你知道怎樣消除我們人生中的不愉快嗎？
在我們的生活中，我們總會遇到這樣或那樣的不愉快，我們怎樣去解決呢？利用心理按摩的手段可以使我們達到精神上的愉悅、心理上的滿足、心態上的平穩的效果。幽默、談心、聽音樂等都可以作為我們調節心情的手段。
心理按摩即是通過言語暗示等方法引起人的心理狀態的改變，從而達到機體鬆弛的作用。也就是說，通過各種健康手段，士人達到精神和心情的愉悅、心理和心態上放鬆的狀態。達到心理按摩的效果的方法有很多，而且在日常行為和生活中，我們時時刻刻都在用。主要來說有幽默、傾訴、娛樂、運動、說笑等。
具體來說如下：
幽默。幽默是一種令人們生活更為豐富多彩的“保護劑”和“助推器”，它可以使人們將煩惱拋擲九霄雲外達到歡暢、舒服的境界；可以使人們將痛苦忘掉變得心情愉快；可以使人們將尷尬的狀況變得更為和諧與融洽；可以使人們化幹戈為玉帛、從仇讎為朋友；可以使人們調節好自己的情緒、消除身心的疲勞，達到心理健康的效果。科學研究表明，在人們大腦皮層中有個“快樂中樞”，當它接受適當的刺激之後就會呈現出興奮的狀態，促使體內發生一種生物化學變化，這種變化可以緩解疲勞、增強人們的免疫力，而這“快樂中樞”的最佳刺激源就是幽默所創造的歡樂。營造幽默的氣氛使我們進行心理按摩的首選方案。
有這麼一則故事充分說明了幽默感對於我們日常生活的影響，它讓我們的人際關係更為活躍：美國一所著名大學植物係有一位很有名的教授，開的課很是冷門，但是卻吸引了眾多學生聽講，可以說是每節課都座無虛席，不為別的，就是因為這個教授在課上很是幽默。有一次，他帶領一群學生下野做校外實習，沿途為學生們講解了許多他們不認識的植物，學生們對他很是佩服。一位女同學對教授說：“您的學問真好啊！什麼植物您都知道！”這位教授回頭伴著鬼臉對她笑到說：“這就是我為什麼總是走在大家的前麵的原因，因為我每當看到不認識的植物時，我就先下‘腳’為強，一腳把它踩掉，以免露餡”。學生們聽過之後都笑得人仰馬翻，但是就是這次實習給了大家很深的印象。
讀書。古人雲：“腹有詩書氣自華”，當我們遇到困難煩惱時，去讀一讀或者翻一番自己十分喜歡的書或者雜誌，分散我們的注意力以減少我們的精神上的痛苦。要知道“書中自有黃金屋、書中自有顏如玉、書中自有千鍾粟”這句千古年來傳下來的話可能有另一番的解釋：那些讀書人為了擺脫讀書帶來的煩躁便用上述三句話作為鼓勵自己力爭上遊的借口。
聽音樂。在醫療上，利用音樂來調節人們的心情以便於治療是一種治愈疾病的有效方法。當我們處於人生的低穀時或者心情十分低落時，打開電腦或者打開MP3，聽著那熟悉的音樂的旋律，我們的情操、我們對人生的激情、我們對生活的興奮便會重新在我們心底重新“發芽生根”。而且音樂中也有著大量的鼓舞人心的歌詞，它們也可以為我們的人生重新定位。比如說韓紅的《天亮了》這首歌交給我們什麼是愛、什麼是堅強、什麼是堅持、什麼是偉大。我們從其歌聲中可以聽到人生之存在的真諦、可以從中重新汲取為自己未來奮鬥之精神。
談心。俗話說的好：“一個好漢三個幫”；“一個巴掌拍不響”，說的就是我們是時時刻刻與別人聯係著的。在人生失意的時候，是我們最需要和別人“發生關係”之時。此時的你可以找自己的朋友談談心，一吐心中的不愉快。在知心朋友的安慰、支持下，我們的痛苦會減少很多，甚至得以消除。談心不僅可以使我們擺脫煩惱的糾纏，也可以增加我們和朋友之間的情感，我們說出了自己的貼心話，會得到相應的信任的。
賞花或養花。花，在我們的生活中扮演著重要的角色。在辦公室或者臥室擺放一盆花，會使我們精神愉悅、呼吸舒暢，而且花還會給我們帶來很美的視覺效果。有花的世界是美麗的，我們生活的環境飄著萬縷馨香，我們會感到舒心爽氣、心曠神怡、樂在其中。當我們處於失落的情緒中，給花澆澆水會在很大程度上轉移我們的注意力，從而是我們本來很不平靜的心冷靜下來。
書法。書法是一種很好的養生、健身活動。會好潑墨不僅可以得到藝術上的高雅享受，還能修身養性、增進身體上的健康。其實抒書法是一種動中有靜、靜中有動的意境與狀態。當代人在這個方麵表現的不好，希望我們的年輕人能夠從前輩那裏把這一“國學傳統”發揚光大。