飯前洗手有什麼好處?
飯前洗手是人們都知道的，但在人的一生中，每餐飯前都能洗手卻不是一件容易的事。其主要原因還是人們對飯前洗手的必要性認識不足。
"病從口入"這是人們都能理解的，然而，不少病卻是經過手而入口的。生活、工作中的各種活動，都要經過手去處理。手沾染細菌及各種致病因子的機會自然相當多。
有人對手上的細菌做過檢查，就痢疾杆菌來說，手的帶菌率相當高，國內報告達15％左右，日本報告達8．2％。每個人手上的皮紋裏、指甲溝與指甲蓋邊緣，都可能帶幾十萬乃至幾千萬個細菌。有些人的指甲又長又黑，裏邊的細菌數就更多了。手上可能沾有的細菌種類也非常多，幾乎所有引起腸道傳染病的細菌，手上都可能有。痢疾、各種食物中毒、傳染性肝炎、傷寒、霍亂等都可能經手傳染。很多腸道寄生蟲病(蛔蟲病、蟯蟲病、鞭蟲病等)，即使是呼吸道傳染病，如肺結核、流感等，也都可能經過手來傳染。汙染的手是很多傳染病的"助手"。為了健康長壽，應該很好地講究手的衛生。飯前洗手是阻斷細菌人口的關鍵，養成飯前洗手的良好習慣，是防病強身的一件大事。
為什麼穿牛仔褲對健康有害?
穿牛仔褲對人體健康不利，特別是對女性的危害更大。因為牛仔褲把身體箍得很緊，空氣不流通，容易出汗，陰部分泌的黏液而產生的濕氣散發不出去，捂的時間長了，不僅有一股難聞的氣味，還使外生殖器和會陰部長期處於潮濕的環境中，給細菌的繁殖創造了良好條件，從而導致陰道炎和尿路感染。為什麼婦女不宜穿化纖內褲?
化纖衣料色調豔麗、輕柔，易洗易幹，且耐用，很受婦女歡迎。但是，化纖內褲貼身穿著後，容易給人帶來一種疾病--尿道綜合征。臨床表現為尿急、尿頻、尿痛等尿道刺激症狀。此病發生後，容易被誤診為"細菌性尿道感染"而服用各種抗生素。因沒有針對病因治療，故療效不佳或反複發作，痛苦難忍。同時，抗生素的亂用．還可產生副作用。
因此，當你穿著化纖內褲後出現上述症狀時，要立即換掉並用溫水清洗陰部，如仍無效，應請醫生診治。
最近，在日本患膀胱炎的女性逐漸多了起來，一位泌尿科醫生認為，患膀胱炎的主要原因是穿化纖內褲。
日本年輕的婦女從內褲、襯褲，一直到外麵的褲子都是化纖製品。這樣一條條穿在身上，非常利於細菌的生長與繁殖，從而引起膀胱炎。
為什麼老年人更應該午睡?
在老年人的神經係統中，腦組織的變化主要反映在重量減輕和腦細胞數量減少。與成年人比較，大腦皮質的抑製過程較興奮過程相對突出，腦需氧量隨之下降，從而反映在睡眠方麵的變化是，大部分老年人夜間入睡時間縮短，往往清晨四五點鍾醒後，就再也沒有睡意了，因而起得較早，通過一個上午的活動，到正午前已經感到體力不支。由於供血能力衰退，大腦皮質供血量下降，因此比青壯年人容易疲勞，需要午睡。
老年人的午睡，最好在午飯以後半小時進行，以供給胃腸消化係統更多的血液，增強消化功能。在飯後睡前的這段時間裏，可以散步、賞花、聽聽輕音樂或做一些輕便的活動。
老年人午睡時間的長短，要因人而異。一般說來，一天能保持6-7小時的總睡眠時間就夠了。
不同的人最佳睡眠時間是否相同?
德國醫生、著名心理學家格奧格?西柏經過多年對人的睡眠的研究發現，每個人在睡眠中有不同的節奏，並有不同的最佳睡眠時問，又叫"睡眠中心時刻"。他把人的睡眠分為"白晝型"和"夜晚型"兩大類。大部分屬於"白晝型"。他們的睡眠中心時刻約在午夜與淩晨4點鍾之間，他們的最佳入睡時間始於晚上10點。而那些屬於"夜晚型"的人，他們的最佳入睡時間始於午夜之後。人們按照各自的睡眠時間，就能合上自己的"睡眠節奏"，獲得充分的睡眠。如果錯過了入睡的最佳時間，即使在第2天早上多睡數小時，也無法彌補，仍會感到疲憊不堪。
為什麼睡覺不宜揚起兩臂?
近年來，醫學家根據臨床研究發現，有的人因睡覺揚臂致使腹壓增高，特別是睡前進食過飽者，以及老年人和妊娠後期者更明顯。由於長時間雙手高舉過頭睡眠，造成對"反流防止機構"刺激，一旦這種機構被削弱或破壞，食物連同消化液就會反流入食道，使食道黏膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，這就是患了"反流性食道炎"，嚴重時還會出血。
為什麼開燈睡覺有損健康?
人和大多數動物一樣，都以一種意想不到的方式利用著自然光，而燈光卻會擾亂生物體內的自然平衡。
人如果長期生活在燈光下，身體內控製新陳代謝的"生物鍾"就會被擾亂，從而使人體產生一種"光壓力"。它使人體神經係統發生改變，導致疾病發生。所以睡覺時不宜亮燈。
為什麼伏在桌上睡覺有害?