製訂研究和實驗方案大致要考慮以下幾個方麵的內容：
(1)研究的背景
告訴人們問題是怎麼提出來的，怎麼想到研究和實驗這個課題的。比如“淨化公共語言，倡導規範用字”這一課題就是一名青少年在街上看到許多標語、條幅、商店的招牌、商家的廣告中，有的有錯別字，有的繁簡混用，有的亂用意譯等，造成了公共語言混亂，對社會尤其青少年有許多消極影響，於是就提出了這樣的課題。
(2)研究和實驗的界定
即對課題研究和實驗的對象、範圍、時間、空間的具體規定，它體現課題研究和實驗的深度和廣度。比如一名青少年對“當前學生著裝的調查研究”就是針對當前學生著裝“校服太單調，自選太講究，應該穿什麼，負擔不能重”的一個研究。對象是在校中小學生，內容是著裝怎樣得體，怎樣符合學生身份，展示當代學生的精神風貌。一個普通的穿衣問題，與我們品德形象的建設緊密地聯係起來了，這就有了一定的深度。
(3)研究和實驗的假設
即運用一定的科學思維方法，對事物發生變化的主要原因或結果的多種可能性的分析和預測。比如“學生的著裝研究”就可以通報當前學生的著裝情況，對學校的校服製作、開展德育工作有一定的指導意義。假設包括調查研究可能出現的結論，解決某一問題的方案、產品的創新設計、實物製作等。
(4)研究和實驗的目的
比如“縣城周邊的鹵菜製作對環境的影響研究”，青少年可通過一些鹵菜作坊的垃圾對環境造成嚴重汙染的調查研究，給環保部門決策作參考：取締髒亂差的鹵菜作坊，規範鹵菜製作，確保人民身體健康和環境安全。
(5)研究和實驗的內容
主要是從什麼地方入手，要做哪些方麵的工作。比如“白色餐盒為何屢禁不絕”的研究，就要研究哪些地方仍在使用，白色餐盒的危險性，用什麼替代品等。
(6)研究和實驗的條件
包括哪些條件(主觀、客觀)已經具備，哪些需要完善和創造，小組成員的水平和能力，指導老師的素質和水平，采訪的對象，工作的地點，必要的物質支持等。
(7)研究和實驗的分工
研究和實驗任務需要小組全體成員的共同努力才能完成，誰做組長，誰做記錄，誰負責安全，應該有一個明確的分工，做到分工合理、有序，達到理想的效果。
(8)研究和實驗的方法和步驟
根據研究和實驗的性質和目標去確定研究和實驗的主要方法，製定具體的實施步驟。
4．做好實驗的各項準備工作
為了做好實驗，必須先做好實驗準備工作。對於青少年來說，一般是兩類實驗：一類是老師布置的實驗課，學校提供實驗裝置、器材，由自己在實驗室做；一類是自己根據課本或科普書刊的實驗性文章在家裏做。下麵分別說一說這兩類實驗的準備工作。
(1)教學實驗的準備工作
上實驗課之前一定要首先認真閱讀實驗指導書。閱讀實驗指導書的目的有兩點：一是弄清實驗的目的和原理，二是弄清實驗的步驟。有的實驗指導書明確寫著“實驗目的”、“實驗原理”、“實驗步驟”，那比較好辦；有的沒有寫，你就要善於從中尋找提煉。
例如：初中《生物》課本的“實驗七·解剖家兔”就明確寫著“目的要求”是“認識家兔的體腔和其中的主要器官。”這雖然隻是一句話，但是它的指導作用卻貫徹於實驗的始終。
在閱讀實驗指導書中的“方法步驟”時，一定要認真仔細，正確理解每一句話，它寫的是“加微熱”，就不是“加熱”；一定要搞清步驟的先後次序，不能顛倒，必要時還應當明白每一個步驟的道理。
做實驗之前還有一項工作就是熟悉器材。這個實驗中，要用到哪些材料、器具和測量儀器，每一種器材的規格，都應當心中有數。
在上實驗課之前，到實驗室看一看，遇到測量儀器還應當事先學會使用，學會如何提高該儀器的測量精度。與此同時，還應當認真閱讀“實驗室規則”，以便在做實驗時遵照執行。
(2)自選實驗的準備工作
青少年在課外自己設計做一些實驗是很有意義的。它可以提高青少年學習興趣，培養青少年創造能力，提高青少年的實驗技能。這類實驗要有三種準備：第一是理論準備。實驗目的是什麼，為達到這一目的做的實驗理論依據是什麼。第二是方案準備。為了達到實驗目的，應當設計怎樣的實驗步驟。第三是器材準備。由於在家中做實驗，條件有限，因此要在家庭許可的條件下來設計，待需要的器件、材料一一準備齊全之後，方可進行。
從青少年時期就養成做好實驗前準備工作的習慣，對將來從事科學技術研究工作大有益處。在一個實驗之前，對實驗目的、原理和方案、器材，不作可行性論證，不做好準備，是做不好實驗、取得不了成果的。