這些被灌輸來的道理有很多缺陷。第一，調出來一個合適的紙條不容易，有時要花費很多時間去調動。
第二，每當調用一個紙條時，身體似乎都不願意。
第三，這些紙條經常相互矛盾，衝突得很厲害。
也許，最重要的一點是第二點——身體不願意。譬如，曉楓從小學跳舞，因而成為父母的驕傲，但是，她控製不住自己的身體，她現在已經很胖，看上去一點都不像是舞者了。
讓感覺在你心中開花結果
美國有一個電影，講美國舞蹈學院的一些學生，即將參加畢業演出，而這將決定他們未來的去向。其中一個女孩，9歲起就被媽媽塞進這所學院，按照媽媽的意誌去跳舞。這個女孩一直按照媽媽的意誌而活，但真到了要比賽時，她發現自己的身體並不願意跳舞，於是在畢業演出前，本來被定為女主角的她主動退出了比賽，並對她的媽媽說：“媽媽，你沒有跳舞的腿，而我沒有跳舞的心。”
這是父母們向孩子灌輸“紙條”最容易出現的惡果。不過，我想說，作為孩子，能發現並承認自己的不情願，已是一個巨大的進步了。通常，我們在生活中並沒有發現這一點意識。但在我的課上，因為有很多練習，更是因為大家逐漸有了認識自己內在的意識，這樣的發現會接二連三地出現。
一天早上吃早餐時，女學員阿玲取走了最後一個茶葉蛋。但她發現，她的室友看到沒有茶葉蛋時有失望的神情。
阿玲是一個習慣自我犧牲的人，看到室友失望的神情，她第一時間產生了一個想法——把茶葉蛋送給室友。
課程中，我一直強調一點——任何一個細節向下看，都可以看到自己的真實存在，而學員們也養成了至少在這幾天課程中體察每一個細節的意識。所以，這一次阿玲沒有立即將那個茶葉蛋送給室友，而是停下來去看自己內心。
立即，她發現自己有一點不情願，心中有一個微弱的聲音在說“我也想吃這個蛋”。
這該怎麼辦呢？阿玲最終平衡了這兩個聲音，將茶葉蛋一分為二，自己和室友各一半。
這是一個很好的努力，隻是稍稍可惜的是，阿玲聽到“我也想吃這個蛋”的聲音後，沒有繼續向內看，而是將“把茶葉蛋送給室友”和“我也想吃這個蛋”兩個意見平衡了一下。
在課上，當阿玲講到這個故事時，我請她閉上眼睛，去聆聽“我也想吃這個蛋”的微弱的聲音，並體會那時的感受。她這樣做時，很快湧出了淚水。
這時，我問她有什麼感受，她回答說“委屈”。她說，她有一個弟弟，從小她就被父母教導什麼都要讓著弟弟，而她為了讓父母滿意，也是為了得到父母更多的愛與認可，一直都委屈自己忍讓弟弟。
這個發現，令她真正體會到了我一直講的一個觀點——“當下的關係模式是童年的關係模式的再現”。在這個早上，她給室友讓茶葉蛋，而在童年時，她什麼都要讓著弟弟。但令她這樣做的，是她的“椰子”中有一個相應的“紙條”。
假若你的“椰子”中塞滿了“紙條”，那麼，任何一個令你有所觸動的時刻都是一個機會，可以讓你發現那些自覺不自覺冒出的“紙條”，同時，覺察到“紙條”下麵的真實感受，一旦發現自己的真實感受，就可以有機會尊重這個真實感受了。每當你做這樣一個努力，就意味著你更進一步接受了自己。隨著你越來越接受自己，你會離自己越來越近，而曉楓品嚐到夾心餅幹味道的奇跡般的體驗就可能會降臨到你身上。
對於阿玲而言，她發現了一個紙條——“要忍讓”，也發現了這個紙條下隱藏著的感受——“我也想吃這個蛋”。假若她繼續深入下去，她會完整地發現這個紙條是“你要忍讓弟弟”，而她的完整感受或許會是，她很委屈，她也愛弟弟和父母，同時她也想愛自己，她不願意隻是按照父母塞給她的紙條生活。
在我的經驗中，曉楓那兩個瞬間是無比美妙的，我的言語能力實在難以描繪它，這種瞬間一生中哪怕隻有一次，生命就會被點亮，你會感覺到，活著是這麼美好。
試試看，從任意一個觸動你的瞬間開始，試著向內看，你或許會開啟真正屬於你的人生。