孫真人房中長要記
永嘉自在庵道人撰
夫太極生兩像。兩像生萬物。孤陽不生。孤陰不成。大抵陰陽交會。男女情暢。有順有逆。逆則陰陽錯亂。欲其暢順難矣哉。世有論陰陽相比之說。雲男子如渴得漿。女子如熱得涼。辭雖淺俗。誠切妙道。籲一女子可禦十夫。一夫難度十女。世之庸人。房欲無節製。陰勝陽衰。未戰先弱。往往皆然。若得其傳。剛柔勢協。男女俱暢。雖度十女又何有損。吾雲真陽。此真人通仙之妙用也。豈曰小補哉。
岩皇宋幹道辛卯中秋節日書於白雲道院
一 進火運水訣
每日子後午前。五更初陽剩時。就榻上。麵東或麵南。握固盤坐。或仰臥高枕。伸足舒腰。澄心內顧五臓。陽麵含口。鼻引清氣一吸。莫令耳聞。氣極伸腰。徐徐咽下。存氣直下海門關。以雙手壓穀道一縮。次開目上視。口嗬濁氣一口。上升天穀。存氣直上頂門。氣即上隨。待口中津液聚玉泉關。氣耳熱即閉口仰麵。凝神一咽。中正三咽而上。直到丹田。入海門關。再縮穀道一縮。將陰手擦龜身。如是十二次。為一周天。
二 歸根複命訣
凡用水火二候畢。將右手中指提縮龜頭。向上轉撮。候五分興至。方止。後將右手緊趕龜身。卻於囊後拴定勿動。用束龜身。從龜根趕入龜頭。續續了如微痛。勿凝行。至六十四次倦。則三十六次。隻要轉換氣均。功行了畢。仍固為之妙。
三 度量情意訣
凡陰人情動。亦有其法。對景生情。無不動者。有數十種。作聲不止。手捒不言。視聽反倒。語言嘈雜。目瞑掌熱。腮赤咽幹。乳出腹冷。舌下津幹。陰中水出。皆有情動之驗。當此之時。當和己神氣。依訣攻戰。則獲益也。蓋人受父母精血。所形自身有分量。若無陰養其陽。則孤敗也。如能使巨器生精。不泄久戰。則功可成也。
四 采取玄妙訣
凡交戰。先須仰臥。直伸兩腳。如踏雨石弩。令腰懸空一二寸。腰脊之下有竅門曰命門。乃泄精之所。須要著意存想為之關鎖吸穀道兩三次畢。然後舉龜。待情動時。方可交接。須直身。勿令低頭氣促。口含彼舌。取其津液咽下。柔入剛出。緩進急抽。及撫雙峰吮之。待作聲。以我耳吸其氣。輕輕咽下。積至三五百口。一抽一吸。如覺欲泄。急縮穀道。即便抽身。將龜頭安內。如小兒含乳狀。縮如忍大便。閉口弩目存想。氣歸命門。舌柱上齶。此訣能還精補腦。長生久視。麵如童子。氣力倍加。此得勝之驗也。
五 回避入室訣
凡行事。切須上避天時。下避地道。如隱晦弦朔望。風雨。大寒暑。皆須避之。或甲子。庚申。三元。伏臘之日。靜而守之。須擇陽上半日。陰下半日。甲日為陽。乙日為陰。餘作此專忌子時前。乃陰盛陽生之時。凡交姤須飲酒一杯。或茶一盞。忌晚飯晚食。使氣脈通暢。精神清爽。然後兩意相孚。戰不衰矣。
六 補食長生訣
夫采陰者。體交而神不交。采陽者。神交而體自不交。陽丹就而升天。陰丹就而不老。欲知采取之法。須明根本之源。得其要。則須發黑潤。麵若童顏。超遊物外。黃帝禦女上升。彭祖壽八百。娶妻三百。生子百餘。蓋采得其要也。
七 舉要歌十四首
上峰玉池
上峰玉液浸華池。玄妙真機君不知。
青龍擺尾銀波湧。白虎先奔造化奇。
中峰神
細向中峰事合宜。胸中兩粒是根基。
頻頻采取真陽實。歲月長生不老期。
下峰玄屝
一峰一竅屝門中。多少男兒錯用功。
妄采花心為服佴。此回端的誤春風。
搬運還元
采罷須當仰臥眠。切須穀縮與腰懸。
雙肩緊束鳴天鼓。搬運真氣得複元。
采戰要旨
采花須采花中心。采得花心保此身。