你最近是否感到自己十分煩惱？可你是否知道正在煩惱的不知你一個。集體療法會把具有同樣問題的人聚集到一起，讓他們在集體中意識到並非隻有自己遇到了同樣的問題，從而在集體中獲得很大的認同感，在組織交流中重新找回自己，分享成功的喜悅。
和傳統的一對一治療不同，集體療法可以集合幾個人的優點，讓大家知道“正在煩惱的並不是自己一個人”，在很多時候，僅僅知道“並不是隻有我這麼悲慘”這個事實，就足以讓許多人立刻感覺到世界變得不同。
集體療法給患者提供了一個機會和場所，使他們可以自由地說出自己的想法、矛盾和痛苦，傾訴自己的困難和要求，經過大家的相互討論和發表意見，患者不僅從其他人那裏得到啟發、幫助和溫暖，同時也給予別人以幫助和溫暖。
比如，一個完美的家庭，突然出現了一名殘疾人，這對家庭來說是一個沉重的打擊，隨之會帶來一係列的問題。不僅身體上留下了不易恢複的殘疾，心理上更留下難以治療的創傷，而且導致他們社會和經濟地位的下降，甚至造成家庭破裂，這些問題，更使得殘疾人容易產生悲觀、失望、抑鬱、焦慮，甚至有自殺的想法，在以後的生活中，與外界隔離，偏見和歧視變得很強烈，久而久之，不僅使患者性格改變，出現孤獨、自卑、被動消極、自我為中心等，人際關係十分困難，這也是為什麼在小說、電影中，殘疾人的形象常常是脾氣暴躁、不易接近的原因。集體療法的突出優點就在於讓患者在機體內，通過集體活動，改變患者的心理狀態和行為，對他們進行社會機能的訓練，比如如何改正自己的攻擊行為，如何維護自己的利益等。從而使他們在集體成員和心理工作者的交談活動的相互作用下，重新認識社會和適應社會，矯正一些不良的或者異常的行為，塑造適應社會的規範的行為，使之能夠成為社會能夠理解和接受的一員，因為，被社會忽略，不被社會理解和接受，對一個人來說，是極其痛苦和難以生存的。
集體療法就能夠通過在集體情境中的溝通達到構建良好環境的作用。首先，可以向家庭成員提供關於心理健康的信息和認識，目的是使家庭從痛苦的打擊中擺脫出來，逐漸認識和適應家庭出現的不利現實，以便更好地為下一步的行動打好基礎。第二，集體療法要對家庭提供支持和幫助，家庭成員可得到有效的啟發和幫助，對遇到的問題有充分的認識，能尋求克服困難的辦法，從而保持家庭的實力和穩定，重建家庭新秩序，逐漸使家庭關係正常化。集體療法要幫助患者去體驗、改善、支持、適應這一切。
現在，人們逐漸發展出許多集體訓練的方法，內容是多種多樣的，包括交流技巧的開發、從與他人的交流中重新認識自我，體驗與他人的接觸等。其中，有代表性的是一種“信任學習”的訓練。比如，閉眼行走，參加人每兩人一組，一個人閉上眼睛，另一個人從旁引導，這種訓練大概需要10分鍾左右，大家完全不用語言交流，隻是通過眼神、體態等動作來感受來自朋友的強大力量。還有一種稱為“通向天堂的旅程”的辦法，一個人俯臥，其他人將這個人舉起，然後慢慢放下，被舉起的人通過“別人會支撐我”的經曆，學會信任他人，而且，據說有不少人體驗到了被很多人支撐的幸福感。