現代女性的健美標準有哪些? ?
生活是美的。大自然以神斧天工裝點著美麗的大地，人類也用自己的雙手創造著美好的生活。在美好的生活中，女性和男性一樣貢獻著自己的才智，並以其個性上的特色描繪著一幅幅圖畫，這一幅幅圖畫動人地揭示了外形美與心靈美的統一。
那麼，就外形上來看，究竟什麼樣的體形是美的呢?縱觀大千世界，由於人們所處的時代不同，文化程度、社會經曆、職業、性別、年齡等的差異，對體形有不同的審美標準。文藝複興時期，西歐各國對女性體形的評價重在胸部和臀部豐滿與否；太平洋島國湯加王國認為美女的標準是脖子短，身體上下一樣粗，胖得沒有腰身；在中國封建社會，美女必須是小足三寸，腰身纖細，身體柔軟等。直到現在還有不少人認為林黛玉那種弱不禁風的病態樣是美的。
每一個人都希望自己有一個健美的體格，這是人之常情，但許多人對體形美的認識往往失之偏頗。
我們說，現代女性體形美應是一種健美。"健"是"美"的根本，"健"是"美"的保證。世界女子健美冠軍比薩裏昂就堅決反對"女性美就是苗條、柔軟、纖細，即使帶一點病態也無妨"的陳腐傳統觀點。確實，真正的女性美應該是結實、健壯、肌肉健強，具備特有的線條美。這樣的女性，既不失女性嫵媚，又足以承受生活競爭的壓力。
現代女性體形的"健美"標準主要體現在三個方麵：
(1)骨骼：勻稱、合度的骨骼組合應是站立時頭、頸、軀幹和腳的縱軸在一重線上；肩稍寬，腰椎、臂骨、腿骨發育良好而無畸形；頭、軀幹、四肢的比例，以及頭、頸、胸的聯結合度；上下身比例符合"黃金分割定律"，即以肚臍為界，上身和下身之比為5：8。以身高160厘米的女子為例，較理想的各項指標是體重50千克左右，肩寬36～38厘米，胸圍84-86厘米，腰圍60-62厘米，臀圍86～88厘米。
(2)肌肉：肌肉美表現在富有彈性和顯示出人體形態的強健而協調。過胖、過瘦或肩、臂、胸部細小無力，以及由於某種原因造成身體某部位肌肉過於細弱或過於發達都不能稱肌肉美。
(3)膚色：膚色能反映人的精神麵貌，與人的氣質有較多的聯係。我國膚色美的標準一般是紅潤而有光澤。
"健美"，有先天因素的影響，有飲食習慣的影響，也有精神方麵的影響，更重要的是要通過積極、科學且持之以恒的鍛煉來實現。
影響女性健美的不良習慣有哪些?
各人有各人的生活習慣。但應該知道，有許多不符合衛生要求且無規律的習慣於健美極其不利。如酗酒、吸煙、束胸、勒腰、舔嘴唇、偏側咀嚼等。
(1)酗酒：現代醫學認為，酒精能麻痹人的大腦皮質，使人智力減退、注意力渙散、記憶力和判斷力下降。長期酗酒，還容易引起消化不良、慢性胃炎、胃潰瘍、中毒性肝硬化、動脈硬化、高血壓等疾病。就是眼耳鼻舌等感覺器官也會因酗酒而受到損害，表現出感覺遲鈍。據一些資料表明，現在飲酒的女青年逐年增加，而且有許多還是經常飲酒，她們以此顯示自己的"豪爽"，其實這樣會損害身體，破壞自己健美的體格。
(2)吸煙：吸煙不僅使人易患各種疾病，而且直接損害人的容顏。因為香煙中的尼古丁和其他有害物質能損壞血管，影響皮膚的血液循環，造成營養障礙。同時，香煙中的一氧化碳與血紅蛋白相結合，使其攜帶氧的能力下降，從而造成各個組織器官和皮膚缺氧，使皮膚漸漸失去彈性和光澤。所以吸煙者的麵容灰暗幹燥，皺紋增多，顯得蒼老。吸煙還會使人牙齒焦黃發黑，視力減退。
研究資料表明，煙齡達25年以上、平均每天吸1包煙的人與同齡不吸煙者相比，容顏要早衰至少5年。連續吸煙3支，可使眼睛的暗適應力降低25％。
(3)束胸：這是封建禮教遺留下來的壞習慣。一些女青年到了發育年齡常常為乳房的隆起而害羞。於是自己做緊身衣，把胸部裹得緊緊的。這種做法不僅妨礙胸部發育、乳房發育，而且影響婚後對嬰兒的哺乳。
(4)勒腰：這是一些女青年為達到"美"，用人為的壓力使腰部變細的一種方法。這種方法對身體危害很大。
由於人體各係統器官都是相互聯係的，腰部被緊緊勒住後，通過這裏的血管、消化道及位於腰部的內髒器官的正常活動都受到了限製，從而引起一係列的連鎖反應，久而久之，各種疾病就會出現。在臨床診斷中發現，有一些習慣性便秘就是因為勒腰引起的。
(5)舔嘴唇：這是一種並不引起人注意的習慣。這種習慣有失雅觀，而且很容易引起剝脫性唇炎。炎症主要出現在下唇紅腫、糜爛、結痂。嘴唇常幹燥皸裂，疼得鑽心。患者由於怕痛，又常上下舔唇，以口水滋潤於裂的嘴唇。這樣更加重了病情，以致經久不愈。因此，患有剝脫性唇炎的人，一定要戒除舔唇的壞習慣。即使氣候幹燥引起的嘴唇發幹，也應采用護膚脂滋潤的方法加以保護。
(6)偏側咀嚼：就是隻用一側牙齒嚼東西。偏嚼的時間長了，易使臉部變形。經常工作的一側變得寬大；經常"休息"的一側變得窄小，形成左右不對稱的歪臉。因此，應注意養成兩側牙齒咀嚼食物的好習慣。