4.人到更年期性愛如同陳年老酒
性愛是一門藝術，因此，也需要有一定的時間作陪。性愛也是兩個人共同經營的事業，它會隨著歲月的磨礪而散發出迷人的味道。也許在最初的懵懵懂懂裏體會到的隻是對它的好奇和興趣，而它真正的內涵卻會隨著時間的推移慢慢顯露，就像藏了多年的老酒，越陳越有味道。
夫妻兩人的性愛猶如一壇醞釀了多年的老酒，假如有什麼東西影響了酒的味道，這時女人千萬不要有依賴男人的心理，什麼事都拋給男人，會讓他們覺得很累，不妨自己動手把異物清理出去，讓這壇酒越來越醇，這時再細細品味，何樂而不為！
性愛是由夫妻二人同心協力共間來營造的，兩個人一旦確定了婚姻關係以後，由於朝夕相處於一個房間裏，時間長了就難免會產生過於熟悉甚至是厭煩的情緒，這就使得雙方的性關係一下子變得暗淡起來。對於這種慵懶的態度，最好的方法就是想方設法勾引起他的性趣，甚至是耍點小花招，讓對方變得活潑起來。
要使夫妻間的性愛達到和諧，隻有時間是最有說服力的了。就像是釀酒一樣，需要一個循序漸進的過程，並且時間越長越好。
但是每一個人生活當中都會出現一個不和諧的階段，當這種不痛不癢的時期來臨時，這就需要夫妻二人來重新品味老酒了。生活趨於平淡，那就來點新意，可以在室內特意放上一把隻供夫妻兩人坐的雙背椅，這把椅子隻能當作你們二人的消遣之用，讓椅子的底部不斷地搖來搖去，隨之你們的心情也變得心曠神怡。一有空閑，就讓你們的搖椅作為你們的備忘錄，提醒你們生活中缺失了什麼。可別小看了這招，隨著你們兩個經常坐在一起廝磨，親昵自然慢慢會恢複到從前的狀態。
另外就是製造一份品酒的日程表，兩人一起期待著它的到來，會在不知不覺中增添一種新鮮動力。每一次等待，每一次床頭相遇，你都會尋找到一種小別勝新婚的感覺，或是感到正在度過一個又一個的激情蜜月。這樣以來，就能夠在兩個人中間製造一種緊張急迫感，等待約會和“交戰”的日子將成為最期待的。
看起來是有些瑣碎的生活，也正是我們的快樂所在，它就像一道道風味不同的小炒或小菜，而床上的戲卻像是一壺酒，有菜無酒吃著無味，有酒無菜吃起來多多少少有些傷自己的胃，兩者結合才是人世間的最美，而釀“酒”則是需要一定的時間和耐力的，它會隨著時間老人的步伐進而慢慢地熟悉和默契，這樣“釀”得時間越久才會越有味道，也就越能散發出醉人心脾的香氣！
5.讓更年期的性愛更加完美
正常和諧的性生活可使人精神飽滿，情緒愉快，食欲增加，睡眠良好，心理處於一種積極向上的狀態。同時在性生活時，肌膚相親，肌體體表廣泛得到按摩，呼吸和心跳增加一倍以上，血壓也上升1/3左右，可以使肌體由外到內得到一次鍛煉。
適度的性生活可使更年期夫婦保持正常的性愛和情感上的和諧，使家庭更幸福，不要以為更年期不需要性生活，更年期後房事養生對夫妻雙方都很重要，可使雙方永遠恩愛，身心永遠健康。
有些人步入更年期後，由於性激素分泌下降，導致性功能下降，性器官萎縮，就認為自己衰老了，不如年輕時健康，自以為沒有性能力了，加上傳統的觀念也認為老夫老妻沒有什麼性生活可言了，於是主動避免有任何的性表露、性要求和性接觸，性生活也就自然中止了。是不是更年期後就不需要有性生活了呢？
其實一個人若有較好的健康狀況，配偶雙方對性生活又有較濃厚興趣的話，其性功能可以維持到70～90歲。有人做過調查，人到了70歲時，仍然有70%的人可以過性生活，國外學者金西等認為絕經對女性的性生活反應並沒有什麼影響，而性水平的減弱主要來源於男性性興趣的下降。從生理角度而言，男女雙方在更年期或更年期後，仍然有充分的性生活欲望。
每個人的性觀念、性興趣、性能力等存在著極大的個體差異，更年期或更年期後合理安排好夫妻性生活，則有利於延緩衰老，增進身心健康。如性生活安排不當，房事不節，則會給自身健康帶來不利影響。
更年期階段，雖然性功能較前有所減退，但男女雙方仍然具有性生活欲望，絕大多數人生理上也有性生活要求。那麼更年期應如何合理安排性生活，才有利於人體身心呢？
（1）轉換角色
不少中年婦女在更年期性欲增強，而其配偶則相對減弱，這時不妨變換一下角色。隻要生理需要，女方應積極向男方發出性信號，主動與男方親昵，這樣做有利於提高男方的性興趣，激發起男子的性欲望。
（2）充分愛撫
中年男女喚起性興奮的過程較過去緩慢了。雙方應當利用充足的時間進行親吻，擁抱，撫摸，包括對生殖器官的觸摸，可以延長每一個愛撫動作的時間，改變撫摸的節奏和力度，從而為獲得性高潮打下基礎。
（3）改變性交姿勢
中年人大都開始發胖、體重增加，可改變傳統的男上女下的性交姿勢，如側臥位、女上男下等，但姿勢的改變需要雙方去摸索和體驗。
（4）濕滑性器官
更年期婦女由於性器官功能減退，陰道分泌物不足，性交時可產生瘙癢、燒灼感和幹澀痛等表現，於性交前在男方或女方性器官上塗抹一些醫用凡士林或避孕藥膏，就可以避免這些不適症狀的發生。
（5）性交頻度適當
不要因為性欲減退就過分地減少性交次數，這樣做會使性欲進一步減退。正確的做法是每7～10天保持一次性交。通過性交的刺激，可在一定程度上激發和維持性欲，而且性器官不會出現廢用性萎縮，有利於長久地保持性功能。
（6）別為自己的身材自卑
其實，也許外貌條件並不能使你盡失美麗，但沮喪則使你失去了更多的魅力。事實上，80%的女性擁有標準範圍內的身材，這表明大部分女性對身材的焦慮和自卑是多餘的。樂觀地麵對己的身體，是你獲得完美性愛的必不可少的條件。假如你胸部過於平坦，也無須自艾自怨，隻要你心中充滿愛情，並了解愛的技巧，床第間你同樣能得到丈夫的肯定和欣賞。
（7）製造浪漫溫柔的“陷阱”