和平靜下來。
3.在冥想過程中，要保持身體的溫暖，比如天涼時我們可以給身體圍上毯子。
4.如果我們利用一種冥想方式練習幾次都感覺不舒服，那麼我們可以放棄這種方式而選擇另外的一種更適合自己的方式。
5.練習瑜伽冥想要循序漸進，開始時應試著每天做一次冥想，以後可以增加到每天兩次。冥想的時間應該由五分鍾慢慢地增加到二十分鍾或者更長，但不要強迫自己長時間地靜坐。
6.練習瑜伽冥想不能心急，不要期望在很短的時間內就達到預期的效果。
通過長時間的瑜伽練習，可以讓我們認識到存在的意義，也讓我們更深層地明白，我們追求的不再是結束或者忘卻自我，而是明白人生有更長更遠的目標，並能快樂積極地生活。