孕晚期（7～10月）：孕婦應避免重體力勞動，注意生活起居和營養，防止早產，對妊娠高血壓綜合症者要及時治療，降低圍產兒死亡率。
分娩期：孕婦盡可能休息好，吃好，精神愉快，以飽滿情緒積極與助產醫生配合，使其達到順利分娩，迎接寶寶的誕生，避免各種意外。
產褥期：產期注意休息和營養，坐好月子，保證身體康複。提倡早期母乳喂養，觀察新生兒臍帶情況，加強護理，預防呼吸道及消化道傳染病發生。
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雙耳湯
主料：銀耳15克，黑木耳15克，冰糖40克。
製作：（1）將銀耳、黑木耳用溫水泡發。除去雜質洗淨，切成小塊。（2）碗內加水，放入冰糖和切好的木耳，銀耳上屜蒸熟即可食用。
營養與功效：銀耳是含有多種營養素和大量植物膠質的食物，還含海藻糖、甘露聚糖、麥角固醇，適宜於防治高血壓、動脈硬化。木耳含多種營養素、粗纖維、鈣磷鐵等，治療高血所致的眼底出血效果好。本品適用於虛熱型高血壓。
胡蘿卜湯
主料：胡蘿卜1根，元蔥半個，芹菜50克，土豆1個。
配料：人造奶油1大匙，湯（固體湯料，熱水泡開）1杯，牛奶3匙，煉乳3匙，鹽少許。
製作：（1）將胡蘿卜、元蔥、芹菜洗淨切成筷頭大小丁。（2）鍋置火上，放入人造奶油和切碎的菜丁略炒，添湯煮熟。（3）將煮好的菜湯倒入攪汁器攪成粥狀糊，再加入適量牛奶入鍋燒開後加入調味料即可。
營養與功效：胡蘿卜中含胡蘿卜素極為豐富。胡蘿卜素在人體內可轉化為維生素A而發生多種生理作用。胡蘿卜中含有維生素B1、維生素B2、鈣、鎂、鐵及較多的果膠、纖維素、半纖維素等膳食纖維，有降血壓治便秘功效。
降壓茶
主料：蘿布麻葉5克，山楂15克，五味子10克，冰糖適量。
製作：上述各味用開水衝泡，加適量冰糖（肥胖者不宜放糖）。
營養與功效：蘿布麻葉苦微寒，可清熱，平肝息風；山楂含山楂酸、蘋果酸、檸檬酸、鞣質、鈣、磷、鐵等，具有降血壓、調節血脂作用。五味子有斂肺滋腎作用。本品代茶飲用，有降壓降血脂作用，亦可防治冠心病。
附錄1 高血壓保健知識
什麼是血壓
血壓是指血液在血管內流動時，對血管壁產生的單位麵積的側壓力。由於血管分動脈、毛細血管和靜脈，所以，也就有動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓。通常說的血壓是指動脈血壓。
血管內的血液，猶如自來水管裏的水一樣；水對水管的壓力，猶如血液對血管壁的壓力。水的壓力取決於水塔裏水的容量和水管的粗細，水塔裏的水越多，水管越細，水對水管壁的壓力就越大，反之亦然。血壓也是如此，當血管擴張時，血壓下降；血管收縮時，血壓升高。影響血壓的因素即動脈血壓調節係統，主要通過增減血容量，或擴縮血管，或兩者兼而有之。當心髒加強收縮射血時，動脈內的壓力最高，此時壓力稱為收縮壓，也稱“高壓”；心髒舒張回血時，動脈彈性回縮產生的壓力稱為舒張壓，又叫低壓。血壓通常以毫米汞柱（mmHg）表示，近年來在我國曾一度實施了法定單位千帕（kPa）。1毫米汞柱＝0.133千帕，也就是7.5毫米汞柱＝1千帕。換算口訣：