（1）皮膚特點：油脂分泌適中，是理想的健康皮膚。
（2）護理要點：保護皮膚。夏季每天1次，冬季每周1~2次。可用溫熱水，選用中性皂類，浴後可用些潤膚霜。中性皮膚的人還要注意隨季節變化而發生的變化，夏季皮脂分泌多時按油性皮膚護理，冬季皮脂分泌少時按幹性皮膚護理。為了防止皮膚衰老，可以經常用冷熱水交替沐浴，以增加彈性，防止皺紋產生，加快血液循環，潤膚滋養。
（四）沐浴水溫的區分及其效果
1．冷水浴（24℃以下）
提高心肌功能（血管體操），改善心肌營養，提高血液循環效率，增加皮膚營養，使皮膚富有彈性，且不易患皮膚病，時間為3~5分鍾。
2．低溫水浴（24~34℃）
在24~34℃的浴水中洗浴，下半身會有冷的感覺，會使人顫抖，同時身體可散發消耗熱量。浴後使人疲乏，是一種強烈刺激洗澡法。可增強神經興奮，強化心血管功能，提高肌肉張力，時間為6分鍾，不超過10分鍾。
3．等溫浴（不感溫浴，34~37℃）
水溫為34~37℃，在水中不感到熱也不感到冷的水溫。沐浴10分鍾就有昏昏欲睡的感覺，有鎮靜功效。不感溫浴可降低神經的興奮性，加強大腦皮質的抑製功能，起到鎮靜催眠的作用，時間為10~15分鍾，適用於神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢、肌肉疼痛、關節痛等。
4．中溫或微溫浴（37~41℃）
37~41℃是美國人喜歡的水溫（東方人更喜歡42℃左右水溫），在37~41℃浴水中沐浴時，皮膚血管擴張，脈搏加快，血壓下降，有緩解和消除肌肉痙攣的作用。時間為20分鍾，對心髒負擔小，對血壓影響也最小。是心血管疾病及高血壓患者的理想沐浴水溫。
5．高溫或熱水浴（42℃以上）
可促進新陳代謝，使氣血流通。人在發汗過程中排除了體內的代謝產物和毒素。熱水浴有解痙、鎮痛、舒筋活血、消除疲勞、振奮精神等作用。
（五）沐浴注意事項
1．飯前飯後30分鍾內不宜沐浴
空腹洗澡，易導致低血糖，而使人眩暈。飯後飽腹洗澡，皮膚血管被熱水刺激而擴張，胃腸及內髒各器官內的血壓都被動員集聚到身體的表層，從而造成胃腸血液供應減少，使消化器官功能減低，影響食物的消化、營養的吸收。
2．沐浴時注意保暖
沐浴後，皮膚毛孔張開，遇風寒易感冒。故洗浴後應盡快擦去身上的水珠，穿衣保暖、忌風防寒。
3．浴水溫度適宜
根據個體狀況及護理目的，選擇合適的沐浴溫度。沐浴前需用手試水溫，以免過熱燙傷或過冷受寒，造成不必要的傷害。
4．浴後應防止“暈澡”
剛從浴缸中出來，有的人會發生頭暈、胸悶、惡心、四肢無力等“暈澡”
（1）皮膚特點：油脂分泌適中，是理想的健康皮膚。
（2）護理要點：保護皮膚。夏季每天1次，冬季每周1~2次。可用溫熱水，選用中性皂類，浴後可用些潤膚霜。中性皮膚的人還要注意隨季節變化而發生的變化，夏季皮脂分泌多時按油性皮膚護理，冬季皮脂分泌少時按幹性皮膚護理。為了防止皮膚衰老，可以經常用冷熱水交替沐浴，以增加彈性，防止皺紋產生，加快血液循環，潤膚滋養。
（四）沐浴水溫的區分及其效果
1．冷水浴（24℃以下）
提高心肌功能（血管體操），改善心肌營養，提高血液循環效率，增加皮膚營養，使皮膚富有彈性，且不易患皮膚病，時間為3~5分鍾。
2．低溫水浴（24~34℃）
在24~34℃的浴水中洗浴，下半身會有冷的感覺，會使人顫抖，同時身體可散發消耗熱量。浴後使人疲乏，是一種強烈刺激洗澡法。可增強神經興奮，強化心血管功能，提高肌肉張力，時間為6分鍾，不超過10分鍾。
3．等溫浴（不感溫浴，34~37℃）
水溫為34~37℃，在水中不感到熱也不感到冷的水溫。沐浴10分鍾就有昏昏欲睡的感覺，有鎮靜功效。不感溫浴可降低神經的興奮性，加強大腦皮質的抑製功能，起到鎮靜催眠的作用，時間為10~15分鍾，適用於神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢、肌肉疼痛、關節痛等。