飲料不宜多喝
飲料不僅在價格上比白開水要貴上幾倍甚至幾十倍，而且更為主要的是飲料中含有的糖或糖精及大量的電解質對人體有負麵作用。
在人們常喝的飲料中，一杯大都含有6至7匙糖，營養學中稱之為“虛卡路裏”，即一些毫無營養的熱量，它們在進入胃後與胃酸、酶及內容物產生生化反應，從而增加對胃的刺激影響、擾亂消化係統的功能，同時增加腎髒負擔，對腎功能產生影響。如果從飲料中攝取過多的虛卡路裏，可能導致兒童無法正常進食，缺乏所需足夠的脂肪和蛋白質。
另有資料顯示，在偏愛碳酸飲料的青少年中，缺鈣的人占60％。而溫開水能提高髒器中乳酸脫氫酶的活性，有利於及時消除疲勞，煥發精神。白開水的確值得常飲用，因為它既經濟又實惠，更為重要的是有利於身體健康。