白發的出現是黃發發展的繼續。有了黃發，如果不加以抑製，不進行精神和營養方麵的調節，黃發就會變成白發。如果再不加注意，有可能使白發滿頭，使人驟然顯得衰老。
由於致白發的原因仍然是酸毒性的繼續前進，所以，必須進一步對體內的酸性物質進行抑製。甜食和酒是酸性食物，要盡量少食，過量的鹽分對血液循環有障礙，也容易促使白發早生。
除了減少酸性食物的攝入外，要增加維生素B6的攝人。食物中的雞蛋、豆類、花生、香蕉等含有大量維生素B6，可以多吃一些。另外，在增加堿性食物的時候，要注意不可太過，否則也會引起另一種偏向，造成不平衡現象。從中醫經驗來看，每天吃1個雞蛋，2個核桃，對白發的產生有一定抑製作用。
當然，營養隻是一個方麵，要有效地防止白發的出現，還必須有一個良好的健康狀況，平日要注意精神的調節，不要疲勞過度，更不要長期抑鬱沉悶，並要加強身體的鍛煉。
頭發為什麼總是脫落?
頭發的脫落是一種普遍現象。據研究，頭發的壽命一般是2～8年，其中85％是成長期，剩下15％則是退化期和休止期。所以，每次梳頭的時候有許多頭發掉下來，一般來說，屬於正常現象，這是自然的新陳代謝過程。如果平均每天掉落50～100根頭發，是不足為慮的。尤其是早春和秋末季節，由於激素分泌，生理狀況不平衡，掉發會多一些。這都不是病態，不必擔心。
如果一個時期中，掉發過多，則應檢查一下掉下來的頭發。如果發根是整齊而圓狀的，那是正常的脫發，是整根掉下來的；如果是中間斷開或是分叉的，則是受損的頭發，應找皮膚科醫生尋找原因；如果掉下的頭發都是很短的，有可能發根部有異常變化，也必須及早對症下藥。
不過，有的時候頭部肌膚多時不洗，使頭發成長受阻，也會增加掉發。這就屬於新陳代謝不佳了，所以，必須保持頭部的清潔。此外，還可以經常進行頭部的按摩，以促進血液循環，保持良好的新陳代謝。
怎樣用苦茶油護理頭發?
任何時代的人都愛美。在五六十年前，即我們的曾祖母、祖母的那個年代，女性所用的美容護發製品都是天然的。用苦茶油護發，在當時人人皆知。
苦茶油絕對不會有副作用，長期使用也不必擔心。洗頭發的時候加進一點苦茶油是當時女性護發最常用的方法。此外，也可以用苦茶油徹底按摩頭部，這樣做可使毛根和頭皮的血液循環良好，促進新陳代謝，防止脫發。幹燥或失去光澤的頭發，慢慢地也能起死回生，使你的頭發年輕10歲。
如果擔心苦茶油用起來有點油膩，可摻人少量的蘆薈油一起使用，就會清爽方便多了。為什麼頭皮屑總是那麼多?
頭屑是新陳代謝的產物，每個人都會產生頭屑。有頭屑一般不是什麼病症，如果沒有特別的感覺，不必為之憂心。
頭屑一般有兩種類型，一種是大而黏性的，屬油性。這是由於皮脂太多，皮脂與蛻化角質層以及外界塵土混合而成的。這種頭屑預防的方法是增加洗頭的次數，一般以每周2次為宜。如果使用的洗發劑合適的話，可以收緊皮脂口，抑製油分過多溢出，以保持頭部肌膚的清潔。
另一種頭屑是細而幹燥的，屬幹性。這是由於皮脂太少，細胞角質脫出產生頭屑。這種頭屑預防的方法主要是補充皮膚的油分。洗頭以每周1次為宜，洗頭以後，要在頭皮上塗些甘油或發乳。洗發劑的選用也是十分重要的，一定要選擇有油質的洗發劑。洗頭的次數不應過多，否則更會引起皮脂減少。