少女如花，芬芳中能讓你嗅到美麗。青春似玉，純潔中能讓你倍感珍貴。女人真正的人生，是從少女青春期開始的。
少女青春期，是身心發育最快、變化最明顯的特殊時期。精心的嗬護與正確的保養，可以為女人未來的人生奠定幸福的基礎。而無意的忽略與細微的失誤，也許會給女人今後的生活潛留下憂患的種子。所以，此時的少女需要謹記：成長中有快樂也有煩惱，但健康遠比美麗重要。
常言道：少女的心，秋天的雲。青春期的少女變化十分明顯，發育的身體充滿著無數奧秘。揭開青春的麵紗，你會發現生命的腳步與美麗的訊息。
1.青春期少女身高體重迅速增加
青春期是指從青春發育征象開始出現，到生殖機能發育成熟為止的一段時期。由於對青春期開始發育的征象和生殖器官發育的成熟還缺乏明確的指標，所以，對青春期定義尚無統一定論。醫學上常將10—19歲階段稱為青春期；10—14歲階段稱為青春早期，15—19歲階段稱為青春晚期；18—28歲階段稱為青年期。世界衛生組織1965年決定，將10—20歲階段作為青春期。總之，青春期是從兒童到成年之間的過渡階段，在此階段中少女體態和生理上發生了巨大的變化。
青春期一到，腦垂體分泌生長激素。生長激素能促進骨骼生長，尤其是四肢長骨的生長，它能促使鈣質沉積在骨骼端，從而使身體長高，骨胳粗壯。腦垂體分泌的促甲狀腺素可刺激甲狀腺上皮分泌甲狀腺素。甲狀腺素可促進人體的新陳代謝、骨骼生長和神經係統的發育。
初潮來臨之前你的身體會發生全新變化。體重和身高迅速增加，尤其是體重增加更為顯著，體重和身高增長的速度是繼乳兒期後出現的第二個高峰。女性迅速增長的時期約在12～13歲時達到生長速度高峰期。在青春期，女孩平均增重3.5公斤。據研究表明：在兒童期，由於生長激素作用，身高平均每年增長4厘米；在青春期，由於生長激素和性甾體激素的共同作用，身高增長每年較前增加2～5厘米。女孩子的腿部長度增長快，因此身材看起來顯得修長。身高增長的秘密是骨骼的生長，而骨骼的生長一是取決於內分泌因素；二是需要充足的營養，即蛋白質，鈣、磷等礦物質，維生素等。經常參加體育活動也可以使人長高。因此，在骨骼生長發育期一定要加強營養，積極參加體育鍛煉。
青春期中，你從一個孩子成長為性成熟的成年人。女孩成為可以生小孩的女人，身體的變化不是一夜之間發生的，這需要一個過程。首先是你的身體內部發生變化，然後漸漸地變化也體現在身體外部。你身體外部的變化很容易被你的父母和別的成年人看見，他們會認識到你長大了，將要獨立了。
也許你已經從對成年人的觀察中明白了自己的身體發生變化的意義。也許你對這些身體上的變化感到害怕，比如對一些身體部位長出的體毛，原來這些部位根本不長毛。你以前喜歡穿的衣服突然不合體了，而不久以前你才買到這件衣服。你會聽到媽媽這樣歎息：“唉，又得給你買新鞋了！”
可能你會發現個子一下子長高很多也有不好的一麵，最初一段時期，你身體的比例不均勻。不要驚慌，幾平你的每個同齡人的身上都有這種現象，不管是女孩還是男孩。雖然男性女性的性格在青春期中有非常不同的改變，但身體上的成長是很相似的。女孩的身體比男孩早一到兩年發生變化。
你長得如此之快又是荷爾蒙的作用。荷爾蒙是這樣產生的：腦垂體腺（位於大腦下側，大小如豆，約重於一克）受大腦的驅使產生聯絡物質，人們稱這種物質為荷爾蒙。荷爾蒙分為許多種，每種荷爾蒙都有自己的專門職能。比如說生長荷爾蒙，它刺激骨內某些細胞增殖，從而使骨頭生長，身體增高。長得特別快的人有時能感到肌肉的拉抻。因為他們的肌肉不一定和骨頭長得一樣快，所以會感到肌肉被拉緊。你心理和身體上的變化都是由荷爾蒙引起的。因為此類荷爾蒙引起女性或男性的典型性特征（身體上），所以也被稱為女性激素或男性激素。
2.體內靜悄悄地發生重大變化
身為女人，一生中變化最大，影響最深的就是青春期，差不多從11歲開始，你的身體就會出現種種女性的特征，這些特征大約至17歲就相當明顯了。重大變化主要體現在以下幾方麵：
（1）青春期激素的變化
進入青春期的少女為什麼在短短的幾年內，會發育成亭亭玉立、曲線玲瓏的女性？研究者發現這與激素的分泌有著密切的關係。
激素是由腺體分泌的。機體內的腺體可分為兩類。一類叫外分泌腺，即分泌物從腺體往導管流至皮膚表麵或進入某些管腔中的液體，如汗腺和各種消化液；另一類是內分泌腺，即沒有導管的腺體。其分泌物由腺細胞直接透入血液或淋巴，從而傳布至全身，如促性腺激素、腎上腺素、生長素等。其中最重要的是腦垂體所分泌的幾種激素。
垂體在腦的底麵，由漏鬥連於腦。成年垂體重0.5—0.6克，妊娠時可達1克。垂體前葉可產生6種激素。它們是生長激素、促甲狀腺激衰、促腎上腺皮質激素、促性腺激素（促卵泡成熟激素、促黃體形成激素、生乳激素）。這些激素與少女的生長發育有著十分密切的關係。
（2）青春期呼吸係統的變化
呼吸係統包括上呼吸道和下呼吸道兩部分。上呼吸道包括鼻、咽、喉等；下呼吸道包括氣管、支氣管和肺。青春期呼吸係統的變化主要是指呼吸頻率和肺活量。
在嬰幼兒時期，由於呼吸器官發育尚不完善，肺部相當稚嫩，加上機體代謝旺盛，故需氧量很大。此時，隻有增加呼吸頻率才能滿足機體對氧氣的需要，所以年齡越小，呼吸頻率越快，當小兒發燒時呼吸頻率就更快。如新生兒每分鍾呼吸約為40—45次；1—3歲25—30次；8—14歲為18—20次，已達到成人的水平。青春期肺活量逐漸增大。12歲左右時肺活量為1400毫升，15歲左右達到2000—2500毫升，22歲時達4800毫升。從肺的重量看，12歲時肺的重量約為初生時10倍左右。
一般成人吸入空氣後（空氣中氧占21%，二氧化碳占0.4%），肺把氧氣扣留一部分，把二氧化碳排出體外。成人在呼出的氣體中氧為16%，二氧化碳為4%。而12—14歲少女呼出的氧占17.2%，二氧化碳僅為3.3%，這就說明呼吸過程中沒有把氧氣徹底變換，更有把二氧化碳廢氣盡量排出體外。所以，當機體需要氧氣時，隻有用調節呼吸頻率來彌補。
（3）青春期心血管係統的變化
心血管係統包括心髒和全身血管。人的心髒在不停地搏動著，推動血液在血管中流動，以保證新陳代謝的正常進行。
人的心髒發育出現兩次突飛猛進時期。一次是出生二周的新生兒比初生時重量增加了3倍；而另一次則是青春期。青春期心血管係統變化特別明顯：
①從心髒重量上看：9歲時心髒重量為初生時的6倍，青春期達到10倍以上。
②從容積上看：心髒的左右心房和左右心室四個腔的總容積也在成倍地增長。初生時為20～22毫升；青春期開始時為140毫升。