有益健康的6道湯飲
人到中年，身體各個部件都疲憊不堪，吃不香且不說，還睡不好。麵對這種情況，切不可著急。不妨采用飲食療法，飲食療法是最安全的方法。
下麵就給中年人介紹6道湯飲：
1．靜心湯
將生百合25克蒸熟，加入1個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前1小時飲用。百合能清心、安神，經常飲用，可收立竿見影之效。
2．酸棗仁湯
取15克酸棗仁，搗碎，水煎，每晚睡前1小時服用。酸棗仁能抑製中樞神經係統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
3．百合綠豆乳
取冰糖少量，綠豆、百合各25克，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶中含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
4．桂圓蓮子湯
取蓮子、桂圓各100克煮成湯，具有健脾、補腎、養心、寧神的功效，最適合於中年人、長期失眠者服用。
5．安神湯
取丹參、龍眼肉各15克，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鍾服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
6．養心粥
取麥冬、茯苓各10克，黨參35克，去核紅棗10枚，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。此湯具有養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯的改善作用。