力量，寧靜，與某一事物、某一人乃至整個世界的合為一體感產生時，注意力是集中在小腹部的。
曾花多年時間專門觀察嬰幼兒的心理學家瑪格麗特·馬勒發現，嬰兒最早是用腹部與媽媽鏈接的——就好像他還在媽媽肚子裏時他們通過一條臍帶相連一樣，後來才轉成了其他方式。對此，敏感的媽媽都知道，幾個月的孩子會挺肚子，而那好像是孩子在召喚媽媽，抱抱我，親親我，這就是他們在用肚子尋找與媽媽的鏈接感。
有心理學家還通過錄像研究發現，在這個時候，假若媽媽完全接受不到孩子發出的這一信號，而對孩子置之不理，那麼，就算她們在其他時候對孩子有較好的照料，孩子還是可能會出現嚴重的問題，他們會越來越不願意與媽媽親近，最後甚至會陷入一種徹底不與媽媽溝通的狀態。因而，有心理學家認為，自閉症可能與此有關。
可以說，在我們生命早期，我們都有一個階段，是想用肚子與別人建立鏈接感的，但逐漸地有了轉變，先是變成通過心與別人建立親密感，最後變成了通過頭腦與別人交流。
活出自己是什麼樣的感覺
活出自己會是一種什麼樣的感覺？
我正在讀一本明朝哲學家王陽明的傳記，看到他年輕的時候寫的一首詩《泛海》：
br險夷原不滯胸中，何異浮雲過太空。
夜靜海濤三萬裏，月明飛錫下天風。
讀完這首詩的那一刻，感覺腦海和心口的一切堵塞感一下子全消散了，一切憂慮和不安就猶如“浮雲過太空”，最後剩下的就是靜夜、海濤、月明、天風等一切構成的整體靜謐感。
我想，這就是活出自己的一種高峰體驗。
真正要活出自己，至少需要穿越別人塞到我們頭腦中的無數紙條，需要穿越心口那些對愛與不愛的憂慮，最後抵達一種“我是一切，一切也是我”的這種包容一切的力量感。
這樣說，顯得很宏大，同時也顯得很艱難，似乎這不是我們一般人能抵達的境界。
但是，這可從最小的地方開始。任何時候，當你感覺到一種“險夷”時，你可以看看，這是什麼。
頭腦中的“險夷”，多是養育者、老師、文化和社會塞給我們的。
心中的“險夷”又是什麼呢？那幾乎總是對不能獲得愛的恐懼感。其實，我們之所以會活在頭腦的“險夷”中，關鍵並不在頭腦，而在於發生在心口位置的對不能獲得愛的恐懼。
在一次谘詢中，我的一位來訪者說，他真的好想無憂無慮地去玩。
我問他，這句話是從身體哪個部位發出的？他回答說，是從胸口。
我建議他將手放到胸口的位置，然後再說一遍這句話。
結果他發現，這樣做時，他說不出來了，心口位置似乎有一個鍋蓋將這個聲音蓋住了。
這個鍋蓋是什麼呢？他體會了一下說，這個鍋蓋是一種羞恥感，就好像他這種聲音是一種罪過。
這種羞恥感，這種罪惡感，其實是源自對不能獲得愛的恐懼，就是說，他自己內心發出“好想無憂無慮地去玩”這一聲音時，他會恐懼因而失去愛，因而他不敢讓這一聲音再發出來。
但是，一旦我們將注意力集中到腹部時，力量就可能會湧起，那時這種恐懼就會因這種力量而消散。
也是在最近，我女友在和一個女孩聊天時，那個條件很不錯的女孩說，她覺得自己好平庸，不會有男孩喜歡她。
我女友問她，你覺得這個聲音發自哪裏？
女孩體會了一下說，腦袋裏。
我女友請她將手放在腹部，然後再說一遍剛才那句話“我覺得自己好平庸，不會有男孩喜歡我”。
她說，說不出來了。
那麼，將手放到腹部時，你想說什麼？我女友問她。
她感覺了一會兒後說，我很棒。
這個小例子也是一個經典的例證，當注意力放到腹部時，會有力量湧出，而來自頭腦的自我貶低就消散了。
如果你也渴望“活出自己”的那種感覺，不妨多做做這樣的嚐試。