懷孕的第4～7個月，是懷孕中期，此期胎兒生長加速，孕吐反應一般已經過去，孕婦食欲大增，再加子宮膨脹，腸道受壓，常會出現腸脹氣、便秘或大便不通暢等現象。因此，孕婦在這個時期應多吃一些富含蛋白質、鈣、鐵和維生素等營養物質的食物，如肉類、蛋品、骨頭湯和新鮮蔬菜等，以防止或減輕孕婦的營養性水腫，預防胎兒骨骼生長不良或畸形。若條件允許，可多吃些牛奶、水果。但易產氣的食物則應少吃。
懷孕後期，也就是臨產前的2個月，胎兒生長特別快，各種營養物質的需要量也大，尤其是蛋白質和維生素，對胎兒的生長發育和孕婦的代謝有重要意義。大米、麵粉、山芋、玉米等主糧中，含有多種營養物質特別是糖類。這種糖類經過母體代謝後能變成蛋白質、脂肪等物質，能夠補充母體營養，擔負起足月懷孕的任務。有條件者，也可適當吃一些魚、肉、動物肝、蛋類及豆類等食物，多吃些新鮮青菜和水果，為胎兒的生長發育提供必需的蛋白質、鈣和維生素。若缺乏含鈣多的食物，可用鈣片來補充。但胃口特別好的孕婦，則不宜過多食用主糧，以免胎兒吸收糖分過多而產生巨大兒，造成難產。若孕婦因此有吃不飽的感覺，可多吃些新鮮蔬菜來代替主糧。
此外，孕婦應避免進食含有刺激性的食物j忌飲酒及喝咖啡，對寒涼食物也應盡量少吃或不吃，以免促進腸胃蠕動的反射而引起子宮收縮造成流產、早產或死產等不良後果。為什麼孕婦不宜隻吃精製米麵?
人體中含有氫、碳、氮、氧、磷、鈣等11種多量元素(占人體總重量的99．95％)，還有鐵、錳、鈷、銅、鋅、碘、釩、氟等14種微量元素(隻占體重的0．Ol％)。這些微量元素雖然在體內的比重極小，但卻是人體中必不可少的，一旦供應不足便可發生一係列疾病，甚至引起死亡。
人體必需的微量元素，對孕婦、乳母和胎兒來說更需要，因為她們缺乏微量元素時會引起更嚴重的後果。人們在生活中注意不偏食，尤其是孕婦，盡可能以"完整食品"(指未經細加工過的食品，或經部分精製的食品)作為熱量的主要來源。例如，少吃精製大米和精製麵等。因為"完整食品"中含有人體所必需的各種微量元素(鉻、錳、鋅等)及維生素B。、維生素B。、維生素E等，它們在精製加工過程中常常損失掉，如果孕婦偏食精米、精麵，則易患營養缺乏症。、 為什麼孕婦不宜吃桂圓7
．桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質，營養豐富，有補心安神、養血益脾之效。但桂圓性溫大熱，一切陰虛內熱體質及患熱性病者均不宜食用。婦女懷孕後，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱，因此孕婦往往有大便幹燥、口幹而胎熱、肝經鬱熱的症候。
我國醫學一貫主張胎前宜清熱涼血，桂圓性甘溫，如孕婦食用桂圓，不僅不能保胎，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。因此，孕婦不宜吃桂圓。
為什麼孕婦不宜多吃油條?
在美國一些地方，長期流行著一種震顫麻痹性神經係統疾病，後經過科學家試驗，發現當地土壤中鋁的含量高得驚人。又有人用含鋁高的飼料喂養動物或直接把鋁注入貓的腦內，結果這些動物都變成了癡呆。也有科學家解剖了一些因癡呆而死亡的病人，同樣發現其大腦中含有高濃度的鋁，最高者可達正常人的30倍以上。由此判斷鋁的超量對人的大腦是極為不利的。
在製作油條時，須加入一定量明礬，而明礬正是一種含鋁的無機物。炸油條時，每500克麵粉就要用15克明礬，也就是說，如果孕婦每天吃兩根油條，就等於吃了3克明礬，這樣天天積蓄起來，其攝入的鋁相當驚人了。這些明礬中含的鋁通過胎盤，侵入胎兒的大腦，會使其形成大腦障礙，增加癡呆兒的概率。為什麼孕婦忌吃黃芪燉雞?
孕婦，尤其是要臨產的孕婦，吃黃芪燉雞後，會引起過期妊娠，使胎兒過大而造成難產。不得不用會陰側切、產鉗助產，甚至剖宮產來幫助生產，給孕婦帶來痛苦，同時也有可能損傷胎兒。
孕婦食用黃芪燉母雞造成難產，是由於黃芪有益氣、固澀作用，幹擾了妊娠晚期胎兒正常下降的生理規律。黃芪有"助氣壯筋骨、長肉補血"的功效，加上母雞本身是高蛋白食品，兩者起滋補協同作用，使胎兒骨肉發育過猛、胎兒過大，造成難產。黃芪有利尿作用，通過利尿，羊水相對減少，以致延長產程。
所以孕婦不宜吃黃芪燉雞。
為什麼孕婦不宜吃熱性香料?