對於自然生產的產婦，半小時後即可讓寶寶吸吮乳頭。剖宮產的產婦在麻醉清醒後，也應在寶寶每次饑餓時，讓寶寶吸吮乳頭。寶寶吸吮的刺激，能加快乳汁分泌。還應注意營養、心情對乳汁分泌的影響。有的產婦產後心情憂鬱，會影響乳汁的分泌。進食少、偏食，也不利於下奶。所以，產後要加強營養，如多喝排骨湯、豬手黃豆湯、烏雞湯、魚湯等湯類，能加快乳汁分泌。
經過以上調理，如果乳汁分泌依然很少，可在醫生的指導下，服用一些通乳的中藥。
香皂洗乳房，當心洗掉乳房健康
女性朋友都知道，乳房是自身曲線的柔和修飾，點綴身勢的美麗，因此對乳房的嗬護不可忽視。而有些女性洗澡可能不會特別去清潔胸部，又有的女性卻會小心翼翼地使用香皂清潔乳房。殊不知，不清潔乳房會對乳房的健康不利，但是使用香皂清潔乳房也會給乳房帶來疾病。
有關專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表麵的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表麵的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由於乳房局部過分幹燥、黏結及細胞脫落引起的。
若每晚重複使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，並要恢複其酸化環境，則需要花費一定時間。
香皂在不斷使皮膚表麵堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質——油脂。
清洗乳房的時候一定不能太隨意，想要給乳房最好的嗬護，在清洗乳房的時候就要注意，不要用刺激性太強的乳液，最好用溫開水清洗，盡可能不用香皂，更不要用酒精之類的化學性刺激物質。假使迫不得已需要香皂、酒精清洗、消毒，則必須注意盡快用清水衝洗。
預防乳腺疾病，常吃小小蒲公英
蒲公英性平，味甘、微苦，有清熱解毒、消腫散結及催乳的作用，對治療乳腺疾病十分有效。《本草綱目》記載：“蒲公英主治婦人乳癰腫，水煮汁飲及封之立消。解食毒，散滯氣，清熱毒，化食毒，消惡腫、結核、疔腫。”所以，它是一種清熱解毒、消腫散結的良藥。
熱毒多是肝火旺盛所致，而肝的保養在春天尤為重要。蒲公英可通肝經，去火消炎。專家介紹，現在女性乳腺增生很普遍，主要原因是肝鬱。如果能吃些蒲公英，會很好地緩解增生。而如果坐月子得了乳腺炎，用鮮蒲公英搗碎了敷在上麵，就很有效。這裏推薦早春的嫩蒲公英，它是一種傳統野菜，可涼拌、煮湯或炒，清香怡人，非常去火。
涼拌蒲公英
【主料】蒲公英500克。
【輔料】蒜茸、香油、精鹽、味精各適量。
【做法】①將蒲公英去雜洗淨，入沸水鍋焯一下。②撈出蒲公英放入涼水中洗淨，擠幹水分，切碎放盤內，撒上蒜茸、香油、精鹽、味精，拌勻即成。
【功效】涼拌蒲公英食用脆爽細嫩，回味略苦，有助於增強人體免疫功能，提高抗病防病能力。適用於防治急性乳腺炎、淋巴結炎、急性結膜炎等症。
乳腺不發炎，常食馬齒莧粥方見效
馬齒莧別名馬莧菜，是一年生肉質草本植物。葉肥厚多汁，無毛，莖常帶紫色，葉對生，倒卵狀楔形；夏季開花，花型小，黃色；果圓錐形。多生於田野、菜園、路邊及庭園廢墟等向陽處。全草可供藥用，有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿的作用；種子可明目，嫩莖葉可作蔬菜。
但要注意的是，凡脾胃素虛、腹瀉便溏之人忌食；因馬齒莧性屬寒滑，食之過多，有滑利之弊，所以，懷孕婦女，尤其是有習慣性流產的孕婦忌食。從搭配來看，馬齒莧忌與甲魚同食，否則會導致消化不良、食物中毒等症。
馬齒莧粥
【主料】新鮮馬齒莧、粳米各60克。